Daudzi labi saprotami vecāki cenšas aizstāvēt bailes no viņu bailēm, taču pārmērīga aizsardzība var padarīt trauksmi sliktāku. Šeit ir norādes, lai palīdzētu bērniem tikt galā ar trauksmi, nepalielinot to.
1. Nemēģiniet novērst trauksmi; mēģiniet palīdzēt bērnam to pārvaldīt.
Labākais veids, kā palīdzēt bērniem pārvarēt trauksmi, ir palīdzēt viņiem iemācīties to panest, cik vien iespējams. Laika gaitā trauksme samazināsies.
2. Neizvairieties no lietām tikai tāpēc, ka viņi uztrauc bērnu.
Palīdzot bērniem izvairīties no lietām, no kurām viņi baidās, ļaus viņiem justies labāk īstermiņā, taču tas ilgtermiņā pastiprina trauksmi.
3. Izteikt pozitīvas - bet reālas - cerības.
Neceļojiet bērnam, ka tas, ko viņa baidās, nenotiks - ka jūs zināt viņu nebūs neizdodas pārbaudīt, bet pauž pārliecību, ka viņa spēs pārvaldīt visu, kas notiek.
4. Ievērojiet viņas jūtas, bet nepiešķiriet viņiem tiesības.
Sajūtu apstiprināšana nenozīmē, ka jāvienojas ar viņiem. Tātad, ja bērns ir satraukts par došanos pie ārsta, klausieties un būsiet empātijas, bet mudiniet viņu justies, ka viņa var saskarties ar savām bailēm.
5. Nesniedziet galvenos jautājumus.
Mudiniet savu bērnu runāt par savām jūtām, bet nemēģiniet uzdot vadošus jautājumus: „Vai jūs uztraucaties par lielo pārbaudi?” Tā vietā uzdodiet atklātus jautājumus: „Kā jūs jūtaties par zinātnes gadatirgu?”
6. Nepastipriniet bērna bailes.
Izvairieties no ieteikumiem, ar savu balss vai ķermeņa valodu: "Varbūt tas ir kaut kas jums būtu jābaidās. "
7. Esiet iedrošinoši.
Ļaujiet savam bērnam zināt, ka jūs novērtējat, cik smagi viņa strādā, un atgādiniet viņai, ka jo vairāk viņa panes viņas trauksmi, jo vairāk tas samazinās.
8. Mēģiniet saglabāt paredzamo periodu.
Kad mēs baidāmies no kaut ko, vissmagākais laiks ir iepriekš mēs to darām. Tātad, ja bērns ir nervozs par dodas uz ārstu, neapspriediet to, kamēr nav nepieciešams.
9. Domājiet par lietām ar bērnu.
Dažreiz tas palīdz runāt, kas notiks, ja bailes piepildīsies - kā viņa to darītu? Dažiem bērniem plāns var mazināt nenoteiktību veselīgā un efektīvā veidā.
10. Mēģiniet modelēt veselus veidus, kā rīkoties ar trauksmi.
Nelietojiet izlikties, ka jūs nejūtat stresu un nemieru, bet ļaujiet bērniem dzirdēt vai redzēt, ka jūs to pārvaldāt mierīgi, to panesat un jūtaties labi par to, kā iegūt to.
Sākotnēji publicēts 2016. gada 29. februārī
Saistītais saturs vietnē childmind.org
- Kā izvairīties no trauksmes nodošanas saviem bērniem
- Kā trauksme izraisa traucējošu uzvedību
- Bērnu uzvedības attieksme pret trauksmi