Pēc insulta, iespējams, būs dažas fiziskas izmaiņas, kā pārvietoties, runāt vai redzēt. Bet jūs varat sajust arī emociju izmaiņas. Depresija un trauksme ir bieži sastopama, bet tā ir dusmas, vilšanās, motivācijas trūkums vai raudāšana vai smešana nepareizu iemeslu dēļ.

Dažreiz tie notiek tāpēc, ka insults izraisīja fiziskas izmaiņas smadzenēs. Bet jūs varētu just arī dažas emocijas, jo insults ir ietekmējis jūsu dzīvi vai spējas.

Neatkarīgi no tā, kā jūs jūtaties, šie jautājumi ir tikpat svarīgi kā medicīniskā aprūpe. Ja emocionālās problēmas kavējas, tās var ietekmēt, cik ātri jūs labāk. Tāpēc informējiet ārstu, kā jūtaties kā atgūties. Viņai būs daudz ieteikumu, kas var jums palīdzēt.

Depresija

Daudzi cilvēki depresiju kādā brīdī pēc insulta, parasti pirmajā gadā.

Jūs varētu justies skumji, tukši, uzbudināmi, bezpalīdzīgi vai bezcerīgi. Iespējams, ka jums ir pārāk daudz vai pārāk maz miega. Jūsu apetīte var mainīties. Jūs varat zaudēt interesi par lietām, kuras kādreiz esat baudījuši, un jūs varat pavadīt mazāk laika ar cilvēkiem, kurus jūs interesē. Jūs varat justies noguruši vai ir galvassāpes vai sāpes, kas ārstēšanas laikā nav labākas. Ja jūs domājat par pašnāvību, nekavējoties saņemiet palīdzību.

Pat ja jūs jūtaties zems, jūs nevarat saprast, ka esat nomākts. Bieži vien ģimenes locekļi un draugi vispirms pamanīs šīs zīmes.

Trauksme

Tā ir spēcīga bailes vai satraukuma sajūta. Trauksme var likt jums justies panika, uzbudināms vai nemierīgs. Jūs varētu vairāk sviedri, ātrs sirdsdarbība, galvassāpes, slikta dūša, jūtama drebējama un elpas trūkums.

Cilvēkiem bieži ir trauksme un depresija pēc insulta.

Nekontrolētas emocijas

Pēc insulta, jums var būt pēkšņas, neparedzamas izmaiņas jūsu emocijās. To sauc par pseudobulbar ietekmi (PBA).

Izmantojot PBA, jums varētu būt emocijas uzliesmojumi, kas neatbilst jūsu esošajai situācijai. Jūs varētu smieties kaut ko skumji vai raudāt kaut ko smieklīgi. Šīs izmaiņas ir izplatītas cilvēkiem pēc insulta, taču tās var būt grūti dzīvojamas. Iespējams, jūs jūtaties, ka esat zaudējis kontroli pār saikni starp jūtām un to, kā jūs tos parādāt.

Dažreiz cilvēki sajauc PBA par depresiju, bet tas ir atsevišķs stāvoklis, lai gan abiem var būt vienlaicīgi.

Turpinājums

Citas emocionālās izmaiņas

Apātija. Jūs nedrīkstat izteikt jebkādas emocijas un nav motivācijas kaut ko darīt.

Dusmas. Jūs varat runāt un rīkoties dusmīgi vai slēgt, nevis dalīties, kā jūtaties. Daži cilvēki pēc agresijas būs agresīvi.

Impulsīva uzvedība. Kaitējums smadzeņu daļai, kas kontrolē uzvedību, var radīt riskantas lietas vai rīkoties bez domāšanas.

Dziediet savas emocijas pēc insulta

Tāpat kā jūs saņemat ārstēšanu par jūsu insulta fiziskajām sekām, jūs varat saņemt palīdzību arī par jebkurām emocionālām pārmaiņām, kuras jūtat.

Tāpat arī atcerieties, ka šīs izmaiņas nedrīkst ilgt mūžīgi, īpaši, ja saņemat ārstēšanu.

Atrodiet atbalsta grupu. Kad jūs runājat ar citiem, kuriem ir bijusi insults personīgi vai tiešsaistē, jūs zināt, ka jūs neesat viens pats. Iespējams, varēsiet saņemt padomus un padomus par problēmām, ar kurām jūs saskaras. Pētījumi rāda, ka sociālie savienojumi var palīdzēt depresijai un trauksmei pēc insulta.

Zāles. Jūsu ārsts var izrakstīt depresijas līdzekļus depresijas ārstēšanai. Citas zāles var palīdzēt ar PBA un trauksmi.

Terapija un konsultācijas. Runājot ar terapeitu, psihologu vai padomdevēju, varēsiet uzzināt, kā rīkoties ar emocijām, ko jūtat.

Mēģiniet palikt aktīvs. Vingrinājums ir lielisks veids, kā uzlabot savu garastāvokli. Niedru, brace vai staigulīte var palīdzēt, ja pēc insulta rodas problēmas. Izmēģiniet pastaigas, peldēšanu vai jogas vingrinājumus ar zemu ietekmi.

Ēd labi. Jūs jutīsieties labāk, ja saņemat pareizu uzturu. Izvēlieties pārtikas produktus ar augstu omega-3 taukskābju, folskābes un B vitamīna saturu.

Palīdzība PBA. Līdztekus medikamentiem jūs varat izmēģināt citus veidus, kā rīkoties ar neparedzamām emociju izmaiņām.

• Paskaidrojiet cilvēkiem, kas atrodas apkārtnē, ka jums ir PBA, un jūs nevarat vienmēr kontrolēt savas reakcijas.
• Kad jūtaties ar asarām vai smiekliem, mēģiniet domāt par kaut ko citu. Piemēram, varat koncentrēties uz objektu skaitīšanu telpā.
• Atpūtieties. Masāžas saspringtos muskuļus, piemēram, pieres, žokļa, kakla un plecu muskuļus.
• Palēniniet elpošanu līdz brīdim, kad pamet smieties vai raudāt.