Ķermeņa attēls un jūsu bērni

"Par diētu, jūs nevarat ēst." Tas bija tas, ko viena 5 gadus veca meitene bija teicis pētījumā par meiteņu idejām par diētu un ķermeņa tēlu. Šis un citi pētījumi ir parādījuši, ka meitām ir lielāka iespēja, ka viņiem būs idejas par diētu, kad viņu mātes uztver. Bērni saņem komentārus par uztura koncepcijām, kas var šķist nekaitīgas, piemēram, ierobežot augstu tauku saturu vai mazāk ēst. Ilgi pirms meitenes iestājas pusaudžu gados, viņi domā par diētu un, iespējams, attīstot neveselīgus ēšanas paradumus.

Daudzas lietas var radīt svarīgas bažas meitenēm un ietekmēt viņu ēšanas paradumus, piemēram:

• Mātes rūpējas par savu svaru
• Mātes, kas ir pārāk nobažījušās par savu meitu svaru un izskatu
• Dabiskā svara pieaugums un citas ķermeņa izmaiņas pubertātes laikā
• Salīdzinošs spiediens, lai meklētu noteiktu veidu
• Cīnās ar pašcieņu
• Mediju attēli, kas parāda ideālu sieviešu ķermeni kā plānas

Daudzi pusaudžu meitenes ar vidējo svaru uzskata, ka viņi ir liekais svars un nav apmierināti ar savu ķermeni. Ļoti svarīgas bažas - un rīkojoties pēc šīm bažām - var kaitēt meiteņu sociālajai, fiziskajai un emocionālajai izaugsmei. Darbības, piemēram, ēdienu izlaišana vai uztura tablešu lietošana, var izraisīt sliktu uzturu un grūtības mācīties. Dažiem ārkārtas centieniem zaudēt svaru var rasties ēšanas traucējumi, piemēram, anoreksija vai bulīmija.Attiecībā uz citiem, spiediens būt plānam faktiski var novest pie ēšanas traucējumiem: pārēšanās, kam seko galēja vaina. Turklāt meitenes, visticamāk, vēl vairāk apdraud savu veselību, cenšoties zaudēt svaru neveselīgos veidos, piemēram, smēķējot vai lietojot diētas tabletes.

Lai gan zēni nav tik izplatīti, viņiem draud arī neveselīgi ēšanas paradumi un ēšanas traucējumi. Ķermeņa attēls kļūst par svarīgu jautājumu pusaudžiem, jo ​​viņi cīnās ar ķermeņa izmaiņām un pievērš lielāku uzmanību "ideālā" muskuļu vīriešu mediju attēliem.

Padomi vecākiem, kuriem ir bažas par ķermeņa attēlu

Jūsu bērni pievērš uzmanību tam, ko jūs sakāt un darāt par savu ķermeņa tēlu - pat ja tas dažreiz nešķiet tas. Ja jūs vienmēr sūdzaties par savu svaru vai jūtat spiedienu mainīt ķermeņa formu, jūsu bērni var uzzināt, ka tie ir svarīgi jautājumi. Ja jūs piesaistīsiet jaunu "brīnumu" diētu, viņi var uzzināt, ka ierobežojoša diēta ir labāka nekā veselīga dzīvesveida izvēle. Ja jūs pastāstīsiet savai meitenei, ka viņa būs skaistāka, ja viņa zaudēs svaru, viņa uzzinās, ka svara zuduma mērķi ir pievilcīgi un citi.

Vecāki ir paraugi un jācenšas ievērot veselīgas ēšanas un fiziskās aktivitātes modeļus, kurus jūs vēlētos, lai jūsu bērni sekotu - par savu veselību un viņu pašu. Ļoti svarīgas bažas un ēšanas traucējumus, kā arī aptaukošanos ir grūti ārstēt. Tomēr jūs varat spēlēt svarīgu lomu, lai novērstu šīs problēmas jūsu bērniem.

Turpinājums

Palīdziet bērnam attīstīt pozitīvu ķermeņa attēlu un saistīt ar pārtiku veselīgā veidā

• Pārliecinieties, ka jūsu bērns saprot, ka svara pieaugums ir normāla attīstības daļa, īpaši pubertātes laikā.
• Izvairieties no negatīviem apgalvojumiem par pārtiku, svaru un ķermeņa izmēru un formu.
• Ļaujiet bērnam pieņemt lēmumus par pārtiku, vienlaikus pārliecinoties, ka ir pieejamas daudz veselīgas un barojošas maltītes un uzkodas.
• Kompetējiet savu bērnu par viņa vai viņa centieniem, talantiem, sasniegumiem un personiskajām vērtībām.
• Ierobežojiet televīzijas skatīšanu un skatieties televīziju ar savu bērnu un pārrunājiet redzamos multivides attēlus.
• Mudiniet savu skolu ieviest politiku pret lielumu un seksuālo diskrimināciju, uzmākšanos, nomierināšanu un izsaukšanu; atbalstīt publisko svaru un tauku mērījumu novēršanu.
• Saglabājiet komunikācijas līnijas ar savu bērnu.