1 / 8

Pārtikas dienasgrāmata

Labākais veids, kā noskaidrot, kādi pārtikas produkti izraisa jūsu migrēnas, ir rūpīgi sekot tam, ko ēdat. Tikai tāpēc, ka ēdat pārtiku tieši pirms migrēna, tas nenozīmē, ka tas bija iemesls. Ir svarīgi redzēt modeļus.

Pārvelciet uz priekšu 2 / 8

Šokolāde

Bieži tiek uzskatīts, ka tas ir sprūds, bet daži pētījumi liecina, ka šokolāde nedrīkst izraisīt migrēnas, un var pat palīdzēt tās novērst. Iespējams, ka cilvēki sagaida šokolādi tieši pirms migrēnas saņemšanas, un tas tam dod sliktu rap.

Pārvelciet uz priekšu 3 / 8

Kafija

Java var būt gan laba, gan slikta. Dažreiz kauss - vienreiz vai divas reizes nedēļā - var palīdzēt novērst migrēnas. Bet, ja jums ir ikdienas kofeīna ieradums, tas var nebūt tik noderīgs. Faktiski, izlaižot rīta kafiju, tas varētu kļūt par sprūda.

Pārvelciet uz priekšu 4 / 8

MSG: mononātrija glutamāts

Šī tik daudzā Āzijas virtuves štāpeļšķiedra dod zināmu garšīgu garšu foodies, ko sauc par „umami”. Daži cilvēki to vaino par migrēniem. Ir daži pētījumi, kas to pamato, bet citi to nedara.

Pārvelciet uz priekšu 5 / 8

Alus

Alus krānā ir aptuveni 25 reizes lielāks migrēnas izraisošais tiramīns kā alus pudelēs. Tātad, ja tiešām vēlaties aukstu, lūdziet pudeli. Vai nomainiet to un pasūtiet burbonu. Tajā nav nevienas lietas. Bet ziniet, ka jebkura veida alkohols var izraisīt dažus cilvēkus.

Pārvelciet uz priekšu 6 / 8

Sarkanvīns

Tiek uzskatīts, ka tas ir sprādziens, bet Itālijas pētījums, kurā piedalījās vairāk nekā 300 cilvēku, neatrada saikni starp migrēnu un sarkanvīnu. Tātad tas var nebūt vino. Ja vien jūs nedzerat visu pudeli, tad galvassāpes varētu būt vismazākās no jūsu problēmām.

Pārvelciet uz priekšu 7 / 8

Siers

Vai jums patīk tas acu asarojošs asa čedars vai stinky vecumā brie? Abos gadījumos var būt augsts tiramīna līmenis, kas ir saistīts ar migrēnu. Tomēr sīki sieri, piemēram, mozzarella un ricotta, ir labi.

Pārvelciet uz priekšu 8 / 8

Salami

Konservētas gaļas ir arī augstas ar migrēnu saistītās tiramīnās, tādēļ, ja jūs alkst sarkanu gaļu, dodieties uz burgeru vai steiku. Ne visi ir jutīgi pret tiramīnu, tāpēc, ja jūs zināt, ka tas jums neietekmē, dodieties uz priekšu un pasūtiet salami sviestmaizi!

Pārvelciet uz priekšu

Nākošais

Nākamā slīdrādes nosaukums

Izlaist reklāmu 1/8 Izlaist reklāmu

Avoti | Medicīniski pārskatīts 06/26/2018 Atsauksmes iesniedza Melinda Ratini, DO, MS, 2018. gada 26. jūnijā

IESNIEGTIE ZIŅOJUMI:

1) Jupiterimages / Thinkstock

2) Webkatrin001 / Thinkstock

3) Tassii / Getty Images

4) klublu / Thinkstock

5) Bogdanhoda / Thinkstock

6) webphotographeer / Getty Images

7) iStockphoto / Getty Images

8) DronG / Thinkstock

AVOTI:

Amerikāņu galvassāpes sabiedrības galvas sāpju komiteja Izglītība: „kofeīns un migrēna”, „pretrunas galvassāpes medicīnā: migrēnas profilakses diētas”.

PubMed: „Dubultakls provokatīvs šokolādes pētījums kā galvassāpes iedarbība,” „Pārtikas produkti un uztura bagātinātāji migrēnas galvassāpju ārstēšanā.”

Vanderbilt Universitāte: „Izvairīšanās no lieliem ēdieniem ar vieglu tiramīnu.”

Atsauksmi iesniedza Melinda Ratini, DO, MS 2018. gada 26. jūnijā

Šis rīks nesniedz medicīnisku palīdzību. Skatiet papildu informāciju.

ŠĪS RĪKOJUMS NEDRĪKST MEDICĪNAS PADOMES. Tas ir paredzēts tikai vispārīgiem informatīviem mērķiem un neattiecas uz individuāliem apstākļiem. Tas neaizstāj profesionālu medicīnisku padomu, diagnozi vai ārstēšanu, un tam nevajadzētu paļauties, lai pieņemtu lēmumus par jūsu veselību.Nekad neievērojiet profesionālu medicīnisko palīdzību, meklējot ārstēšanu, jo kaut ko esat izlasījis vietnē. Ja domājat, ka Jums var būt medicīniskā palīdzība, nekavējoties sazinieties ar savu ārstu vai zvaniet uz numuru 911.