R. Morgan Griffin

Vai jūsu mazulim atkal ir vēdera sāpes? Belly sāpes ietekmē daudz bērnu, tāpēc jūsu ģimene nav viena pati. Tas parasti nav nopietns, bet tas nav jautri bērniem vai viņu vecākiem.

Ja jūsu bērna sāpes ir patiešām sliktas vai pēc dienas nav aizgājušas, viņam vajadzētu apmeklēt ārstu. Bet nelielām vēdera sāpēm var palīdzēt dažas izmaiņas jūsu bērna uzturē. Šeit ir dažas lietas, kas jāmēģina.

• Pievienot vairāk šķiedras … Šķiedra ir svarīga veselīga vēders. "Šķiedra saglabā gremošanas sistēmu un palīdz tevi iztīrīt," saka Kristi King, MPH, RD, Uztura un diētikas akadēmijas pārstāvis. Svarīgi ir gan šķīstošā šķiedra (ko ķermenis saplīst), gan nešķīstošā šķiedra (kas tā nav). Augļiem un dārzeņiem ir abas.
• … bet nepievienojiet pārāk daudz šķiedrvielu. Pārmērīga šķiedra var izraisīt gāzi un vēdera uzpūšanos - vēl viens iemesls mazuļu vēdera traucējumiem. Bērniem vecumā no 1 līdz 3 dienām ir nepieciešami 14 grami šķiedras - tas ir vienāds ar vidējo banānu, 1/2 glāzes vārītu pupiņu un pilngraudu angļu mafīnu. Vecākiem bērniem līdz 14 gadu vecumam ir jābūt no 17 līdz 25 gramiem dienā - pievienojiet 1/3 tasi kliju graudaugu un nedaudz mandeļu - atkarībā no vecuma un dzimuma.
• Pasniedziet vairāk jogurta. Atšķirībā no vairuma citu piena produktu jogurts ir pilns ar dzīviem, noderīgiem mikroorganismiem, ko sauc par probiotikām. Probiotikas arī dzīvo mūsos. Tie palīdz sagremot pārtiku un atbrīvoties no sliktām baktērijām. Piedāvājiet savam bērnam augļu kokteiļus brokastīm - vienlaikus jūs saņemsiet šķiedru un probiotiku priekšrocības.
• Samaziniet cukuru. Daži cukuri nav viegli sagremojami. Kad jūsu bērni gobble pārāk daudz saldu pārtiku, viņi var saņemt gāzi un sāpīgus krampjus. Jebkura salda pārtika - pat augļi un augļu sulas - lielā daudzumā var radīt problēmu.
• Neļaujiet gāzētiem dzērieniem. Gāzēts dzēriens var izraisīt sāpīgas gāzes un vēdera uzpūšanos.

Turpinājums

Nelielām vēdera problēmām - un visai labai gremošanai - šie padomi var palīdzēt.

"Dažiem bērniem vienkārši nav vajadzīgo fermentu, lai noārdītu dažus pārtikas produktus, piemēram, dabiskos cukurus augļos vai piena produktos," saka King. Ja jūsu bērnam ir šī problēma, diagnostika un diētas izmaiņas varētu palīdzēt.

Turpinājums

Gremošanas problēmu ārstēšana

Kā ar citām gremošanas problēmām bērniem? Šeit ir daži padomi par to risināšanu.

• Aizcietējums. Lielākajai daļai aizcietētu bērnu labākais izārstēt ir vairāk šķiedru. Pievienojiet vairāk augļu, dārzeņu, pilngraudu un augstu šķiedru graudus. "Papildu glāzes ūdens patiešām ir svarīgas aizcietējumiem," saka King. Tas palīdz uzturēt pārtiku un mīkstina izkārnījumus.
• Caureja. Nopietnajai caurejai nepieciešama medicīniska palīdzība. Ja tas ir mazs, dažas vienkāršas izmaiņas, piemēram, pievienojot šķiedru un samazinot cukura dzērienus un pārtiku, ieskaitot augļus, var palīdzēt. Pārtikas produkti, piemēram, auzu un banāni, var palīdzēt izdalīt izkārnījumus.
• Kuņģa vīrusi. Ja jūsu bērnam ir kuņģa kļūda, šeit ir trīs soļi, lai to ārstētu.
• Sāciet ar šķidrumiem. Ja jūsu bērns ir izgājis, dehidratācija ir risks. Lūdziet viņu dzert ūdeni vai īpašu dzērienu ar elektrolītiem, piemēram, Infalyte, Pedialyte vai Rehydralyte.
• Izmēģiniet mīlīgus ēdienus. Kad jūsu bērns ir turējis šķidrumu, izmēģiniet mīlīgus ēdienus. "Baltie rīsi, vienkāršais grauzdiņš un ābolu sēklas ir labs ēdiens, lai sāktu," saka King.
• Tad pievienojiet proteīnu. Ja jūsu bērns var izturēt mīlīgus ēdienus, pārejiet uz viegli sagremojamu olbaltumvielu, piemēram, vistas vai olu kulteni. Kāpēc? "Proteīns šajā posmā ir ļoti svarīgs," saka King. "Tas dod bērniem atpakaļ savu spēku un var paātrināt atveseļošanos."