Tāpat kā daudziem cilvēkiem, jums var būt priekšstats, ka ēšanas traucējumi (BED) ir tikai tādi, kas skar tikai sievietes. Bet patiesība ir, ka šis nosacījums nerūpējas par dzimumu. Apmēram 40% cilvēku ar BED ir vīrieši.

BED izraisītāji vīriešiem un sievietēm bieži vien ir vienādi, bet puiši saskaras ar īpašu izaicinājumu - stigmatizāciju, kas saistīta ar nosacījumu, ka daudzi nepareizi uzskata par sieviešu problēmu. Šī attieksme un zināšanu trūkums par BED pazīmēm var izraisīt daudzus vīriešus bez ārstēšanās.

Un tā nav laba ideja, jo, ja nesaņemat pareizo aprūpi, ēšanas traucējumi ir nopietni, iespējams, dzīvībai bīstami.

Jūsu ķermeņa attēls

Paaudzēm sievietes ir risinājušas ar ķermeņa tēlu saistītas problēmas, ko veicināja mediju cerības.Izrādās, puiši pievērš uzmanību arī plašsaziņas līdzekļiem. Vīrieši, kas pastāvīgi pārpludināti ar plāniem, muskuļojošiem vīriešiem un žurnāliem, var sajust, ka viņu ķermenis netiek mērīts. Lai iegūtu pareizu izskatu, jūs varat iekrist dažos neveselīgos ieradumos, kas var apdraudēt ēšanas traucējumus.

Piemēram, jūs varat izmantot ierobežojošu diētu, lai mainītu ķermeņa izskatu. Pētījumi rāda, ka daži vīrieši saka, ka viņu ēšanas ēšana sākās pēc tam, kad sākās viņu svara zudums.

Iedomājieties scenāriju. Jūsu jaunais brīnumu uzturs nedod jums pietiekami daudz kaloriju, lai apmierinātu jūsu badu. Tātad jūs mazliet aplaupāt, cenšoties nomierināt savu dusmīgo kuņģi - nedaudz riekstu, čipu maisu. Nekas daudz. Pa labi? Mēs laiku pa laikam pārdzīvojam.

Bet ēšanas traucējumi ir pilnīgi atšķirīgi no pārēšanās. Ja jums ir BED, jūs, visticamāk, nepārvaldīsit pārspīlējuma ciklus. Pēc tam jūs varat justies kauns un nožēlot vai pat ienīst sevi par to, kā jūs izturējāt.

Kas izskatās BED

Lietas, ko daudzi vīrieši domā, ir tikai daļa no tā, ka puisis var attīstīties par ēšanas traucējumiem.

Ja jums ir BED, jums var būt dažas no šīm darbībām, saskaņā ar Nacionālās ēdināšanas traucējumu asociācijas sniegto informāciju:

• Ēdiet summu, kas ir lielāka par to, ko lielākā daļa cilvēku ēdīs līdzīgā laika periodā.
• Jūtieties, ka esat zaudējis kontroli pār to, cik daudz jūs ēdat
• Ēd, kad esat pilnīgs vai nav izsalcis
• Ēst ātri, kad jūs iedzersiet
• Ēd, kamēr jūs esat sajūsmā, kad esat pilnīgs
• Bieži vien jūs ēdat atsevišķi vai slepeni
• Nokļūstiet ciklā, kur iet un izslēgt diētu

Jūs varat arī pamanīt, ka jūs jūtaties dusmīgi vai nemierīgi, pirms jūs iedzeraties.

Turpinājums

Kā saņemt palīdzību

Ja jūs esat cilvēks ar ēšanas traucējumiem, ņemiet sirdi. Ir daudz procedūru, kas darbojas. Sāciet ar savu ārstu. Viņš var jūs sazināties ar ēšanas traucējumu speciālistu, kurš var būt psihiatrs vai psihologs.

Jūs varat saņemt terapiju, kas var palīdzēt jums iegūt jaunus ēšanas paradumus un mainīt domas un jūtas, kas izraisa bingās epizodes. Jūsu ārsts var ieteikt arī zāles.

BED ārstēšana bieži balstās uz Veselības pie katra izmēra (HAES) modeli. Tā cenšas samazināt jūsu stigmu un uzlabot savu veselību, pieņemot šos pamatprincipus:

Pieņemiet, cik liels jūs esat. Uzziniet, ka no vecākiem nodotie gēni ir daļa no jūsu lieluma.

Ievietojiet ķermeņa signālus. Skatieties, kādas zīmes jums ir, kad esat izsalcis vai pilns. Uzziniet, kā viņi var jums palīdzēt izdarīt pareizās izvēles.

Iegūstiet veselīgus paradumus. Veikt jautru darbību. Uzziniet, kā ēst, kad esat izsalcis, un izsauciet to aiziet, kad esat pilnīgs. Pieturieties pie veselīga uztura, lai gan ir kārtībā, kad kādu laiku mazliet mazāk baro.

Atzīstiet, ka cilvēki nāk visās formās. Sniegt atbalstu citiem, kas, iespējams, nejūtas labi par saviem ķermeņiem.

Kaut arī saņemat medicīnisko palīdzību, kas nepieciešama BED, pārliecinieties, ka esat sasniedzis savu ģimenes un draugu atbalstu. Nav jādodas vienatnē, kamēr esat ceļā uz atveseļošanos.