Satura rādītājs:
Meklējat jaunus veidus, kā nomierināt stīvās locītavas un citus reimatoīdā artrīta simptomus? Lietas, piemēram, akupunktūra, masāža vai taiji var palīdzēt.
Apmēram 2 no 3 cilvēkiem ar RA izmēģina šāda veida ārstēšanu, kas pazīstama kā papildu terapija. Tie var mazināt sāpes, atpūsties un uzlabot savu dzīvi.
Kā tos izmantot
Šīs pieejas var atbalstīt jūsu regulāro RA ārstēšanu, bet tās neaizstāj.
"Daži papildu ārstēšanas veidi var palīdzēt, bet tikai ar Jūsu medikamenti, nevis tā vietā, ”saka M. Elaine Husni, MD, MPH, Cleveland klīnikas Artrīta un muskuļu-skeleta centra direktors.
Kāpēc? Bez meds, jūs varat saņemt mūža locītavu bojājumus pirmajos RA gados vai pat agrāk. Var izklausīties tikpat veselīga kā "dabiska" vai bez narkotikām ārstēšana, tur vienkārši nav neviena, kas varētu darīt to, ko var darīt slimība.
Kas palīdz
Akupunktūra. Daži pētījumi ir atklājuši, ka šī prakse, kad matu plānas adatas ievieto ādā, lai mazinātu sāpes, var palīdzēt ar RA. Bet secinājumi ir dažādi. Akupunktūras risks tomēr ir zems, tāpēc tas, iespējams, ir labi, ja to dara. "Dažiem pacientiem es esmu redzējis, ka akupunktūra darbojas diezgan labi," saka Husni.
Ierobežots uzturs. Daži cilvēki ar nosacījumu cer, ka diētas izmaiņas, piemēram, badošanās, bez lipekļa vai vegāna (bez gaļas, piena vai citiem dzīvnieku produktiem), palīdzēs. Bet nav pierādījumu tam, ka kāds īpašs ēšanas veids palīdz jūsu RA. Daži diētas var izcelt svarīgus vitamīnus vai minerālvielas vai būt iemesls citu iemeslu dēļ.
Masāža. Lai gan nav daudz pētījumu par RA masāžu, tas noteikti palīdzēs jums atpūsties.
Meditācija. Savas domas koncentrēšana var palīdzēt atpūsties un mazināt stresu. Pētījumi par meditācijas izmantošanu reimatoīdajam artrītam ir bijuši jaukti. Vienā, cilvēki, kas darīja „apdomības meditāciju”, izskatījās labāk sāpīgi. Šāda veida meditācija ir vērsta uz to, lai kļūtu apzinās un dzīvotu pašreizējā brīdī.
Tai chi. Šis maigu cīņas mākslas pozu un dziļas elpošanas maisījums "var būt ideāls cilvēkiem ar RA," saka Ruchi Jain, MD, reimatoloģijas profesors Rushas universitātes medicīnas centrā Čikāgā. "Tas ir lēns un neuzliek pārāk lielu stresu uz locītavām." Pētījumos nav konstatēts, ka tas mazina sāpes vai pietūkumu, bet tas ir labs jūsu garastāvoklim. Tas var arī palielināt jūsu spēku un izturību, lai veiktu ikdienas uzdevumus.
Joga. Daži pētījumi liecina, ka joga stiepjas palīdz jums labāk pārvietoties un atvieglot jūsu pietūkušos, sāpīgos savienojumus. Vienkārši esiet uzmanīgi ar to, ko jūs darāt. "Ja jūsu plaukstas locītavā vai rokās ir RA, jogas var būt ļoti grūti jūsu locītavās," saka Stanley Cohen, MD, reimoloģijas nodaļas direktors Presbiterijas slimnīcā Dallasā. Vispirms sazinieties ar ārstu. Jūs varat vēlēties jogas nodarbības tikai cilvēkiem ar artrītu vai citiem nosacījumiem. Pastāstiet savam instruktoram par saviem ierobežojumiem, lai viņa varētu sniegt jums alternatīvas.
Turpinājums
Papildinājumi
Konsultējieties ar savu ārstu pirms izmēģināt jaunu piedevu, pat ja tas ir „dabisks”. Viņa var pārbaudīt, vai tas ir drošs jums. Daži cilvēki ar reimatoīdo artrītu lieto tādus uztura bagātinātājus kā:
Zivju eļļa. Omega-3 taukskābes mazina iekaisumu. Pētījumi liecina, ka tas var arī palīdzēt mazināt sāpes un rīta stīvumu. Ja Jūs lietojat zivju eļļu, iespējams, varēsiet samazināt pretsāpju devas.
Borage sēklu eļļa. Ir daži pierādījumi, ka šo zāļu lietošana kopā ar regulāriem medikamentiem var palīdzēt simptomiem pēc 6 ārstēšanas nedēļām. Šķiet, ka uzlabojums ilgst 24 nedēļas.
Pērk Dievs vīnogulāju. Pētījumi ar dzīvniekiem liecina, ka tas var palīdzēt iekaisumam un kontrolēt imūnsistēmu. Bet tai ir nopietnas blakusparādības, piemēram, problēmas ar laiku, ja esat sieviete, un auglības problēmas, ja esat cilvēks. Tik daudzi eksperti saka, ka tās riski ir pārāk lieli.
Daži cilvēki ar RA lieto arī citus uztura bagātinātājus, tostarp boswelliju, ingveru, glikozamīnu, zaļo tēju, kurkuma un baldriāna ēdienu. Bet nav skaidru pierādījumu tam, ka viņi palīdz vai ir droši.
Ja vēlaties izmēģināt papildinājumu un ārsts saka, ka tas ir labi, Husni saka, ka mēģiniet to izmēģināt 3 mēnešus un pēc tam izlemt, vai tas ir palīdzējis jums. Ja jūtaties labāk, turpiniet to lietot. Ja nē, varat apstāties.