D vitamīna sērija

Autors: Daniel J. DeNoon

Kāpēc man ir nepieciešams D vitamīns?

Jūsu organismam jābūt vitamīnam D, lai absorbētu kalciju un veicinātu kaulu augšanu. Pārāk maz D vitamīna izraisa mīksto kaulu veidošanos bērniem (retiķiem) un trauslus, neskaidriem kauliem pieaugušajiem (osteomalacia). Jums ir vajadzīgs arī D vitamīns citām svarīgām ķermeņa funkcijām.

D vitamīna deficīts tagad ir saistīts ar krūts vēzi, resnās zarnas vēzi, prostatas vēzi, sirds slimībām, depresiju, svara pieaugumu un citām slimībām. Šie pētījumi liecina, ka cilvēkiem ar augstāku D vitamīna līmeni ir mazāks saslimšanas risks, lai gan tie nav galīgi pierādījuši, ka D vitamīna trūkums izraisa slimības, vai ka D vitamīna piedevas mazinātu risku.

D vitamīna padome - zinātnieku vadīta grupa, kas veicina D vitamīna deficīta izpratni - liecina, ka D vitamīna terapija varētu būt noderīga, ārstējot vai novēršot autismu, autoimūnu slimību, vēzi, hroniskas sāpes, depresiju, diabētu, sirdsdarbību, augstu asinsspiedienu, gripu. , neiromuskulārās slimības un osteoporoze. Tomēr nav veikti galīgi klīniskie pētījumi.

Tāpēc Medicīnas institūta ekspertu komitejas 2010. gada novembra pārskatā netika konstatēti pārliecinoši pierādījumi tam, ka D vitamīns pats par sevi sniedz plašu labumu veselībai.

"Neskatoties uz daudzajiem apgalvojumiem par labumu, kas īpaši attiecas uz D vitamīnu, pierādījumi neatbalstīja pamatu cēloņsakarībai starp D vitamīnu un daudziem no daudzajiem veselības rezultātiem, kurus varētu ietekmēt D vitamīna uzņemšana," secināja TMO komiteja.

Vienīgais pierādītais D vitamīna ieguvums ir tās loma kalcija veidošanā ar spēcīgiem kauliem. Bet tas ir tālu no visa stāsta. D vitamīns palīdz regulēt imūnsistēmu un neiromuskulāro sistēmu. D vitamīns arī spēlē nozīmīgas lomas cilvēka šūnu dzīves ciklā.

D vitamīns ir tik svarīgs, ka jūsu ķermenis to padara pats par sevi - bet tikai pēc ādas pakļaušanas pietiekamam saules staram. Tā ir problēma cilvēkiem ziemeļu klimatā. ASV tikai cilvēki, kas dzīvo uz dienvidiem no līnijas, kas ved no Losandželosas uz Kolumbiju, S.C., saņem pietiekami daudz saules gaismas D vitamīna ražošanai visa gada garumā.

Tumša āda absorbē mazāk saules gaismas, tāpēc cilvēki ar tumšu ādu nesaņem tik daudz D vitamīna, cik saules iedarbība, tāpat kā cilvēki ar vieglām ādām. Šī ir īpaša problēma Āfrikas amerikāņiem ASV ziemeļos.

Nākamais: Kā es varu iegūt pietiekami daudz D vitamīna?

1 23 4 5 6 7 8 9