Kad jūs strādājat ar svara zudumu, tas var palīdzēt mazliet iedvesmot. Šeit seši cilvēki saka savu noslēpumu par to, kā viņi zaudēja mārciņas.

Uzziniet, kā zaudēt pat nelielu svaru var palīdzēt asinsspiediens.

Labi nodomi veselīgai dzīvei var iziet no loga, kad jūs atradīsiet sev iespēju ēst, ballītē vai saskarties ar lietainu dienu. iepazīstina ar idejām, kas saistītas ar jūsu mērķu ievērošanu pārsteiguma situācijās.

Eksperti paskaidro, kā jūsu uzskati par svara zaudēšanu varētu turēt jūs atpakaļ.

Dalās jautājumos, lai jautātu savam ārstam par to, kā zaudēt svaru.

Šīs piecas situācijas var padarīt to patiešām grūts ievērot diētu. Lasiet padomus par to, kas jādara laimīgās stundas, biznesa pusdienas, ģimenes vakariņas un citi.

Katrīna Grundena skaidro, kā viņa pēc svara pēc aptaukošanās samazinājies tik daudz.

Paskaidro, kā interpretēt ārsta svara zudumu.

Izmēģiniet šo viktorīnu, lai pārbaudītu savas zināšanas par svara zudumu, diētu un neveiksmēm, ko ēst, kad ēst, kā sekot līdzi jūsu progresam un vairāk.

1. Jaunā gada izšķirtspēja ir zaudēt svaru. piedāvā 10 padomus, lai saglabātu jūsu apņemšanos ievērot mazāku jostasvietu.

Iegūstiet šos padomus, lai izveidotu ilgtermiņa izmaiņas diētā un dzīvesveidā.

Runā ar ekspertiem par pārtikas alkām un ko darīt ar viņiem.

Pārsteidzošā saikne starp sieviešu domām un uzvedību un aptaukošanos Amerikā.

Atrast visaptverošu uztura tabletes, tostarp medicīniskās norādes, ziņas, attēlus, videoklipus un daudz ko citu.

Āfrikas mango piedevas tiek pasniegtas par svara zudumu un vēdera tauku samazināšanu. stāsta, ko zinātne saka.

Atrodiet visaptverošu informāciju par kuņģa apvedceļa ķirurģiju, tai skaitā medicīnisko informāciju, ziņas, attēlus, videoklipus un daudz ko citu.

Jūs varat justies atturīgi pēc tam, kad tu saproti, ka esat ēdis vairāk nekā plānojāt, bet nevilcinieties! sniedz padomus, kā atgriezties ceļā.

Vai košļājamā gumija var palīdzēt jums samazināt kalorijas un zaudēt svaru? sniedz jums faktu par košļājamo gumiju un svara zudumu.

Cheryl Forberg, RD, dietologs ar “The Biggest Loser”, dalās ar saviem svara zaudēšanas padomiem.

Ekspertu padomi, kā izvēlēties veselīgus restorānu ēdienus un baudīt savu atvaļinājumu, neizmantojot diētu.

Dažas reklāmas ir acu ogu kā to brīnumu svara zuduma ārstēšana. Mēs sagriežam caur hype, lai sniegtu jums zemāko rindu par acai un svara zudumu.

Saņem ekspertu padomus no James O. Hill par to, kā vērsties pie svara zuduma plāna, kas aizņem mārciņas un saglabā tās.

Tā vietā, lai sniegtu uzturlīdzekļus, šķiet, ka jūsu labi saprotamie tuvinieki cenšas izdarīt diētas sabotāžu. Lūk, kā to risināt.

Nevar zaudēt svaru? Izmēģiniet šos diētas motivācijas padomus, lai gūtu panākumus.

Lai palīdzētu atcelt bailes no svara atgūšanas, svara zuduma speciālisti iesaka cilvēkiem atšķirt emocijas no uzvedības. Tas nozīmē, daļēji, samazinot jūsu nepietiekamības sajūtu - un pieņemot faktu, ka tas ir dzīves plāns, kas paredzēts ēst un izmantot, nevis uztura un pagaidu treniņu plāns.

Kā veikt pirmo soli ceļā uz lieliem svara zudumiem.

Raksts par to, kāpēc amerikāņi kļūst par svaru un to sauc par normālu.

Ko darīt, ja jūs varētu samazināt kalorijas, tomēr vēl joprojām ēdat daudz pārtikas, un to nevar apgrūtināt ar pastāvīgu badu?

Vai tas būs gads, kad jūs atradīsiet diētas panākumus, vai arī jūs pārtraucat diētu? Uzziniet, kāpēc uzturs neizdodas, un izlasiet ekspertu padomus par to, kā uzturēties diētā.

Kā jūs pateikt likumīgus svara zaudēšanas plānus no diētām, kas ilgtermiņā nedarbojas?

Ja jūs nopietni uztraucat veselīgāku un zaudēt svaru, jums tas jāsakrata, jāmaina šie sliktie ēšanas paradumi un jādomā savādāk par savu diētu un dzīvesveidu.

Eksperti paskaidro, kā mazie soļi var palīdzēt jums palikt ceļā, lai sasniegtu diētu un vingrošanas mērķus.

Vides faktori - piemēram, iepakojuma lielums, porciju lielums, ēdiena daudzums, ko tu piegādā, un jūsu plāksnes izmērs - var ietekmēt jūsu ēšanu vairāk nekā tu saproti, saka eksperti.

Vai jums ir liels vēders? Jums var būt sirds slimību, diabēta, hipertensijas, insulta un vēža risks.

Šie padomi var palīdzēt sasniegt jūsu mērķi.

Uzturs var būt diezgan grūti, jo īpaši, ja jūsu uzturs ietver ēdienus, kas jums nav īpaši patīkami. Labā ziņa ir tāda, ka ir tūkstošiem uztura produktu, kas ir veselīgi, lieliski garšīgi un var palīdzēt jums pieturēties pie svara zaudēšanas plāna.

Nogalina amerikāņu vīriešus. Apskatiet cēloņus un veselības apdraudējumus, kas saistīti ar aptaukošanos, un to, ko jūs varat darīt, lai cīnītos.

Vai jūs gaidāt, līdz esat sasniedzis savu mērķa svaru

Pareizais svara zaudēšanas rīks ir arī veselīga dzīvesveida pamatne.

No „pārtikas stūmējiem” līdz pusēm, kas kārdina jūsu sajūtas, šeit ir, kā pārvarēt svētku diētas kārdinājumus.