Kas ir populārs - un ko rāda pētījums - par augu aizsardzības līdzekļiem PMS.

Autors: Julie Edgar

Augu aizsardzības līdzekļi premenstruālā sindroma (PMS) gadījumā ir viens no vitamīniem un papildinājumiem, ko sievietes katru gadu pavada miljardos.

No sievietēm, kas pērk piedevas, 4% to dara, lai mazinātu PMS simptomus, saskaņā ar vienu ziņojumu. Dažas no lietām, uz kurām viņi vēršas, ietver šķīstošo koku ekstraktu (chasteberry), vakara prīmulas eļļu, melno cohosh un asinszāli, lai izdzēstu premenstruālo blūzi.

Vai viņi strādā? Var būt.

Nav pārliecinošu zinātnisku pētījumu par to efektivitāti PMS simptomu ierobežošanā. Amerikas Savienotajās Valstīs augu izcelsmes bagātinātāji nav nepieciešami, lai pierādītu to efektivitāti un FDA tos neregulē tāpat kā recepšu medikamentus. Un, šķiet, nav vienprātības par summām, kas jāveic, lai gūtu maksimālu labumu no jebkura no šiem augiem.

Kas ir premenstruālais sindroms un kas to izraisa?

PMS attiecas uz fiziskiem un psiholoģiskiem simptomiem, kas parasti notiek no 7 līdz 14 dienām pirms sievietes perioda sākuma un var ilgt līdz viņas periodam. Šie simptomi ir galvassāpes, garastāvokļa svārstības, uzbudināmība, vēdera uzpūšanās, krampji, skumjas, gremošanas traucējumi, oglekļa apetītes, krūšu jutīgums un sāpes un miega problēmas.

Turpinājums

Katra sieviete ir atšķirīga. Lielākā daļa, bet ne visi, zināmā mērā ir piedzīvojuši PMS simptomus. Bet ne visi iegūst tos pašus simptomus, un šie simptomi svārstās no smaguma pakāpes starp sievietēm un pat no mēneša.

Apmēram 75% sieviešu menstruāciju dažkārt novēro PMS simptomus, bet 5% ziņo par tādiem simptomiem, kas ir pietiekami smagi, lai izjauktu lielāko daļu sava mēneša.

Precīzs PMS cēlonis nav zināms, bet tiek uzskatīts, ka tas ir saistīts ar hormonu līmeņa izmaiņām, kas saistītas ar menstruālo ciklu. Sievietēm ar pirmsdzemdību traucējumiem (PMDD) rodas tādi simptomi kā nomākts garastāvoklis, spriedze un citi simptomi, kas parasti ir smagāki nekā tie, ko novēro PMS. PMDD parasti tiek ārstēti ar antidepresantiem un dažos gadījumos kontracepcijas tabletes.

Augu piedevas PMS

No augu piedevām, kas minētas saistībā ar PMS simptomiem, chasteberry (Vitex agnus-castus) ir ieguvis vislielāko saķeri ar zinātniekiem, lai atvieglotu ar PMS saistītu krūšu sāpes. Chasteberry ir krūms, kas aug Dienvideiropā un Vidusāzijā.

Turpinājums

Daži pētījumi ir parādījuši, ka sievietes, kas ārstētas ar skārda ekstraktu, ziņoja par mazāk krūts sāpēm, apstiprinot teoriju, ka chasteberry nomāc prolaktīna, hormona, kas iesaistīts krūts piena ražošanā, atbrīvošanu, kas ir saistīta ar krūts sāpēm. Tas var arī palīdzēt ar pietūkumu, krampjiem un pārtikas alkām. Vēl viens neliels pētījums parādīja, ka chasteberry kopā ar asinszāli, pazemināja depresiju, trauksmi un alkas.

Vakara prīmulas eļļa (Oenothera biennis), kas satur gamma-linolēnskābi (GLA), bieži tiek minēta kā pretlīdzeklis krūts sāpēm, bet nav pietiekamu pierādījumu, ka tas darbojas.

Citi augi, kuru mērķis ir palīdzēt PMS simptomiem:

• Ginkgo biloba krūšu maigumam un psiholoģiskiem simptomiem, piemēram, garastāvokļa izmaiņām
• Asinszāle depresijai
• Pieneņu lapu vēdera uzpūšanās

Pitsburgas Universitātes Medicīnas skolas dzemdniecības, ginekoloģijas un reproduktīvo zinātņu profesors Džozefs Sanfilippo (MD Sanfilippo) saka, ka pacienti piemin skarbo zāli, un viņam nav problēmu ar to lietošanu. Bet viņš nav pārliecināts, ka tas darbojas.

Sanfilippo saka, ka viņš arī gaida vairāk pierādījumu tam, ka Ginkgo biloba un vakara primrose eļļa var atvieglot PMS simptomus.

"Problēma ir labi izstrādātu pētījumu trūkums," viņš saka. "Ir bijuši daži pētījumi, kas liecina, ka sievietēm, kas lieto šķīstošo koku ogu, bija daži simptomātiski uzlabojumi, bet mana problēma ir tā, ka mums vienkārši nav vajadzīgo pētījumu."

Turpinājums

Vai Herbal papildinājumi ir droši?

Pat ja tie ir "dabiski", pat augu izcelsmes piedevām ir blakusparādības un zāļu mijiedarbība. Ir daži brīdinājumi, kas jāapsver:

• Chasteberry var traucēt kontracepcijas tabletes, antipsihotiskas zāles un estrogēnu bagātinātājus.
• Vakara prīmulas eļļa var paaugstināt asiņošanas risku, īpaši cilvēkiem, kuri lieto asins šķidrinātājus, piemēram, varfarīnu (Coumadin).
• Pieneņu lapiņas var izraisīt alerģisku reakciju cilvēkiem, kam ir alerģija. Tas var traucēt litija un dažu antibiotiku lietošanu.
• Asinszāle mijiedarbojas ar daudzām citām zālēm, ieskaitot kontracepcijas tabletes, un var izraisīt izsitumus ar tiešu saules iedarbību. Pirms asinszāles un citu recepšu medikamentu lietošanas kopā ar ārstu konsultējieties ar ārstu.

Ja Jūs lietojat vai domājat par šo vai citu augu piedevu lietošanu, konsultējieties ar savu ārstu.Viņiem ir vajadzīgs pilnīgs priekšstats par visu, ko lietojat, pat ja tas ir "dabisks" vai tam nav nepieciešama recepte.

Parastie PMS ārstēšanas veidi

SSRI (selektīvie serotonīna atpakaļsaistes inhibitori) ir antidepresanti, piemēram, fluoksetīns (Prozac, Sarafem), sertralīns (Zoloft) un paroksetīns (Paxil, Pexeva). Viņi strādā, pielāgojot smadzeņu lietošanu serotonīnam, kas regulē garastāvokli un uzvedību.

Turpinājums

Sanfilippo uzskata, ka SSRI ir visefektīvākā terapija PMS emocionālajiem / psiholoģiskajiem simptomiem - gadījumos, kas ir smagāki.

Tāpat tiek ņemta vērā arī uztura bagātinātāji, piemēram, kalcijs, magnija un B6 vitamīns, un nopietniem simptomiem, piemēram, pirmsmenstruālā dismorfiskā traucējuma gadījumā, viņam patīk parakstīt kontracepcijas tabletes.

Tomēr, pirms Sanfilippo neko nenosaka, viņš vispirms iesaka pacientiem izvairīties no rafinēta cukura lietošanas un izmantot vairāk. "Ārstēšana ir dzīvesveids," viņš saka.

Hormoni, vitamīni un minerāli PMS

Hormonālās nelīdzsvarotības labošana ir PMS ārstēšanas mērķis, saka Uzzi Reiss, MD, Beverly Hills, Kalifornija, ginekologs, kurš vada PMS centru.

Reiss ievēro diētu un fiziskās aktivitātes kā pretindes PMS - kopā ar bioidentisko hormonu terapiju un magniju.

Viedokļi atšķiras par to, kā bioidentiski hormoni, kuriem ir tāda pati struktūra kā sievietes hormoniem un ir izgatavoti no dabiskiem avotiem, salīdzina ar šo hormonu sintētiskajām versijām. FDA ir brīdinājusi, ka bioidentiski hormoni nav izrādījušies drošāki vai efektīvāki par ķīmiskām versijām.

Turpinājums

Ir daži dati, ka perorālie magnija piedevas var palīdzēt ar PMS simptomiem, ieskaitot garastāvokļa izmaiņas un šķidruma aizturi. B6 vitamīns var būt noderīgs arī ar PMS saistītu krūts sāpju ārstēšanā.

Pirms Reiss iesaka hormonus, īpaši jaunākām sievietēm (kuru estrogēnu un progesterona veikali ir pietiekami), viņš sāk ar pacienta uzturu. Bieži vien tas ir visvieglāk izdarāms, un viņš ir viņa pirmā aizsardzības līnija pret PMS. Viņš ir nobažījies par hormoniem pienā un gaļā, kā arī par pārāk daudz cukura.

"Ja cilvēks ir gatavs būt mierīgs, ēd labi, vingrinājumi, risinājums būs daudz ātrāks nekā kādam, kurš visu laiku ir nervozs, ir liekais svars, un slikti ēd," saka Reiss.