Alan Mozes

HealthDay Reporter

TREŠDIENA, 2018. gada 12. decembris („HealthDay News”) - Vai skolas palaišanas aizkavēšana palīdzētu mieram atņemtiem pusaudžiem iegūt vairāk no viņiem nepieciešamajām aizvērtām acīm?

Jā, ierosina Seattle eksperimentu, kurā novērtēts, kā mainās pusaudžu miega paradumi pēc skolas zvana atvēršanas no 07:50 līdz 8:45.

Rezultāts: vidusskolēni beidzās ar vidēji 34 minūšu miega stundām. Vēl labāk, tas bija kopā ar 4,5 procentiem vidējo pieaugumu pakāpes.

"Aptuveni 90 procenti pusaudžu nesaņem ieteicamo 8 līdz 10 stundu ikdienas miega laiku," sacīja Vašingtonas Universitātes Bioloģijas profesors Horacio de la Iglesia.

"Bet mēs noskaidrojām, ka pēc tam, kad Sietlas skolas rajons aizkavēja vidusskolu sākuma laiku no 7:50 līdz 8:45, studenti ieguva 35 minūšu ikdienas miega, jutās mazāk miegaini, uzlabojuši savas pakāpes un skolā ar augsto zemo ienākumu studentu pārstāvība arī palielināja viņu apmeklējumu un precizitāti, ”viņš piebilda.

Divi skolotāji, kuriem eksperimentos bija iesaistīti eksperimenti, nevarēja vienoties.

Cynthia Jatul, skolotājs Sietlā, Rooseveltas vidusskolā, aprakstīja vēlākā starta laika rezultātus kā "iedrošinošu" un sacīja, ka pārmaiņas radīja "studentus, kuri ir vairāk nomodā un nodarbojas ar rīta nodarbībām.

"Es redzu mazāk pirmo periodu," viņa piebilda, "un daudz mazāk studentu guļ klasē."

Roosevelt kolēģis Tracy Landboe piekrita. "Skolēnu uzmanības un enerģijas līmeņa atšķirība no rīta, salīdzinot ar iepriekšējo sākumu, ir" nakts un diena "," viņa teica.

Turklāt, ieguvumi ir redzami arī ārpus klases, Jatul norādīja, norādot, ka "vecāki ir ziņojuši arī par būtisku studentu noskaņojuma uzlabošanos, ko viņi novērtē, jo ģimenes dinamika cieš, kad studenti tiek nepārtraukti gulēti."

Skolas sākuma laiki gandrīz vienu stundu tika īstenoti 2016./2017. Mācību gadā, un kopumā tie skāra 18 Sietlas vidusskolas.

Lai izpētītu ietekmi, izmeklētāji koncentrējās uz studentu baseinu, kas iegūts no Sietlas Roosevelt vidusskolas un Franklinas vidusskolas.

Turpinājums

Sākotnēji kopumā 92 sophomores, kas no abām skolām iegūti, visu dienu ilga divus nedēļas ilgi, sākot no sākuma laika izmaiņām, sākot no sākuma laika izmaiņām. Monitori novērtēja gan gaismas, gan studentu darbības modeļus.

Pēc tam monitori tika ievietoti otrajā grupā ar 88 sophomores apmēram septiņus mēnešus pēc tam, kad skolas sākuma laiki bija mainījušies, ļaujot pētniekiem izsekot, kad studenti bija aizmiguši vai nomodā.

Papildus vairāk nekā pusstundas pieaugumam nakts miega laikā, komanda arī konstatēja, ka laiks, kad skolēni pamodās skolas dienās, sāka tuvoties laikam, kad viņi pamostas nedēļas nogalē.

Tas liecināja, ka ikdienas miega ieradumi vairāk atbilstu faktiskajām pusaudžu vajadzībām, ņemot vērā kopīgo gudrību, ka pubertātes sākumā pusaudžu ritma ritms "pagarina", protams, braucot pusaudžiem aizmigt un pamosties vēlāk nekā jaunākiem bērniem vai pieaugušajiem.

Tomēr pašreizējā analīze neliecināja, ka pusaudži vēlāk gulēja pēc gultas maiņas.

"Mūsu konstatējumi," teica de la Iglesia, "atbilst tam, ko paredz miega bioloģija pusaudžiem, bet mēs patiešām bija patīkami pārsteigti, ka tas tā bija."

Tomēr viņš atzina, ka skolu rajoni bieži vien ir spējīgi iebilst pret sākuma laika maiņu, dažkārt balstoties uz "nepareizu priekšstatu par to, ka pusaudži ir slinki", vai arī pēcpusdienas sporta programmu vēlmēm iegūt jauniešus praktizēt un spēlēt jau agri. dienu.

Bet de la Iglesia norādīja uz konkrēto kāju, un šķiet, ka aizkavētais starta laiks ir starp ģimenēm ar zemākiem ienākumiem un mazākumtautību studentiem. Abas grupas īpaši uzlaboja skolas apmeklējumu un precizitāti pēc skolas sākuma laika aizkavēšanās.

Rezultāti tika publicēti 12. decembrī žurnālā Zinātnes attīstība.

Matthew Weaver ir asociētais epidemiologs miega un diennakts traucējumu sadalījumā Brigham un sieviešu slimnīcā Bostonā. Viņš atzīmēja, ka "miega trūkums ir svarīga sabiedrības veselības problēma" un ka "lielākā daļa jauniešu nesaņem miegu, kas viņiem nepieciešams.

Turpinājums

"Šis pētījums ir svarīgs ieguldījums šajā jautājumā," sacīja Weaver, kurš nebija iesaistīts pētījumā. "Viņi veica stingru novērtējumu ar objektīvu miega uzraudzību un konstatēja nozīmīgu labumu ar izmaiņām. Miega ilguma pieaugums ir ļoti nozīmīgs.

"Aplūkojot no studentu veselības, mācīšanās un attīstības viedokļa, es neredzu negatīvu iespaidu," sacīja Weaver. "Kopumā tiek apspriesti jautājumi par transporta loģistiku, izmaksām un saspiestu laiku pēcskolas aktivitātēm.

"Tomēr, manuprāt, ir skaidrs, ka vēlākie sākuma laiki bērniem atvieglo vajadzīgo miegu, un pietiekama miega daudzuma iegūšana ir ārkārtīgi izdevīga viņu izaugsmei un attīstībai, garīgajai veselībai un viņu spējai mācīties un saglabā informāciju, ”viņš teica.