Ja jums ir bērns, kurš mitinās gultu, jūs, iespējams, esat dzirdējuši daudz baumas par gultas mitrināšanas risinājumiem. Ierobežojiet šķidrumus pēc plkst. 18:00. Izvairieties no apelsīnu sulas. Izvairieties no pikanta ēdiena.

Cenšoties izbeigt bērna gultas mitrināšanas problēmu, jūs varētu mēģināt tos visus izmēģināt. Bet, pirms jūs to darāt, paturiet prātā, ka nevajadzīgu uztura izmaiņu veikšana, kas nedarbojas, lai apturētu gultas mitrināšanu, var padarīt jūs un jūsu bērnu vēl nelaimīgākus un apbēdinātus.

Ārsti ir ļoti piesardzīgi, ja runa ir par specifisku gultas mitrināšanas pārtikas produktu vainu, ko sauc arī par nakts enurēzi, jo ir ļoti maz pierādījumu, lai pamatotu apgalvojumus, un lielākā daļa no tiem ir anekdotiski.

Šeit tiek pētīti mīti un realitātes, kas ir piecu pārtikas stratēģiju pamatā, lai palīdzētu kontrolēt gultas mitrināšanu bērniem.

Pikantais ēdiens un nakts mitināšana: mīts

Vai taco nakts ir kļuvusi par pagātni jūsu mājā, jo esat dzirdējuši, ka pikantie ēdieni var izraisīt gultas mitrināšanu? Ja tā, tad ir pienācis laiks izlaist salsu un paņemt dažas guacamole - eksperti saka, ka nav pierādījumu, ka pikantie pārtikas produkti izraisa nakts enurēzi.

Mīts izriet no tā, ka dažiem cilvēkiem ir zināms, ka pikantie pārtikas produkti kairina urīnpūsli, un ārsti var ieteikt, lai cilvēki ar urīna nesaturēšanu izvairītos no tiem. Taču pētījumi nav atklājuši saikni starp pikanto produktu patēriņu un gultas mitrināšanu.

Citrus un gultas mitrināšana: vēl viens mīts

Tāpat kā pikanti pārtikas produkti, citrusaugļi - domāju, ka apelsīni, citroni un laimi - var būt urīnpūšļa kairinātāji, jo to skābums. Tātad jūs varētu domāt, ka jūs darāt savu bērnu par labu, noņemot galda apelsīnu sulu un limonādi.

Taču medicīniskie pētījumi nav pierādījuši saikni starp citrusaugļu ēšanu un bērnu gultas mitrināšanu, izņemot, iespējams, retos gadījumos pārtikas alerģiju pret citrusaugļiem dažos gultas mitrinātājos.

Pārtikas alergēni un gultas mitrināšana: žūrijas vēl aizvien

Pierādījumi par saikni starp pārtikas alerģijām un gultas mitrināšanu ir ļoti vāji. Viens pētījums par 21 bērnu, kas publicēts 1992. gadā, atbalstīja vismaz dažu bērnu savienojumu. Bet tas ir iespējams, ka vairumā bērnu alerģijai nav nekādas nozīmes.

Turpinājums

Kofeīns un gultas mitrināšana: fakts

Kofeīns, gan pārtikā, gan dzērienā, darbojas kā diurētisks līdzeklis, kas nozīmē, ka tas stimulē urīnpūsli, lai iegūtu vairāk urīna. Tātad, viens gultas mitrināšanas risinājums, ko daudzi eksperti iesaka, ir izvairīties no kofeīna vēlu pēcpusdienā un vakarā.

Tikai tāpēc, ka jūsu bērns neēd kafiju, nenozīmē, ka viņš neēd kofeīnu. Tējas, kolas un enerģijas dzērieni bieži satur kofeīnu. Un viens ēdiens, ko mīl daudzi bērni, šokolāde satur arī ķīmisko vielu, kas ir cieši saistīta ar kofeīnu. Tātad jūs varētu vēlēties būt piesardzīgiem attiecībā uz karstu šokolādi un desertiem, piemēram, cepumiem vai šokolādes saldējumu.

Jums nav jāpievieno apvainojumi un jāaizliedz šie pārtikas produkti no jūsu bērna uztura - vienkārši mēģiniet pārliecināties, vai tie ir baudīti agrāk šajā dienā, tāpēc sekas ir nodilušas pirms gulētiešanas.

Šķidrumi pirms gultas un gultas mitrināšanas: fakts

Iemesls, kādēļ bērns mitina gultu, ir ne tikai tāpēc, ka urīnpūslī ir pārāk daudz šķidruma. Domājiet par to šādā veidā - pat ja jūs pirms gulētiešanas dzēra galonu ūdens, jūs pamodināsieties, lai iztukšotu urīnpūsli, nevis mitrinātu gultu.

Neraugoties uz to, šķidruma daudzuma ierobežošana, ko bērns dzer pirms gulētiešanas, ir veselais saprāts, jo tas aizkavēs urīnpūšļa piepildīšanu un piešķirs bērnam papildu laiku pirms gultas mitrināšanas. Šis papildu laiks var dot bērnam vairāk iespēju pamosties pirms gultas mitināšanas.

Ņemiet vērā, ka dzērieni nav vienīgais veids, kā bērns saņem šķidrumus. Dažiem pārtikas produktiem, tādiem kā zupa, jogurts un daudzi augļi un dārzeņi, ir ļoti augsts ūdens saturs.

Padomi, kā atrast gultas mitrināšanas ēdienus

Jo visi ir atšķirīgi, jūs un jūsu bērns varētu vēlēties noskaidrot, vai jūs varat izdomāt jebkuru pārtikas izraisītāju, kas, šķiet, ietekmē, vai jūsu bērns mitrina gultu.

Eksperti iesaka uzturēt gultas mitrināšanas žurnālu, lai reģistrētu gultas mitrināšanas gadījumus un identificētu negadījumu modeļus.

Daži bērni ir ļoti ieinteresēti veidot savas hipotēzes, lai noskaidrotu, vai noteiktām darbībām vai pārtikas produktiem ir ietekme uz sausu nakti. Darbs, lai identificētu savus personīgos gultas mitrinātājus, var būt noderīgs bērniem divās frontēs:

• Tas dod viņiem iespēju kontrolēt savu gultas mitrināšanas problēmu un ļauj tām uzņemties zināmu atbildību par mēģinājumiem to salabot.
• Ja viņi identificē pārtiku, kas, viņuprāt, neļauj vai izraisa gultas mitrināšanu, kam ir vai nevar izvairīties no pārtikas, pat ja tas ir tikai placebo efekta dēļ.

Turpinājums

Pielietojot darba barošanas gultas mitrināšanas stratēģijas

Ja jūs nolemjat, lai jūsu bērns vakaros izvairītos no dažiem pārtikas produktiem, mēģinot kontrolēt bērna gultas mitrināšanas problēmu, pārliecinieties, ka uztura izmaiņas nenonāk kā soda par sliktu uzvedību.

Daudzi bērni, kas mitra gultu, īpaši vecākus bērnus, ir apkaunojuši un kauns par nakts enurēzi. Un bieži vien vecāki kļūst arvien neapmierināti un dusmīgi pār šķietami nebeidzamu tīrīšanu. Tas var izraisīt bērnu trauksmi, kas var būt psiholoģiski nomācošs un var padarīt viņus vājāku.

Tāpēc ir svarīgi pārliecināties, ka jūsu bērns saprot, ka jūsu mēģinātās stratēģijas ir mēģinājums atrisināt problēmu, nevis sekas nepareizai lietošanai.