Ar Karyn Repinski

Dzīvībai pēc krūts vēža diagnozes nav jābūt noslēpumam. Daudzas sievietes ir bijušas jūsu apavos. Daži no viņiem ir kopīgi ar mums, kā tikt galā ar ikdienas problēmām, ar kurām jūs varētu saskarties ceļā uz atveseļošanos.

Ir lietas, ko jūs, iespējams, vēl neesat domājuši. Piemēram, pēc tam, kad ir bijusi operācija, var būt grūti pagriezt stūres ratu, kad tiek izņemts stāvvietas. Tātad, jūs vēlaties meklēt vietu, kur jūs varat izvilkt un iziet bez nepieciešamības dublēt.

Un tad ir arī citas lietas.

Sagatavojieties matu izkrišanai

Daudzas sievietes par to ir nobažījušās, ja viņiem ir krūts vēzis.

„Tas var likties muļķīgi citiem, jo ​​iemesls, kāpēc zaudējat savus matus, ir glābt savu dzīvi, bet tas joprojām ir ļoti grūti mainīties,” saka Džoans Grants, kurš pēdējo 10 gadu laikā divreiz cīnījies ar krūts vēzi.

Ne katra sieviete zaudēs matus. Ja jūs to darīsiet, tas galu galā augs. Lai padarītu procesu mazāk traumatisku, pirms ķīmijterapijas uzsākšanas īsi ievelciet matus.

Ir vairāki veidi, kā tikt galā ar matu izkrišanu, tai skaitā iet au naturel vai šūpojot šalli vai cepuri. Daži cilvēki izvēlas valkāt parūku.

„Pirms man tika diagnosticēts, es pieņēmu, ka cilvēkiem, kas iet cauri ķīmijai, ir jābūt patiesi slimi un, iespējams, mirst, un es negribēju, ka šie simpātijas skatās,” saka Grant.

Ja jūs izvēlaties parūku, pirms iecelšanas zaudējat matus, veiciet iecelšanu parūka veikalā, lai viņi varētu saskaņot parūku ar slēdzenēm. Cilvēka-matu parūkas maksā vairāk nekā sintētiskās parūkas (no $ 800 līdz 3000 vai vairāk, salīdzinot ar $ 30 līdz $ 500). Tomēr Grant saka, ka ir tā vērts. Tie ir ērtāki un izskatās dabiskāki. Grant nepiedāvā, ka jums ir sintētisks parūks kā dublējums.

Atšķirībā no cilvēka matu parūka, kam jābūt veidotam, sintētiskajam ir „atmiņas čokurošanās”, tāpēc tas saglabā savu formu pēc mazgāšanas un žāvēšanas. Tikai ziniet, ka siltums - tāpat kā trieciena žāvētājs vai gludeklis - sabojā sintētisko parūku, kaut ko Grant uzzināja, kad karstums no viņas cepeškrāsns cepa priekšā.

Apdrošināšana bieži sedz vismaz daļu no izmaksām. Bet vispirms pārbaudiet, jo cik lielā mērā tie var būt atšķirīgi.

Turpinājums

Perk Up Your Izskats

Vēža ārstēšana var likt jums izskatīties biežāk nekā jūs patiešām esat. Ķīmijterapija var izžūt ādu un dot tam pelēku, zaļu vai dzeltenu izskatu. Zaudējot jūsu uzacis un skropstas, kas rāmja jūsu seju, “atstāj diezgan brīvu skatienu, skatoties uz jums,” saka Andrea Barnets Budins, divreiz krūts vēža pārdzīvojušais.

Jūs varat - un vajadzētu - aizņemt laiku, lai maskētu šīs izmaiņas.

„Ne tikai tas jūs pacels, bet arī reakcija, ko jūs saņemsiet no citiem, un pašsajūta, ko jūs saķerat visas dienas garumā, liks jums lepoties,” saka Budins.

Ir lietas, kas palīdzēs jums izskatīties - un, savukārt, justies - vislabāk, cīnoties pret vēzi:

Mitriniet biežāk. Vai arī jūs varat izmantot smagāku mitrinātāju nekā pirms ārstēšanas.

Paslēpt izmaiņas ādas tonī ar pamatu vai tonētu mitrinātāju. Mitrinoša formula ir ideāla, ja āda ir sausa. Tas būs arī vieglāk saplūstams maigā ādā. Dot to uz vietas, kur tas ir nepieciešams, un sajauciet to ar sūkli vai tīriem rokai. Lai iegūtu plašāku pārklājumu, izmantojiet pamatu suku.

Pievienojiet uzacis, izmantojot pulvera krāsu vai uzacu zīmuli toni, kas atgādina matu krāsu. Uzacis jāsāk ar jūsu uzacu kaulu tieši virs acs iekšpuses. Tam vajadzētu maksimāli tieši virs īrisa ārējās malas (acs krāsaina daļa) un beigties ārējā stūrī (tai jābūt nedaudz augstākai par iekšējo stūri).

Veiciet punktus visos šajos plankumos, izmantojot zīmuli, tad pievienojiet tos gaismai, spalvām ar augšējo kustību, sašaurinot formu, kad nonākat līdz galam. Vai ērtāk ar skaidri definētu ceļvedi? Izmēģiniet uzacu trafaretu.

Izveidojiet skropstu ilūziju (vai pievienojiet pilnību tiem, kurus esat atstājis), uzlikuot acis cik vien iespējams tuvu augšējo skropstu loka malai. Īpašos gadījumos nēsājiet viltotas skropstas. „Viena Jaungada vakarā man bija individuālas skropstas, ko uzcēla profesionālis, un es jutos krāšņs un girly,” saka Budins.

Turpinājums

Know Your Bra Pamatinformācija

Krūšturis, ko nēsāsiet tieši pēc operācijas, būs atkarīgs no procedūras, ko esat saņēmis, un no ārsta ieteikumiem. Parasti mērķis ir radīt „sporta krūštura efektu”, saka Wendy Goltz, operāciju zāles māsas un krūts vēža pārdzīvojušais.

„Vēlaties turēt visu, lai novērstu jigglingu, kas samazinās sāpes un samazina rētu veidošanos.” Lielākā daļa medicīniskās klases kompresijas krūšturi ir aprīkoti ar priekšējiem aizbīdņiem, kurus ir vieglāk uzvilkt un pacelt.

Agrīnās ārstēšanas laikā ārsts var jums ieteikt 24 stundas diennakts krūšturis, lai mazinātu kustību, kas varētu izraisīt sāpes. Ja jums ir lielākas krūtis, jums var būt ērtāk, ja jūs gulējaties uz sāniem, kas netika izmantoti, un jūsu dziedinošais krūts tiek atbalstīts ar spilvenu priekšā.

Kad ķirurgs saka, ka varat atgriezties pie regulārajiem krūšturiem, jautājiet, kāda veida jums vajadzētu valkāt. Zem vadiem un mežģīnes var justies neērti, ja tās piespiež rētas vai berzē ādu.

Ja jums bija mastektomija, bet jūs aizkavējat rekonstrukciju vai izvēlaties to nepiemērot, konsultējieties ar krūštura speciālistu par savām iespējām. Tie var ietvert plašu krūšu formu vai protēžu klāstu, kas uzreiz aizpilda vietu, kur bija krūts.

Ir divi galvenie veidi - viegls modelis un smagāka, reālistiskāka silikona versija. Katram ir desmitiem variāciju. Bija lumpektomija vai daļēja mastektomija? Ir arī krūšturi, kas var padarīt jūsu krūtis vēl vienmērīgākas.

Kleita komfortam

Ja jums ir mastektomija, uzkrājiet pārāk lielus zip priekšpusē vai pogas uz leju. „Jūs nevarēsiet kādu laiku pacelt rokas, tāpēc jūs nevarat kaut ko pārvilkt virs galvas,” saka Grant.

Virsām jābūt pietiekami ietilpīgām, lai tās varētu uzņemt jebkādas notekas, kas tiks pievienotas jums. Lai palīdzētu pārvaldīt šos kanalizācijas kanālus dušā vai mērci, valkājiet kaklu ap kaklu. Šīs auklas, kurām ir āķis uz gala, ir ideāli piemērotas noteku novadīšanai, saka Mayde Lebensfeld, kurai bija dubultā profilaktiskā mastektomija, lai samazinātu vēža risku.

Turpinājums

Saskaroties ar garu ķīmijterapijas sesiju (daži var ilgt stundas), Budin iesaka valkāt „komfortablu” apģērbu, ieskaitot bikses ar elastīgu jostas vietu un ērtu apavu.

Arī pareizais naktskrekls var būt atšķirīgs. Slidenas pidžamas (un satīna loksnes) var jums atvieglot ceļu uz gultu un no gultas, kad jūs pēc operācijas esat sāpīgi.

Arī šī metode palīdz: nolieciet gultas malu, pagrieziet pēdas pie grīdas, pieslēdziet savu abs, un pēc tam nolieciet elkoņus, lai iegūtu taisni.

Spilveni dziedināšanas laikā var būt dzīvības glābēji, jo galvas, krūškurvja, roku vai kāju pacelšana var izraisīt sāpīgas vietas. Budins ierosina, ka jums ir masīvs no tiem uz rokām - grūti, mīksti, lieli un mazi - un pārkārtojiet tos pēc vajadzības, lai atrastu atvieglojumu.

Grantam bija ķīļu spilvens. "Jūs būsiet ērtāk, ja jūs saņemsiet labus muguras atbalstus."

Izveidot atbalsta sistēmu

Jūs varat justies labāk runājot ar citiem, kam ir krūts vēzis. Vai arī ne. Iespējams, tiešsaistes atbalsta grupa, kurā jūs varat ierasties un dodieties, ir labāk piemērota jums nekā organizēta sanāksme. Tas ir tas, ko Budin atrada, kad viņa pieteicās atbalsta grupā cilvēkiem ar vēzi, kas ir arī HER2 pozitīvi.

„Es no savas māsas uzzināju milzīgu daudzumu,” viņa saka. "Bet, ja lietas kļūst pārāk smagas, es vienkārši nevarēju piedalīties."

Atbalsts var būt daudzveidīgs. Jums jādara tas, kas darbojas jums. Vienkārši nebūs pārāk lepni, lai ļautu kādam uzstāties, piemēram, ar ēdienu gatavošanu vai pārtikas preču iepirkšanu. Tas palīdzēs jums ietaupīt savu enerģiju, lai iegūtu labus rezultātus.

Esiet pacietīgi ar savu jauno pašu

Atgūšanās no vēža operācijām un ārstēšana ir process. Tas var aizņemt kādu laiku, lai apmierinātu jauno.

„Es atceros, ka esmu satriekts par to, ko es izskatīju pēc pirmās operācijas,” saka Grant. "Bet galu galā jūs nokļūsiet līdz vietai, kur rētas izzūd un pietūkums, un jūs atkal izskatās labi."

Dažreiz pašnodarbinātība vienkārši ir par prātu pār jautājumu.

Turpinājums

„Es atsakos ļaut manam kailajam ķermenim pamanīt mani - tas ir daļa no tā, kas es esmu,” saka Budins, 71, kura „viltus krūms” palīdz viņai parādīties normāli un formāli. „Es esmu izvēlējies mīlēt to, kas man ir, un es joprojām esmu un jūtos sieviete un seksīga-ish, pat manā vecumā.”

Ja jums ir grūtības sasniegt pamieru ar savu ķermeni, pavadiet kādu laiku tikai spoguļa priekšā un meklējiet dažas lietas par savu tērpto ķermeni, kas ir tāds pats vai jums patīk. Tad dariet to pašu, valkājot apakšveļu. Tad beidzot paskatieties uz sevi pliks un meklējiet punktus par sevi, kas jums patīk.

Šis vingrinājums var palīdzēt pārvarēt cīņas ar ķermeņa tēlu un sajūtu, ka daudziem krūts vēža slimniekiem ir seksuāli nevēlami, saka Lucia Giuggio Carvalho, medicīnas māsas, krūts vēža pārcietušā un autora. Viss veselības ceļvedis dzīvošanai ar krūts vēzi. Un tas ir atslēga veselīgām fiziskām attiecībām.

“Pieņemot sevi kā jūs, tas ir pirmais solis, lai sasniegtu intimitāti ar savu mīļoto.”