No gaišajiem iepakojumiem līdz ratiņiem, pārtikas preču veikals ir stimulējoša, aizraujoša vide maziem bērniem. Tas palielina izredzes, ka viņi gatavojas darboties, kliegt, slaucīties un elpoties - un jūs būsiet izpostījuši, kad jūs nokļūsiet izrakstīšanās laikā. Šie padomi var padarīt pārtikas preču iepirkšanu ar bērniem vieglākus un iegūt bērnus - no maziem bērniem līdz pusaudžiem, kuri ir ieinteresēti veselīgā pārtikā.

Padomi maziem bērniem

Pirms došanās iepirkties vai nogādājiet uzkodas, lai ēst veikalā, piemēram, rozīnes, apelsīnu sekcijas vai pilngraudu krekeri, dodiet bērnam uzkodas.

Veikt iepirkšanās spēli, uzdodot jautājumus, piemēram, "Kur āboli aug?" Vai "Vai tu vari pamanīt apelsīnus?"

Izrakstīšanās laikā vaicājiet savam bērnam nosaukt pārtikas produktus jūsu grozā vai iepakojuma krāsas.

Padomi skolas vecuma bērniem

Ļaujiet bērnam palīdzēt izveidot veselīgu iepirkšanās sarakstu. Viņš var skatīties uz ledusskapja vai skapīšiem, lai redzētu, vai prece ir atrodama uz rokas, vai arī tas ir jāiekļauj sarakstā. Gatavojoties gatavot gatavot, lūdziet viņam izvēlēties dārzeņu, kas ir daļa no vakariņām.

Veikalā jautājiet savam bērnam, lai palīdzētu ar vienkāršām lietām, piemēram, atrast parasto brokastu pārslu vai ievietot maisā sešus mandarīnus.

Lai risinātu "Es to gribu!" sindroms, ļaujiet bērnam izvēlēties vienu ēdienu katru iepirkšanās braucienu, kas nav iekļauts sarakstā. Pastāstiet viņai noteikumus iepriekš un tad pārliecinieties, ka ievērojat viņas izvēli.

Padomi Tweens un Teens

Saglabājiet bērnus aizņemtiem, ļaujot viņiem izvilkt grozu, atrast priekšmetus plauktos, pārbaudīt preces no saraksta vai palīdzēt izkraut grozu izrakstīšanās laikā.

Lai salīdzinātu līdzīgas pārtikas preces, pārbaudiet bērnu cenas vai lasiet uztura etiķetes. Mudiniet viņus iemācīties lasīt uztura faktu lodziņu. Salīdzinot priekšmetus, māciet viņus meklēt vienu ar vismazāk piesātinātiem taukiem, bez trans-taukskābēm un maz pievienotu cukuru. Lai izvairītos no pievienotā cukura, parādiet viņiem, kā lasīt sastāvdaļu sarakstu, lai viņi varētu izvairīties no priekšmetiem ar augstu fruktozes kukurūzas sīrupu, glikozi, cukurniedru cukuru, dekstrozi un sīrupu.

Lūdziet savam bērnam katru nedēļu izvēlēties ģimenes vakariņas un atrast veikalā esošās sastāvdaļas. Dodiet bērniem tikai tik daudz, cik viņi var izturēties pret savu vecumu. Veicot pārtikas preču iepirkšanu ģimenes lietās, visi uzvar.