Satura rādītājs:
- Medicīniskā atsauce
- Labākie vingrinājumi kaulu veselībai ar RA
- Osteoporozes novēršana: 9 jautājumi un atbildes
- Premenopauzālā osteoporoze
- Osteoporozes novēršana
- Iespējas
- Tagad ir laiks novērst osteoporozi
- Vingrinājums osteoporozei
- Jauni ieroči, lai cīnītos pret osteoporozi
- Veidojiet spēcīgākus kaulus ar uzturu
- Video
- Osteoporozes saglabāšana līcī
- Slīdrādes un attēli
- Slīdrāde: vingrinājumi kaulu veselībai
- Viktorīnas
- Viktorīna: Ko jūs zināt par osteoporozi?
- Viktorīna: mīti un fakti par jūsu kauliem
Pirms mācīties, lai novērstu osteoporozi, vispirms ziniet savus riskus: vairāk kā 50 gadus veci, sievietes, balti vai Āzijas, sīki, lūzumi un ģimenes vēsture. Labākās lietas, ko varat darīt, lai novērstu osteoporozi, ir izmantot, iegūt daudz kalcija un D vitamīna un uzturēt veselīgu svaru. Arī tad, ja jūs smēķējat, jums jāpārtrauc smēķēšana - tas dubultojas ar jūsu lūzumu izredzes. Sekojiet zemāk redzamajām saitēm, lai atrastu visaptverošu informāciju par to, kā novērst osteoporozi, kādus pasākumus veikt un kādus pārtraukt, kā uzzināt savus personīgos riska faktorus un daudz ko citu.
Medicīniskā atsauce
-
Labākie vingrinājumi kaulu veselībai ar RA
Ja Jūsu RA lietojat kortikosteroīdus, jūs vēlaties pastiprināt savu vingrinājumu, lai saglabātu jūsu kaulus stipri.
-
Osteoporozes novēršana: 9 jautājumi un atbildes
atbild uz jūsu jautājumiem par kaulu veselību un osteoporozes profilaksi.
-
Premenopauzālā osteoporoze
Daži faktori pakļauj premenopauzes sievietēm lielāku osteoporozes vai kaulu zuduma risku, daži to kontrolē. skaidro.
-
Osteoporozes novēršana
Ir iespējams novērst osteoporozi. Uzziniet, kā ar šiem padomiem.
Iespējas
-
Tagad ir laiks novērst osteoporozi
Izveidojiet kaulu, lai saglabātu kaulu veselību.
-
Vingrinājums osteoporozei
Veselības speciālisti iesaka izmantot osteoporozes vingrinājumus; Lūk, kā jūs to varat iegūt.
-
Jauni ieroči, lai cīnītos pret osteoporozi
Tas vairs nav tikai hormoni. Šodien ir vairāki veidi, kā cīnīties ar trausliem kauliem un potenciāli nāvējošiem lūzumiem osteoporozes dēļ.
-
Veidojiet spēcīgākus kaulus ar uzturu
Lūk, kā iegūt pareizās barības vielas var palielināt jūsu kaulu stiprumu un palīdzēt novērst osteoporozi.
Video
-
Osteoporozes saglabāšana līcī
Cilvēki ar augstu osteoporozes risku var mainīt dzīvesveidu, kas var aizkavēt vai būtiski traucēt slimības sākumu.
Slīdrādes un attēli
-
Slīdrāde: vingrinājumi kaulu veselībai
Runājot par vingrošanu, var daudz darīt, lai uzlabotu kaulu veselību, pat ja Jums ir osteoporoze. Šī slaidrāde sniedz jums dažus padomus.
Viktorīnas
-
Viktorīna: Ko jūs zināt par osteoporozi?
Viktorīna: pareizais uzturs un vingrinājums ir veselīgu kaulu atslēga. Uzziniet, ko jūs varat darīt šajā osteoporozes viktorīnā.
-
Viktorīna: mīti un fakti par jūsu kauliem
Vai soda ir slikta jūsu kauliem? Kur ir jūsu smieklīgais kauls? Uzziniet šajā viktorīnā.