Satura rādītājs:
Ikvienam ik pa laikam rodas galvassāpes. Un lielākā daļa no mums ir kofeīns, ko mēs dzeram un ēdam katru dienu. Vai esat apsvēruši, vai ir savienojums? Kofeīns var izraisīt un izārstēt galvassāpes.
Kā palīdz kofeīns
Kad jūsu galva sāp, tu gribi ātri atbrīvoties. Kofeīns var palīdzēt, neatkarīgi no tā, vai tā ir spriedzes galvassāpes vai migrēna. Tāpēc tā ir sastāvdaļa daudzos populāros sāpju mazinātājos. Tas var padarīt tos pat 40% efektīvākus. Dažreiz jūs varat apturēt sāpes dziesmās tikai ar kofeīnu.
Kofeīns palīdz mazināt iekaisumu, un tas var radīt atvieglojumus. Tas arī veicina kopēju galvassāpes novēršanu. Neatkarīgi no tā, vai lietojat aspirīnu, ibuprofēnu vai acetaminofēnu, viņi strādā ātrāk un labāk, un, ja lietojat kopā ar kofeīnu, tie ilgāk saglabā sāpes.
Ļoti reta slimība, ko sauc par hipnisku galvassāpēm, īpaši labi ietekmē kofeīnu. Tie streikot vecākus cilvēkus, pamodinot tos nakts vidū ar stipras sāpes. Ārsti parasti stāsta cilvēkiem, kas pirms tam gulēja kafiju.
Kā kofeīns sāp
Dīvaini, kas padara kofeīnu efektīvāku sāpju mazināšanā, var izraisīt galvassāpes.
Tā kā kofeīns sašaurina asinsvadus, kas ieskauj jūsu smadzenes, kad pārtraucat to lietot, tie atkal paplašinās, un tas var izraisīt sāpes.
Izstāšanās: Jūsu ķermenim ir viegli pierast pie kofeīna iedarbības, ka tad, kad tas nav jūsu sistēmā, jums ir atteikšanās. Galvassāpes ir viens no simptomiem. Tas var notikt, ja jums ir kofeīns regulāri, pat tik maz kā tasi kafijas dienā.
Pārāk daudz medikamentu: Kofeīns var būt arī faktors, kas pazīstams kā medikamentu pārmērīga lietošana vai atsitiena galvassāpes. Tas var notikt, ja lietojat pārāk daudz sāpju atslodzes vai pārāk bieži. Kad zāles izzūd, sāpes atgriežas sliktāk nekā agrāk. Kad jūs apvienojat kofeīnu ar sāpju mazinātājiem, šis nosacījums ir vairāk iespējams.
Turpinājums
Ko tu vari darīt
Jāapzinās, kā jūs ietekmē kofeīns, un pievērsiet uzmanību tam, cik daudz no tā jūs dzerat un ēdat. Ja Jums ir migrēnas, vai arī ja bieži sastopaties ar galvassāpēm, jūs varat mēģināt samazināt kofeīnu vai izvairīties no tā. Vislabāk to darīt pakāpeniski. Piemēram, ja parasti no rīta jums ir 2 tases kafijas, sāciet ar vienu atpakaļ. Ja pēkšņi pametaties, var aizņemt līdz pat nedēļai, lai aizkavētu atcelšanas simptomus.
Sekojiet līdzi savām galvassāpēm un palīdzībai. Iegūstiet labu miegu un dzeriet daudz ūdens. Var palīdzēt arī barojošs uzturs un ikdienas treniņš. Centieties pārvaldīt stresu. Iespējams, varēsiet pārspēt galvassāpes ar relaksācijas metodēm, meditāciju vai masāžu, nevis izmantot zāles vai kofeīnu.