Satura rādītājs:
Ja jums ir mazi bērni, ir viegli nodot tos viedtālrunim vai planšetdatoram, lai nomierinātu vai izklaidētu tos. Dažreiz tas ir tikai tas, kas jums ir nepieciešams, lai iegādātos dažas minūtes, kad jūs gaidāt rindā vai tālrunī. Tomēr ekrāna laika ierobežojumi ir īpaši svarīgi jaunākiem bērniem.
„Ir daudz prasmju, kas pirmsskolas vecuma bērniem ir jāiemācās, kas ietver sociālo mijiedarbību, kas, iespējams, nenotiek divdimensiju ekrānā,” saka Elizabeth Sowell, PhD, Losandželosas Bērnu slimnīcas attīstības kognitīvās neirektēšanas laboratorijas direktors.
Amerikas Pediatrijas akadēmija (AAP) iesaka pirmsskolas vecuma bērniem izmantot ekrānus ne vairāk kā 1 līdz 2 stundas dienā. Mūsu tehniski izdevīgajā pasaulē, kas ietver TV pārraides, straumēšanas videoklipus, spēles vai lietotnes un tīmekļa vietnes.
Kāpēc ierobežojumi? Pārāk liels ekrāna lietojums agrā bērnībā ir saistīts ar valodu aizkavēšanos, grūtībām skolā, aptaukošanās un miega problēmām, saka Dženijs Radeskijs (MD), Mičiganas Universitātes Medicīnas skolas attīstības uzvedības pediatrijas docents. Viņa ir arī AAP Komunikāciju un plašsaziņas līdzekļu padomes locekle.
Viņa saka, ka vecākiem ir jāplāno sava bērna ekrāna laiks - cik daudz un ko viņi skatās - tā, lai plašsaziņas līdzekļu lietošana nesāk aizvietot citas svarīgas darbības.
Ko viņiem vajadzētu skatīties? Protams, maziem bērniem nav piemērota vardarbība ekrānā un spēlēs. Vadiet tās programmās, kurām ir izglītojošs elements. Pētījumi rāda, ka pirmsskolas vecuma bērni var mācīties no izglītības televīzijas raidījumiem. 2015. gada pētījumā tika apskatīts Sesame iela un tās ietekme uz izglītību laika gaitā pēc izstādes debitēja 1969. gadā. Bērni, kas regulāri skatījās, biežāk darbojās skolā un palika pakāpes līmenī.
„Es saku saviem pacientu vecākiem uzticību programmām, kas nāk no PBS Kids, Sesame Workshop un Fred Rogers institūta, cita starpā, jo šīs organizācijas pieņem darbā psihologus, kas palīdz attīstīt vispiemērotākās, izglītojošākās un saistošākās programmas,” Radesky saka.
Arī tad, kad jūsu bērni skatās vai spēlē ekrānā, skatās vai spēlē kopā ar viņiem. „Pētījumi rāda, ka bērni un pirmsskolas vecuma bērni uzzina vairāk no ekrāna medijiem, kad viņu vecāki skatās ar viņiem,” saka Radesky. Jūs varat atbildēt uz jautājumiem par to, ko viņi redz uz ekrāna un palīdz viņiem apstrādāt to, ko viņi mācās.
Turpinājums
Kā ierobežot bērna ekrāna laiku
Iespējams, jūtaties pārspīlēts, kad ir pienācis laiks izpildīt ekrāna laika noteikumus visām ierīcēm, kuras lieto jūsu bērni. „Tas bija daudz vieglāk, ja mums bija tikai TV un video, jo mēs varējām, piemēram, noteikt ierobežojumus, pamatojoties uz epizožu skaitu, ko bērns noskatījās,” saka Radesky. Tomēr ir vienkārši veidi, kā pārbaudīt laiku ar medijiem.
Plāno uz priekšu. Ļaujiet saviem bērniem uzzināt, ka TV, planšetdators vai tālruņa laiks ir atļauts tikai noteiktā diennakts laikā vai nedēļas nogalēs. „Vienmēr ir noderīgi grafiks vai rutīnas, jo pirmsskolas vecuma bērni ir ļoti rutīnas, un šādi viņi labāk pieņems ierobežojumus,” saka Radesky.
Izveidojiet noteikumus par to, kur ģimene skatās ekrānus, tādās telpās kā virtuve vai dzīvojamā istaba. Novājiniet ierīces vakariņās, ģimenes laikā un guļamistabās. Pētījumi rāda, ka bērni ar televizoriem savā istabā saņem mazāk miega.
Iestatiet taimeri. Kad tas sāk darboties, jūsu bērna laiks ar ekrānu ir beidzies.
Pārtraukt tantrums, pirms viņi sāk. Bērni bieži vien izjaucas, kad viņiem ir jālikvidē savas tehnoloģijas. Izslēdzot ekrānu, jūs varat spēlēt spēli, pamatojoties uz tiem, kas viņiem patīk, vai tiem ir cita aktivitāte.
No redzesloka, no prāta. Kad ekrāns ir beidzies, mēģiniet uzglabāt tabletes, tālruņus un citas ierīces, kur viņš to nevar redzēt.
Ko darīt, ja ekrāni ir izslēgti
Pirmsskolas vecuma bērniem ir vajadzīga liela sejas saskarsme, lai palīdzētu viņiem apgūt sociālās un motoriskās prasmes, saka Sowell. Jūs varat palīdzēt bērniem atgādināt, ka ir daudz vairāk aizraujošu lietu, nekā skatīties uz ekrāna.
Lasiet kopā. „Tas palīdz veidot valodas un lasītprasmes prasmes, veicina emocionālo saikni un dod bērnam laiku mierīgi un uzmanīgi,” saka Radesky.
Izmantojiet savu iztēli. Nestrukturēta spēle palīdz bērnam apgūt sociālās un emocionālās prasmes un kā risināt problēmas.
Pārvietoties. „Tas varētu būt dejošana, skriešana, fortēšana vai cīņas cīņā, bet pētījumi liecina, ka fiziskā kustība palīdz bērniem koncentrēties vairāk un virzīt savu enerģiju,” saka Radesky.
Izmēģiniet praktiskas darbības. Veidojiet, krāsojiet, kuģojiet vai gatavojiet kopā ar saviem bērniem. „Tie ir svarīgi, lai mācītos sadarboties, veidotu sociālo savstarpīgumu, īstenotu plānu un veidotu vizuāli-telpisku apziņu,” saka Radesky.