Kā novirzīt kritiku un pieņemt komplimentus

Ar Charlene Laino

Tā bija pirmā reize, kad viņas māte tikās ar viņu.Gaismas bija zemas restorānā, mūzikas atskaņošanā.

Viesmīlis ielika maizes grozu - un viņas fiancé to izvilka ārpus viņas rokas.

"Mana māte redzēja, ko viņš bija," ziņo tagadējais 50 gadu rakstnieks, kurš lūdza, lai viņas vārds netiktu atklāts. "Man bija vajadzīgs ilgāks laiks, lai to redzētu un pārtrauktu iesaistīšanos." (Starp citu, viņa svēra tikai 125 mārciņas, bet viņas fiancà © jau bija izteikusi piezīmes par viņas mazo vēders.)

Neatkarīgi no tā, vai viņi ir vārdi vai runā skaļi un skaidri, komentāri par svaru un svara zudumu var būt stingrāki - pat tad, ja viņiem tiek doti vislabākie nodomi. Tikai ikvienam, kurš ir cīnījies ar svaru, ir mirkļi, kas pietur atmiņā.

Daži no sliktākajiem likumpārkāpējiem, par kuriem mēs dzirdējām:

• Tēvs, kurš aprakstīja savu 10 gadu vecumu, ir "grotesks zīdaiņu zilonis". Pēc dažiem gadiem viena un tā paša sievietes māte sacīja: "Es domāju, ka jūs esat pieņemamāks tagad, kad esat vecāks."

• Ārsts, kurš jautāja: "Vai esat pārāk tauku, lai seksu?" (Kā viens loceklis norādīja uz svara zudumu klīnikas ziņojumu dēļiem, "aptaukošanās" - nevis "tauki" - ir pareizais medicīniskais termins.)
• Tīkla draugs, kurš teica: "Es esmu satriekts, ka jūs, kā advokāts, neesat saņēmuši savu svaru kontrolē. Es nekad neiesakām jums darbu."
• Boss, kurš redzēja, ka ir piemērots, lai izjauktu ziņas, ka "tu esi tik daudz skaistāks, ja jūs zaudējat mazliet svara."
• Parastie svara draugi, kuri dedzīgi saka viesmīļiem: "Es daru zemu ogļhidrātu lietu, tāpēc man, lūdzu, nav rullis." (Viena liekā svara sieviete ziņo, ka viesmīlis vērsās pie viņas pēc viena no šiem mazajiem paziņojumiem un teica: "Tu vienkārši nezini, vai ne?")

• Puisis, kurš teica: "Uzminiet, vai mēs kādreiz esam izgājuši, tas vispirms būtu trenažieru zālē, vai ne?"

Kur viņi izkļūst?

Larrian Gillespie, MD, urologs / ginekologs, kurš ir autors Dieva diēta, saka kā ārsts, viņai dažkārt ir jāpaskaidro vai jāiesaka par svaru un svara zudumu. Bet viņas personiskajā dzīvē viņa to nedara.

Turpinājums

"Kad kāds stāsta kādam, ka viņiem ir" tik skaista seja "," viņa saka, "ir zemapziņa, ka pārējā no jums nav tik karsti."

Gillespie iesaka dieteriem atbildēt uz šo patronējošo kastaņu ar: "Paldies, lai jūs." Tas atstāj personu nekur iet ar nākamo, it kā konstruktīvo, komentāru.

Daļa no problēmām, jo ​​īpaši sievietēm, ir tā, ka mēs tik bieži novērtējam pēc mūsu fiziskajām īpašībām, Gillespie saka: "Kā jūs skatāties, ir savienots ar jūsu panākumiem."

Ir arī tas, ka liekais svars ir stulbs: vai viņi nevar lasīt, ka papildu svars ir neveselīgs? Plašsaziņas līdzekļos nav trūkumu par to, ko daži liekā svara cilvēki sauc par "U&D" rakstiem - par neglītu un lemtu.

Daļa no problēmas ir tā, ka cilvēki bieži nesaprot sarežģītus apstākļus, piemēram, aptaukošanos.

Ruth Kava, PhD, RD, Amerikas zinātnes un veselības padomes Ņujorkas uztura direktors, saka, ka aptaukošanās var būt pamatā ģenētiskajām tendencēm, vairogdziedzera problēmām vai pat treniņa trūkumam. Bet ir grūti izmantot, kad esat smags, tāpēc tas ir cikls, viņa saka.

"Citi nekad nevar saprast, ka cīņa par liekā svara cilvēkiem iet cauri," saka Pēteris Vieira-Beikers, psihologs ar May Institute in Walpole, Mass.

"Visai valstij ir slikti ēšanas paradumi. Cilvēki neatšķiras no tiem, kas mēģina smagi, un tiem, kas nav."

Daži cilvēki, Gillespie saka, apņemas sniegt padomu par nepareizas aprūpes sajūtu. Viņas paša meita ir veselības stāvoklis, kas viņai radīja svaru. "Viņai ir jāpasaka cilvēkiem pieņemt viņu kā viņa."

"Neaizmirstiet," viņa piebilst, "tas, ko cilvēki saka, nāk no savas muguras stāsta. Dažreiz aizspriedumi ir veids, kā iegūt pārākumu." Bieži vien šie komentāri slēpj naidīgumu vai vēlmi, lai jūs neizdotos savā diētas darbībā.

Kā atbildēt

Uz svara zudumu klīnikas "Daily Journaling: Friends Talking" ziņu dēļa Elizabeth0505 paziņo, ka ikreiz, kad viņa kaut ko ēd "neskaidri neveselīga," viņa izskatu "es zinu, kāpēc viņa ir tauki".

Pat ja tā būtu jūsu vienīgā dienas maltīte, jūs varētu ēst hamburgeru un cilvēkiem mest izskatās!

Turpinājums

"Apsveriet avotu," iesaka Viera-Baker. "Vai šī persona ir tāda, kas jums ir nepieciešams, lai iesaiņotu enerģiju? Tas ir atkarīgs no jūsu attiecību veida ar personu. Ja jūs zināt, tas ir sirsnīgs cilvēks, kas rūpējas par jums, jūs nedrīkstat apvainot."

Diet4Me, ziņu dēļa "Daily Journaling" laikā, saka, ka viņa nodarbojas ar spriedumu pieņemšanu cilvēkiem vienu personu.

"Nav formulas," viņa saka. "Daži cilvēki jums ir ignorēt; viņi nav vērts savu laiku. Ar citiem ļaudīm jūs varat vērsties pie jokiem. Tad ir tie, kas jums ir jāslīd ar dzeloņainu apvainojumu."

Viens cilvēks stāsta par veikalu kopā ar savu meitu, kad pie viņa ieradās vecāka sieviete, un sacīja: "Es noteikti ceru, ka jūs neļausiet savai meitai kļūt taukainai kā jums." Viņš paskatījās uz viņu un sacīja: "Un es ceru, ka viņa arī nesaņem senilu kā jūs."

"Ignorējiet viņus, izdzēsiet tos, nedodiet šiem cilvēkiem iespēju spriest," Elizabeth 0505 zvana uz WLC kuģa.

Bieži vien, saka WLC loceklis Darby, personai, kas komentē, ir arī ievērojama problēma.

"Es nekad neslīdu līdz viņu līmenim un nežēloju viņus atpakaļ," viņa saka: "Lai gan man ir kārdinājums. … Mēģiniet neļaut šiem nincompoops jums apgrūtināt."

Adela23 saka, ka dažreiz viņa izlido ar godīgu reakciju: "Gee, tas ir rupjš lieta." Cita sieviete dažreiz saka: "Atkal pasakiet man, kāpēc tas ir jūsu bizness?"

'Tu izskaties labi!'

Pat komplimenti ("Jūs esat zaudējis TON", kas nav viens no tiem) bieži vien ir grūti cilvēkiem, kuri zaudē svaru.

Daži diētas, Vieira-Baker, saka komplimentu, kas nozīmē, ka varbūt viņi agrāk nebija tik labi. "Vai jūs atbildat uz šo (iespējamo) pamatā esošo ziņojumu," viņa saka, "vēl viens veids, kā aplūkot to, ir tas, ka persona atzīst, ka esat paudis pūles, lai veiktu šādu dramatisku pārmaiņu.

"Jūs nevarat izvēlēties, kā iegūt komplimentus," viņa piebilst. "Jūs varat reaģēt uz vēlamajām daļām."

Daži agrāk liekie cilvēki var būt neērti ar komplimentiem, jo ​​viņi tos uztrauc, saka Gillespie.

Turpinājums

"Tas ir bailes … ideja, ka lāsts ir teikt, ka tu izskaties labi, jo WHAM, jūs atgūsiet svaru," viņa saka. "Viņi redz (viņu svara zudums) kā vājš labākajā gadījumā - veiksmi, izredzes, nevis pozitīvu īpašumtiesību un varas soli." Piešķirot komplimentu kādam, kurš zaudējis lielu svaru, var būt nozveja-22, saka Viera-Beikers. "Tas varētu tikt pieņemts nepareizi, bet ne teikt neko - lai neatzītu pūles - varētu būt apvainojums." Lietas kļūst īpaši sarežģītas, ja pretējā dzimuma dalībnieki sāk izrādīt interesi, kur agrāk bija maz. Daži cilvēki, protams, bauda pēkšņu uzmanību. Citi nav pieraduši, un nav pārliecināti, kā reaģēt. Vēl citi saka: "Ja jūs iepriekš man nepatīk, jūs tagad nevarat mani datēt."

"Es tiešām uzmodos, kad puiši, kuriem esmu bijis neredzams, paskatās uz mani," saka Aquamoose uz "Emocionālās ēšanas" ziņojumu dēļa. "Viņi domā, ka viņi ir jauki, bet tas izceļ manas personības nastiestāko pusi. Man ir aizdomas, ka man jāpārtrauc (sajūta šādā veidā)."

Un paturiet prātā, ka šīs topošās flirtes ir tikai cilvēciskas. Pat cilvēki svara zudumu klīnikas ziņu dēļos apgalvo, ka viņiem ir jābūt uzmanīgiem, vērtējot citus, kā viņi izskatās.

WLC biedri, kuri ir bijuši tur, saka, ka, ja kāds cenšas sniegt jums komplimentu (neatkarīgi no tā, cik neveikls), labākais veids, kā rīkoties, parasti ir pateikt "Paldies" - un atstāt to tajā.