Kāpēc vīrieši zaudē interesi par seksu un 8 padomus, lai atjaunotu vēlmi.

Susan Seliger

Vīrieši nevēlas par to runāt; ne arī viņu partneri. Bet vīriešu libido zudums vai seksuālās vēlmes nomākšana uzsver laulību vairāk nekā jebkura cita seksuāla disfunkcija, saskaņā ar Barry McCarthy, Rekindling Desire: soli pa solim programma, lai palīdzētu mazu dzimumu un bez dzimuma laulībām.

Zaudēt interesi par seksu var nebūt tik bieži sastopams vīriešiem, kā tas ir sievietēm: tas skar apmēram 15% līdz 16% vīriešu un vismaz divas reizes vairāk nekā sievietes. "Bet, kad vīrieši zaudē interesi par seksu, tas viņus nobiedē vairāk nekā sievietes - viņu vīrišķība ir tik saistīta ar viņu seksualitāti, ka tā ir ļoti bīstama," saka Esther Perel, pāru terapeits Ņujorkas pilsētā un autors. Pārošanās notveršanā.

Libido zudums arī padara vīriešus par nelaimīgākiem par pārējo savu dzīvi nekā sievietes. Tikai 23% vīriešu ar libido zudumu apgalvo, ka joprojām jūtas ļoti priecīgi par dzīvi kopumā, salīdzinot ar 46% sieviešu, saka Čikāgas Universitātes socioloģijas profesors Edvards Laumans Seksualitātes sociālā organizācija: seksuālā prakse ASV. "Tas vairāk traucē vīriešiem."

Bet libido zudums nav kaut kas, kas jums jādzīvo. Ir daudz, ko jūs varat darīt, lai atgūtu savu dzimumtieksmi un jūsu laimīgās dzīves perspektīvas.

Turpinājums

Kā jūs zināt, vai jums ir problēmas ar libido zudumu?

Libido zudums parasti nenotiek pēkšņi - tas nav kā aukstuma aizķeršana, kad jūs no rīta pamodīsieties, un tas ir. Tas var būt pakāpenisks process. Lai gan ir grūti precīzi definēt, Laumann to mēra šādi: "Tas ir interese par seksu vairāku mēnešu laikā no pagājušā gada."

Seksuālās aktivitātes biežums nav labākais seksuālās intereses rādītājs - tik daudzi apstākļi var nonākt saskarsmes ceļā, pat ja vēlme ir tur. Bet, ja jums ir saistošas ​​attiecības un sekss ir retāk nekā norma - apmēram reizi nedēļā - jūs varat sev jautāt, vai esat apmierināts ar lietām, kādas tās ir.

Ja neesat apmierināts ar savu libido zudumu, pētnieki piekrīt, ka vislabāk ir pievērsties šiem jautājumiem, pirms tie kļūst iesakņojušies. Lai palīdzētu identificēt agrīnās brīdinājuma zīmes, pārbaudiet, vai atbildat uz sekojošiem jautājumiem:

1. Pieskaršanās notiek tikai guļamistabā.
2. Sekss nesniedz jums savienojuma un koplietošanas sajūtu.
3. Viens no jums vienmēr ir iniciators un pārējie jūt spiedienu.
4. Jūs vairs nepievērsieties seksam.
5. Sekss ir mehānisks un rutīnas.
6. Jums gandrīz nekad nav seksuālas domas vai fantāzijas par jūsu laulāto.
7. Jums ir sekss vienreiz vai divas reizes mēnesī.

"Ja jūs atbildējāt uz daudziem vai vairumam šo jautājumu, jūs varētu būt ceļā uz seksuālās vēlmes zaudēšanu," raksta McCarthy. Dažādu cēloņu izpratne ir pirmais solis, lai atrastu atbilstošu rezolūciju.

Turpinājums

Kādus kontus Libido zaudējumam vīriešiem?

Šīs sarežģītās problēmas cēloņi ir no fiziskiem un medicīniskiem līdz psiholoģiskiem un sociāliem. Ātrie labojumi neatrisina visu.

• Erekcijas disfunkcija izraisa libido zudumu

Impotence vai ED, erekcijas disfunkcija, nav tāda pati kā libido zudums, bet, ja Jums rodas viens, agrāk vai vēlāk, iespējams, arī jutīsieties otru. "Tikai 7% jauniešu ziņo, ka viņi nespēj saglabāt erekciju," saka Laumanns. Lai gan ED palielinās līdz ar vecumu: "Tas ir 12% no 40 gadu vecuma, 18% vecumā no 50 līdz 59 gadiem, un tad straujš pieaugums vecumā no 60 līdz 25% līdz 30%," saka Laumanns.

Labās ziņas: atkarībā no cēloņa "narkotikas var palīdzēt," saka Laumanns. Vaskodilatori, piemēram, Viagra, Cialis un Levitra, uzlabo asins plūsmu uz dzimumlocekļa. Tas arī palīdz saprast, ka ir normāli, ka erekcija nāk un iet laikā mīlestības laikā - "Tas var notikt divas līdz piecas reizes 45 minūšu seksuālās sesijas laikā," saka McCarthy.

• Veiktspējas trauksme un libido zudums

Turpinājums

Vīrieši ziņo par divām galvenajām problēmām - trauksme par sniegumu un pārāk drīzu priekšstatu, saskaņā ar Laumannu. Gandrīz katrs trīs vīrieši ziņo par priekšlaicīgu ejakulāciju, savukārt Laumann teica, ka viens no pieciem cilvēkiem ir noraizējies par sniegumu.

Un trauksme nepārtrauc. Daudzi mūsdienīgi, mīloši un apzinīgi vīri jūtas, ka viņi nav patiesi "izpildījuši", ja vien viņu partneri arī nav sasnieguši seksu. Kā liecina Laumana statistika, tikai 26% sieviešu ziņo, ka dzimuma laikā viņi vienmēr piedzīvo orgasmu, salīdzinot ar 75% vīriešu. Nav brīnums, ka vīrieši jūt spiedienu, un spiediens var izraisīt libido zudumu.

• Stress izraisa libido zudumu

Darba stress un pašvērtējums ir arī lieli faktori. "Ja cilvēka sniegums darbā tiek apstrīdēts, un viņš nejūtas sasniedzams vai nejūtas pašvērtīgs, viņš bieži seksuāli apgrūtina sevi," saka Perels, "Vēlme ir veselīga tiesību forma - kad tu nejūtas pelnījuši, jūs izslēgsiet. "

• Medicīniskie apstākļi var izraisīt libido zudumu

Dažādas medicīniskas problēmas un hroniski fiziski apstākļi var mazināt cilvēka dzimumtieksmi. Nopietnas slimības, piemēram, vēzis un depresija, noteikti var mazināt jebkādas domāšanas par seksu. Sirds un asinsvadu slimības, hipertensija un cukura diabēts var samazināt asins plūsmu uz ķermeni, ieskaitot dzimumorgānus, kas izraisa arī libido bojāeju. Hronisks alkoholisms un pat gadījuma rakstura pārmērīgs alkohola patēriņš ir slavens ar iekaisuma vēlmi, bet traucē sniegumu. Libido var pazemināt arī tādi apstākļi kā vairogdziedzera darbības traucējumi un hipofīzes (kas kontrolē vairumu hormonu, tostarp dzimumhormonu) audzēji.

• Zāles var traucēt libido

Turpinājums

Depresijas zāles, ko sauc par SSRI, var nomākt vēlmi. Tātad, var arī trankvilizatori un asinsspiediena zāles. Nelegālas vielas, piemēram, heroīns, kokaīns un marihuāna, ja tās lieto stipri un hroniski, var izraisīt arī libido zudumu. Pozitīvi, ja runājat ar savu ārstu par šiem jautājumiem, ir alternatīvas zāles depresijai un citi apstākļi, kuriem var būt mazāka ietekme uz seksuālo vēlmi.

• Attiecības kvalitāte ir svarīga libido daļa

Ne tikai sievietes atbild - ar seksualitāti vai seksualitāti - kā laimīgas ir viņu attiecībās. Problēmas ar seksu var - bet ne vienmēr - signalizēt par citām problēmām attiecībās, kas jārisina. Dusmas un vilšanās bieži pārnes guļamistabā.

• Pārāk daudz kopā var Sap Libido

Mūsdienu attiecību paradokss ir tāds, ka lielāka intimitāte nedrīkst radīt labāku seksu. "Dažreiz pārāk liela tuvība slāpē vēlmi, ugunij ir vajadzīgs gaiss," saka Perels.. "Atšķirība ir savienojuma priekšnosacījums. Kad intimitāte sabrūk kodolsintēzes procesā, tas nav tuvuma trūkums, bet pārāk tuvs, kas kavē vēlmi."

• Nepareizs cieņas veids var izraisīt libido zudumu

Turpinājums

Dažiem vīriešiem ļoti mīlestība un cieņa, kas viņiem ir viņu partneriem - īpaši pēc bērna piedzimšanas - var kļūt par šķērsli seksuālajai vēlmei. "Daudziem vīriešiem ir grūti iztikt savu bērnu māti. Tas jūtas pārāk regresīvi, pārāk incestuous," saka Perels. Un, protams, ja viņi velk savu svaru bērna vai mazu bērnu aprūpē, rezultātā izsīkums var saprast vīriešiem dzimumtieksmi tikpat droši kā sievietēm.

Pat tad, ja bērni nav iesaistīti, Perels ziņo, ka daži vīrieši saka, piemēram, „es nevaru darīt to ar savu sievu. "Viņas padoms? Vispirms gulieties. Otrajā reizē jūs nekad nezināt, kamēr jūs mēģināt.

8 padomi libido atjaunošanai

Padoms šeit nav tik daudz, lai iegūtu vairāk, bet gan labāk. Biežums nav vienīgais libido rādītājs. Arī jūtas. Ja jūs cerat uz seksu un justies labi par to pirms, tā laikā un pēc tam, tas ir patiesais rādītājs, vai jūsu dzimumtieksme ir veselīga. Lūk, kā palīdzēt cīnīties pret libido zudumu.

1. Iegūstiet fizisku un pastiprinātu Libido

Turpinājums

"Ja jums nav vēlēšanās, jūs jūtaties iesaldēti. Sula nav plūstoša - tā kustība ir svarīga, pārredzami, kā arī burtiski," saka Perels. "Tas izpaužas cilvēkiem." Uzņemties sportu, dodieties pastaigā, ar vai bez partnera. Ja jūs jau staigājat vai braucat vai strādājiet, mēģiniet izaicināt sevi tikai nedaudz tālāk, lai sajustu sasniegumu un vitalitātes sajūtu. Šī fiziskā pārliecība pārņems seksuālo pārliecību.

1. Saglabājiet patiesās cerības

Tas var aizņemt spiedienu no veiktspējas trauksmes, paturot prātā, ka ne katrai seksuālajai saskarsmei jābūt perfektai. Iespējams, tikai 40% līdz 50% seksuālo notikumu var būt savstarpēji apmierinoši, McCarthy raksta savā grāmatā. Ja jūs smieties pie brīžiem, kad lietas nedarbojas pareizi, jūsu partneris, visticamāk, nākamreiz mēģinās eksperimentēt, jo tas arī aizņem kādu spiedienu un vainu.

1. Izmantojiet Imagination, lai cīnītos pret Libido zudumu

Jā, laulības terapeiti tagad uzskata, ka jūsu fantāziju izpēte ir laba lieta. Ja vēlaties, lai jūsu partneris dalītos ar prieku, jūs varētu vēlēties izpētīt vēl kādu no jaunākajām erotiskajām literatūrām un filmām, kurās ir gan sieviešu fantāzijas, gan vīrieši. Pēc tam, kad esat koplietojis savu, jautājiet savam partnerim par viņas fantāzijām. Ja viņa saka, ka viņai nav, neapstājieties. Tā vietā lūdziet viņai nosaukt tikai vienu lietu, ko viņa vēlējās, lai cilvēks darītu, lai dotu viņai prieku. (Tas ir fantāzija, bet viņa to nevar to saukt.)

1. Veidot prognozi, lai apkarotu libido zudumu

Turpinājums

Protams, ideja par to, ka sekss ir pilnīgi spontāns - nav plānošana, tikai brīža siltums - izklausās lieliski. Bet ikvienam, kuram ir darbs, ģimene un reālā dzīve, dienas laikā var nebūt pietiekami daudz stundu, lai gaidītu, vai ir tendence rasties. Tā vietā pagrieziet plānošanu par iespēju veidot gaidīšanu, kā jūs cerat uz basketbola spēli.Izbaudiet detaļas - saņemiet savu partneri mazai dāvanai, ievietojiet savu iecienītāko mūziku no koledžas dienām, izslēdziet tālruņus un nomajiet aukles, lai bērni izietu uz ilgu filmu, lai nebūtu pārtraukumu.

5. Koncentrējieties uz visu ķermeni, lai palielinātu libido.

Vīriešiem seksualitāte parasti ir neproporcionāli koncentrēta uz dzimumorgāniem. Koncentrēšanās uz citām erogēnajām zonām var atvieglot veiktspējas spiedienu - un pievienot jaunu prieku. Ja runa ir par seksuālo apmierinātību, īsākais attālums starp diviem punktiem - no uzbudinājuma līdz orgasmam - ne vienmēr ir taisna līnija ar dzimumorgāniem. Paņemiet apvedceļus pa visu ķermeni, sev un savam partnerim. Esiet patīkami orientēti, nevis mērķtiecīgi. Novietojiet un pieskarieties un ņemiet savu laiku.

1. Runāt par to, ko vēlaties palielināt libido

Turpinājums

Runājot ir labākais laiks, bet vēl grūtāk, ja jūs esat izvairījušies no seksu un saspīlējums ir augsts. Tātad, ja jūs nevarat runāt, iegūstiet vienu no desmit lieliskajām seksa grāmatām un norādiet uz nodaļu. Mājīgs un lasiet to kopā. Paskaties attēlus, smieties - un ļaujiet savam partnerim zināt, ka esat atvērts, lai padarītu lietas labāku starp jums.

7. Iziet kopā ar draugiem

Vēlējums sniedz informāciju par jaunumu. Kad dodaties uz vakariņām ar citiem cilvēkiem, jūs saņemsiet iespēju redzēt savu partneri svaigā gaismā. Jūs atceraties, cik interesanta un aizraujoša viņa ir - un viņa arī redz jūs spīdēt. Jūs atceraties, kāpēc jūs vispirms piesaistījāt viens otru.

1. Speciālisti var palīdzēt apkarot libido zudumu

Ja jums ir elektriskas problēmas, jūs zvanāt elektriķim, vai ne? Sekss un laulības speciālisti var būt tikpat noderīgi, kad runa ir par libido zudumu, tāpēc pārvariet savu izturību pret norādījumiem un zvaniet.

Konsultējieties ar savu ārstu vai urologu, lai izslēgtu jebkādus veselības stāvokļus, kas var būt daļa. Ja Jūs lietojat zāles, piemēram, antidepresantu, kas var izraisīt libido zudumu, apspriediet alternatīvas ar savu ārstu.