Gabe Howard

Pārcelšanās uz priekšu ar bipolāriem traucējumiem nav ātrs process. Laiks no manas diagnozes līdz atgūšanās brīdim bija vairāk nekā 4 gadi. Četri gadi ir ilgi jāgaida, lai „būtu labi”, bet ir daudz marķieru, lai parādītu, ka jūs gūstat progresu.

Pirmkārt, es domāju, ka ir svarīgi definēt „atveseļošanos”. Manuprāt, visreālistiskākā definīcija ir tāda, ka es vairāk laika pavadu savu dzīvi nekā bipolāru traucējumu ārstēšana. Vielu ļaunprātīgas izmantošanas un garīgās veselības pakalpojumu administrācija (SAMHSA) definē atveseļošanu kā „pārmaiņu procesu, ar kura palīdzību indivīdi uzlabo savu veselību un labsajūtu, dzīvo paši par sevi orientētu dzīvi un cenšas sasniegt pilnu potenciālu.”

Neatkarīgi no tā, kādu definīciju izvēlaties, ir svarīgi atcerēties, ka atveseļošanās nenozīmē, ka mēs vēlamies padarīt naudu, kam pieder mūsu sapņu māja, vai satikt perfektu romantisku partneri. Tie ir lieliski mērķi - viņiem ir tikai maz sakara ar dzīvi atveseļošanā.

Citiem vārdiem sakot, ir pilnīgi iespējams pārvaldīt bipolāros traucējumus un vēl aizvien trūkst citas darbības. Es uzskatu, ka ir svarīgi nesaistīt panākumus vienā jomā ar panākumiem citā. Tikai tāpēc, ka mana mamma nekad nav kļuvusi par slaveno gleznotāju, tas nenozīmē, ka viņa bija māte.

Turpinājums

Bipolāro traucējumu progresa rādītāji

Es bieži saku cilvēkiem, ka, kad runa ir par atveseļošanos ar bipolāriem traucējumiem, vienīgais, kas ir svarīgi, ir tas, ka jūs veicat konsekventu progresu. Mans otrais iecienītākais padoms ir tas, ka nav laika ierobežojuma. Tas aizņems tik ilgi, cik tas vajadzīgs, bet, ja jūs koncentrēsieties uz priekšu katru dienu, es uzskatu, ka ikviens var nokļūt.

Tas viss bija pārliecinoši redzēt progresu. Ir vieglāk kaut ko darīt otrreiz. Tas nav saistīts arī ar zināšanām vai pieredzi. Runa ir par pārliecību, ka jūs varat to darīt. Veiksmes panākšana ir spēcīgs motivators.

Mani iecienītākie panākumu rādītāji ir vienkāršas lietas, piemēram, zāļu lietošana, kā noteikts, kā arī iecelšana ar manu ārstēšanas komandu un laiks, kad nokļūšu šajās tikšanās reizēs. Lai gan es piekrītu, ka tie nav aizraujoši, šāda veida uzskaites veidošana ir daudz progresa, nekā cilvēki saprot.

Lai gan bieži tiek ignorēts kā progresa pierādījums, higiēna ir vēl viens rādītājs, kas liecina, ka tiek panākts progress. Cilvēki, kas ir nomākti vai mānijas apstāšanās, dara pamata lietas, piemēram, dušā, zobu tīrīšanā, skūšanās un pat tērpšanās. Ja jūs varēsiet izkļūt no gultas, sakopt un saģērbties, tas ir ļoti nozīmīgs sasniegums un to nevajadzētu ignorēt.

Realitāte ir tāda, ka dzīvošana labi ar bipolāriem traucējumiem nozīmē konsekventu ikdienas darbu veikšanu. Daudzi no šiem uzdevumiem ir ikdienišķi un garlaicīgi. Tomēr ir svarīgi apzināties, ka, ja esat veiksmīgi dzīvojis dzīves detaļās, jūs labi strādājat.