Miega apnojas ārstēšanas mērķis ir atvērt elpceļus, lai naktī varētu labāk elpot. Daudzas ierīces var tam palīdzēt. Viens no visbiežāk izmantotajiem variantiem ir CPAP iekārtas, mutes ierīces un īpaši izstrādāti spilveni.

Lūk, apskatiet to, kas ir pieejams - sākot no pasūtījuma rīkiem līdz do-it-yourself metodēm - un kā viņi strādā.

Mutes ierīces

Jūs varat saņemt šos pasūtījuma veidus vai iegādāties tos pa skaitītāju. Neatkarīgi no tā, kādu tipu izvēlaties, jums vajadzēs redzēt zobārstu, lai to uzstādītu.

• Mandibulārās attīstības ierīce (MAD). Tas izskatās kā mutes aizsargs, ko sportisti valkā. Tas piespiež augšējos un apakšējos zobus. Eņģes ļauj jūsu apakšžokļa kustībai uz priekšu, kas uztur jūsu mēli un mīksto aukslēju, lai jūsu elpceļi paliktu atvērti, kamēr esat miega laikā.
• Mēles turēšanas ierīce. Tas ir tāds kā šķembas, kas tur jūsu mēli, lai jūsu elpceļu atvērtu. Ārsti nenosaka to tik bieži, cik MAD. Tas var būt grūtāk pierast un mazāk ērti.

Varat arī iegādāties "vāra un sakodiet" ierīci pāri letei vai tiešsaistē. Jūs uzsildiet to karstā ūdenī, tad iekost tajā, lai tas atbilstu jūsu mutei. Mērķis ir virzīt jūsu apakšžokli uz priekšu, lai uzlabotu elpošanu.

Šīs ierīces var nedarboties, kā arī tās, kas izgatavotas pēc pasūtījuma. Pētnieki Eiropā pētīja 35 cilvēkus ar vieglu miega apnoja. Dažas izmantotās pēc pasūtījuma izgatavotās ierīces un citas izmantoja "vāra un sakodiet" produktus, bet tikai pēc pasūtījuma izgatavotie ražotāji samazināja vidējo apnojas problēmu skaitu stundā.

Pirms pērkat mutes ierīci, konsultējieties ar savu ārstu par to, kurš no jums būtu vislabāk.

Novietojiet spilvenus

Veikt ātru meklēšanu tiešsaistē, un jūs atradīsiet daudzu veidu spilvenus miega apnojas mazināšanai. Tie ir paredzēti lietošanai ar CPAP vai bez tā. Tie ir dažādos stilos, ieskaitot ķīļa formu, kas paaugstina ķermeņa augšdaļu.

Miega uz muguras ar ķermeni, kas paaugstināta no vidukļa, var palīdzēt saglabāt elpceļu no sabrukuma un, savukārt, uzlabo jūsu stāvokli, American Sleep Apnea Association apgalvo. Izmantot putu ķīļus, nevis mīkstus spilvenus.

Turpinājums

Miega apnojas spilveni, kurus var lietot bez CPAP mašīnas, novieto kaklu tā, lai jūsu elpceļu biežums varētu palikt atvērts. Ierīces, ko lietojat kopā ar mašīnu, ir domātas, lai padarītu jūs ērtāku, ja valkājat CPAP masku. Dažos ir iezīmes, kas samazina masas spiedienu vai patur to no rotācijas.

Neliels pētījums par spilvenu izmantošanu ar CPAP parādīja, ka viņi padara lietotājus ērtākus. Bet cilvēki, visticamāk, neizmantoja savas mašīnas nekā tie, kas neizmantoja īpašus spilvenus.

Tenisa bumbas?

Apmēram pusei cilvēku ar traucējumiem ir lielākās elpošanas problēmas, kad viņi gulē uz muguras. Šī pozīcija var padarīt mēli un mīksto aukslēju atpūtu pret kakla muguru un bloķēt elpceļus.

Miega uz jūsu puses var uzlabot jūsu simptomus. Lai saglabātu jūs pie muguras, daži ārsti iesaka jums piespraust cauruļu zeķīti, kas piepildīta ar pāris tenisa bumbiņām jūsu PJ aizmugurē.

Viens no tenisa bumbas tehnikas pētījumiem parādīja, ka tas palīdzēja dažiem cilvēkiem. No 50 cilvēkiem, kuri izmantoja šo metodi un ziņoja par to, 38% apgalvoja, ka viņi joprojām dara to pēc 6 mēnešiem. Viņi teica, ka viņiem ir labāka miega kvalitāte, vairāk diennakts modrība un klusāks krākšana.

CPAP

Tas nozīmē nepārtrauktu pozitīvu elpceļu spiedienu. Šīs mašīnas izmanto masku, kas atbilst jūsu deguna vai deguna un mutes dobumam. Tas pūš gaisu ar spiedienu, kas nodrošina jūsu elpceļu atvēršanos miega laikā. Jūsu ārsts var jums pateikt pareizo spiedienu, ko lietot un kā to iestatīt uz mašīnas.

Gadu gaitā šīs ierīces ir kļuvušas mazākas, vieglākas un daudz klusākas. Dažas bieži sastopamas blakusparādības ir deguna sastrēgumi, sausa mute un ādas kairinājums - bet ārstēšana var palīdzēt atbrīvot visus no tiem.

Galvenais, lai izmantotu CPAP, ir pārliecināties, ka tas ir ērti. Jūs varat izvēlēties no dažiem dažādiem modeļiem, lai jūs varētu atrast maska, kas darbojas jums.

Ierīce darbojas ļoti labi, saskaņā ar Nacionālo miega fondu. Bet ārsti saka, ka panākumu atslēga ir to izmantot katru nakti.

Turpinājums

Nervu stimulēšanas ierīces

Kad jūsu mēle un citi audi kaklā nokrīt un bloķē elpceļus, var palīdzēt neliela ierīce, ko sauc par hipoglosāla nervu stimulatoru.

Par elektrokardiostimulatora lielumu ārsti ar nelielu operāciju ievieto ierīci krūtīs. Ar nelielu tālvadības pulti jūs ieslēdzat to pirms došanās uz miegu un no rīta. Tā uzrauga elpošanas modeļus un nosūta signālus nerviem, kas kontrolē mēli un citus muskuļus. Viņi virzās uz priekšu un saglabā jūsu elpceļu atvēršanu.

Ierīce ir iespēja personām, kas ir mēģinājušas CPAP bez panākumiem vai nelietot to pareizi. Un daži pētījumi liecina, ka tas darbojas kā arī masku mašīnu kombinācija. Bet jautājiet savam ārstam, ja tā ir laba izvēle.