Vai jūsu bērnam ir miega traucējumi? Mēs visi zinām, ka miers ir nepieciešams, lai dziedinātu un atjaunotu ķermeni. Taču jaunākie veselības ziņojumi liecina, ka daudzi bērni ASV ir hroniski gulēti. Piemēram, Nacionālā miega fonda (NSF) aptaujā pētnieki atklāja, ka vairāk nekā divi no katriem trim bērniem vecumā no 10 gadiem ir piedzīvojuši zināmu miega problēmu.

Ir cena, kas jāmaksā par miega problēmām bērniem. Pētot Ziemeļrietumu universitātes medicīnas centru, zinātnieki sekoja 510 bērnu vecumam no 2 līdz 5 gadiem. Pētījums parādīja, ka mazāk miega naktī nozīmē vairāk uzvedības problēmu dienas laikā.

Citi pētījumi ir saistīti ar sliktu miegu bērniem ar sliktu pakāpi tādās klasēs kā matemātika, lasīšana un rakstīšana. Turklāt daži pētījumi liecina, ka bērni ar miega traucējumiem ir vairāk depresīvi simptomi un trauksme.

Tāpat kā pieaugušajiem, ir arī dažādi iemesli, kāpēc bērni nakšņo labi. Daži no šiem iemesliem ir nopietnāki nekā citi. Bet, ja jūsu mājā ir guļamkrēsls (vai divi), ir veidi, kā palīdzēt ikvienam, tostarp vecākiem, gūt labu nakts miegu un nākamajā dienā justies modri un produktīvi.

Vai bērniem ir dažādi miega problēmu veidi?

Miega problēmas tiek iedalītas divās galvenajās kategorijās. Pirmais ir dysomnias. Bērniem dysomnias var ietvert:

• Miega traucējumi
• Ierobežot miega traucējumus
• Nepietiekama miega higiēna
• Nepietiekams miega sindroms
• Krākšana un obstruktīva miega apnoja (OSA)

Otra miega traucējumu klase ir parasomnias. Parasto parazemniju piemēri ir:

• Sleepwalking
• Nakts šausmas
• Murgi
• Ritmiskās kustības traucējumi, piemēram, galvas sasitiens vai šūpošana

Kas ir bezmiegs?

Bezmiegs ir miega cikla pārtraukums, kas ietver grūtības gulēt, aizmigt grūtības un, iespējams, agri no rīta. Bērniem bezmiegs var ilgt dažas naktis vai ilgstošas ​​nedēļas. Bērniem ar miega trauksmi var būt bezmiegs. Citi bezmiegs izraisa ikdienas vai hronisku stresu, sāpes vai garīgās veselības problēmas.

Ja jūsu bērnam ir bezmiegs, šeit ir lietas, ko varat darīt:

• Mēģiniet identificēt stresa faktorus. Piemēram, papildu mājasdarbi, problēmas ar draugiem vai pāreja uz jaunu apkārtni var izraisīt nakts trauksmi.
• Izveidojiet regulāru gulētiešanas rutīnu, kas ļauj bērnam atpūsties, pirms gaismas izgaismojas.
• Ja bezmiegs turpinās, konsultējieties ar bērna ārstu par to, kā atrisināt problēmu.

Turpinājums

Ko tas nozīmē, ja bērns skaļi skaņas?

Nedaudz vairāk nekā viens no katriem 10 bērniem snore parasti. Krākšana var būt saistīta ar dažādām problēmām. Piemēram, hroniskas deguna sastrēgumi, palielināti adenoīdi vai milzīgi mandeles, kas bloķē elpceļus, var izraisīt krākšanu.

Ar krākšanu miega laikā muskuļi, kas atbalsta augšējo elpceļu atvēršanu bērna kakla aizmugurē, atpūsties. Papildu audi aukslējas un uvulā - mīkstais gabals, kas karājas no mutes jumta - vibrē ar katru elpu. Šīs vibrācijas faktiski rada skaņu, ko saucam par krākšanu. Dažiem bērniem ir tendence, ka elpceļi aizveras jebkurā vietā šajā rajonā. Elpceļu sašaurināšanās izraisa satricinājumus un krākšanas trokšņus.

Krākšana var būt nekaitīga. Taču tas var izraisīt arī sliktu miega kvalitāti un izmaiņas bērna miega un modināšanas ciklā. Sakarā ar nemierīgu miegu un biežām pamošanās reizēm ir mazāks dienas brīdinājums. Tas var izraisīt dramatiskas garastāvokļa un enerģijas izmaiņas. Dažiem bērniem, kas krīst, var būt nopietnāka problēma, ko sauc par obstruktīvu miega apnoja, vai OSA.

Kas ir obstruktīva miega apnoja?

Obstruktīva miega apnoja ir bieži sastopama problēma bērniem šodien. Saskaņā ar Amerikas Pediatrijas akadēmijas datiem miega apnojas simptomi bērniem ir:

• Nakts snoring ar neregulārām pauzēm
• Satveršana vai aizrīšanās
• Miega traucējumi

Bērniem ar krākšanu un OSA bieži ir lielas mandeles un / vai adenoidi. Daudzi ir aptaukošanās un / vai ir alerģiskas slimības. Miega apnoja ir saistīta ar šādām sekām:

• Nenormāla izaugsme un attīstība
• Bedwetting
• Uzvedības un mācīšanās problēmas
• Dienas miegainība
• Hiperaktivitāte vai ADHD

Ārstēšana bērniem, kuri vai nu vienkārši slīst, vai kam ir OSA, var ietvert:

• Svara zudums
• Alerģiskā rinīta ārstēšana
• Deguna steroīdi
• Antibiotikas
• Adenoīdu un mandeļu izņemšana - kā pēdējais līdzeklis

Dažreiz deguna nepārtrauktu pozitīvu elpceļu spiedienu (CPAP) lieto bērniem ar obstruktīvu miega apnoja. CPAP izmanto tādu mašīnu, kas piegādā saspiesta gaisa plūsmu caur deguna maska ​​uz bērna elpceļu, lai tas būtu atvērts miega laikā.

Vai miega traucējumi un Bedwetting Bieži miega problēmas bērniem?

Daži miega paradumi - piemēram, miega ceļojumi, zobu slīpēšana (bruksisms) un gultas veļa - nav neparasti bērniem. Arī gulēšanas nodarbības ir biežākas zēniem nekā meitenēm. Miega traucējumi var rasties nenobriedušās centrālās nervu sistēmas dēļ vai pārmērīgi noguruši. Tas parasti notiek apmēram stundu vai divas pēc bērna aizmigšanas. Dažreiz miegainība var turpināties arī pieaugušo vecumā. Tā kā miega zvanītājiem var nodarīt kaitējumu, vecākiem ir jāaizsargā bērns no traumām.

Gulēšana var turpināties gan meitenēm, gan zēniem pamatgados. Kamēr bedwetting reizēm ir saistīts ar trauksmi vai citiem emocionāliem jautājumiem, vairumā bērnu nekas nav nepareizs. Viņi galu galā izaudzēs gultas veļu - meitenes parasti apstājas pirms zēniem. No otras puses, lai gan ir reti sastopama, naktsdzīšanās var būt infekcijas vai alerģijas rezultāts.

Turpinājums

Kas ir nakts briesmas?

Ar nakts briesmām - ko sauc arī par miega traucējumiem - bērnam ir pēkšņa miega izjūta ar ārkārtīgu satraukumu, kliegšanu, raudāšanu, paaugstinātu sirdsdarbību un paplašinātiem skolēniem. Tāpat kā miega staigāšana, nakts šausmas, šķiet, ir saistītas ar nenobriedušu centrālo nervu sistēmu un bieži ir aizaugušas. Šie miega traucējumi parasti sākas pēc 18 mēnešu vecuma un izzūd pēc 6 gadu vecuma.

Ja jūsu bērnam ir nakts bailes, ir svarīgi runāt ar ģimenes locekļiem un pārliecināt viņus, ka epizodes nav kaitīgas. Pārliecinieties, ka bērna istaba ir droša, lai aizsargātu pret traumu nakts terora laikā. Tas arī palīdz uzturēt regulāru miega režīmu un pārvaldīt stresu, lai bērns pirms gulētiešanas neuztraucētos.

Vai bērnībā ir bieži sastopami murgi?

Murgi ir biedējoši sapņi, kas notiek ātrās acu kustības (REM) miega laikā. Viņi ir kopēja bērnības daļa.

Bērnu posmā bērni sāk aktīvo sapni, kur bieži ir grūti atšķirt realitāti no iztēles. Pirmsskolas vecuma bērniem un pamatskolas vecuma bērniem var rasties murgi, kas ir ikdienas emocionālo epizožu rezultāts. Piemēram, argumenti ar klasesbiedriem vai brāļiem un māsām, akadēmiskais stress vai bailes no šķiršanās var izraisīt murgus.

Lielākā daļa bērnu kaut kādā brīdī bija murgs. Saskaņā ar Nacionālā miega fonda miega Amerikas aptaujā 3% pirmsskolas un skolas vecuma bērnu piedzīvo biežus murgus. Sliktākie murgi, šķiet, notiek aptuveni 6 gadu vecumā. Tā kā jūsu bērns nogatavojas, sliktie sapņi, iespējams, samazināsies.

Vai bērni var iegūt nemierīgo kāju sindromu?

Nemierīgo kāju sindroms (RLS) nav neparasts bērniem no 8 gadu vecuma. Šis neiroloģiskais miega traucējums izraisa līst, kāju sajūtu kājās (un dažreiz rokās), kas rada neatvairāmu vēlmi pārvietoties.

Pētījumi liecina, ka nemierīgo kāju sindroms var būt spēcīgs ģenētiskais komponents. Bērniem ar miega trīci vai nemierīgo kāju sindromu var būt grūti aizmigt. Tas var izraisīt nogurumu un aizkaitināmību dienas laikā. Saskaņā ar jaunākajiem pētījumiem ADHD un depresija var būt biežāk sastopama pacientiem, kuriem diagnosticēta RLS. Konsultējieties ar bērna pediatru par RLS ārstēšanas veidiem bērniem.

Turpinājums

Cik daudz vajag gulēt?

Miega eksperti norāda, ka pamatskolas vecuma bērniem katru nakti jāsaņem 10 līdz 11 stundas. Pirmsskolas vecuma bērniem vajadzētu gulēt apmēram 11 līdz 13 stundas naktī.

Kā es varu palīdzēt bērna miega problēmām?

Ja jūsu bērns gulē kājām, mitrina gultu vai piedzīvo citus miega traucējumus, piemēram, nakts briesmas, konsultējieties ar savu ārstu. Dažreiz emocionālais stress ir vaininieks. Vairumā gadījumu emocionālā stresa gadījumā šo problēmu var viegli atrisināt ar dažiem uzvedības pasākumiem.

Turklāt skatieties savu bērnu, kad viņš guļ, lai noteiktu miegu un iespējamo krākšanu vai miega apnoja. Ja jūsu bērnam ir alerģija vai astma, pārliecinieties, ka viņš pareizi lieto zāles. Arī jūsu bērna ārsts ir labākais miega traucējumu ārstēšanas avots.

Kas ir miega pētījums?

Jūsu bērnam var ieteikt nakts miega pētījumu vai polisomnogrāfiju, īpaši, ja viņam ir pārmērīga miegainība dienā, miega traucējumi vai OSA. Miega pētījums palīdzēs noteikt, vai jūsu bērnam ir diagnosticējama problēma, piemēram, tīrs krākšana, obstruktīva miega apnoja, nemierīgo kāju sindroms vai cita miega problēma. Šiem traucējumiem var būt nepieciešama īpaša terapija, ko noteiks Jūsu bērna ārsts vai Jūsu bērns var tikt nosūtīts speciālistam, kurš var palīdzēt.