1 / 14

Pēc brīža paziņojuma

Migrēnas var parādīties bez brīdinājuma - mājās, darbā, skolā, tirdzniecības centrā, jūs to nosaucat. Tāpēc ir laba ideja, lai jūsu sāpju zāles un citi palīglīdzekļi būtu tuvumā, lai jūs varētu rīkoties pēc pirmās galvassāpes pazīmes. Atbilde ir neatliekamās palīdzības komplekts, ko varat glabāt mugursomā, bagāžnieka somā vai automašīnā.

Pārvelciet uz priekšu 2 / 14

Sāpes medicīnā

Kad sākas galvassāpes, jo ātrāk lietojat medus, jo vairāk viņi var jums palīdzēt. Ja mēdzat iegūt auru (piemēram, redzes izmaiņas vai tirpšana rokās vai sejā) pirms sāpes sākas, lietojiet zāles, kā norādīts, tiklīdz to pamanāt.

Pārvelciet uz priekšu 3 / 14

Ūdens

Jums ir vairāki iemesli, lai ūdens būtu ērts. Ja Jums ir dehidratācija, kas var izraisīt migrēnu. Ar ūdeni savā komplektā jūs varat dzert jebkurā laikā, kad jūtaties slāpst, lai noturētu to. Ja migrēna skar, ūdens dzērieni var palīdzēt to mazināt. Jums arī var būt nepieciešams ūdens, lai nomazgātu tabletes vai mitrinātu audumu, lai liktu uz pieres.

Pārvelciet uz priekšu 4 / 14

Kofeīns

Tas var palīdzēt mazināt sāpes, kā arī uzlabo pretsāpju līdzekļus. Uzglabājiet tūlītēju kafiju vai pudeli tējas savā avārijas komplektā, tāpēc jums nav jāmeklē kafejnīca migrēnas vidū. Ja karstā tēja nomierina jūs, jūsu komplekts var ietvert tējas maisiņu vai divas. Bet pārāk daudz kofeīna regulāri var novest pie „atsitiena galvassāpēm”. Ja Jums bieži ir migrēna, ārsts var jums pavēlēt izlaist kofeīnu.

Pārvelciet uz priekšu 5 / 14

Auksti vai silti iepakojumi

Daudziem cilvēkiem, kas saņem migrēnas, aukstais kompress uz pieres palīdz ar sāpēm. Jūs varat iegādāties aukstos iepakojumus, kas atdzist, tiklīdz tos izspiežat. Viņi ir daudz ērtāki nekā ledus iepakojumi, kas ir jāatrodas saldētavā. Un jūs varat turēt siltos iepakojumus vai apkures spilventiņu pret saspringtiem muskuļiem, lai nomierinātu tos.

Pārvelciet uz priekšu 6 / 14

Saulesbrilles un ausu aizbāžņi

Tumša telpa parasti palīdz migrēnas laikā, bet, ja esat aizbraucis ar galvas sāpēm, tas var būt grūti atrast. Tādā gadījumā var palīdzēt tumšas saulesbrilles. Viņi nomierinās gaismu, kamēr jūs sēdēsit vai izstiepsiet. Tie ir arī ērti, ja atrodaties spilgtās mirgojošās gaismas, jo tās dažkārt var izraisīt galvassāpes. Ja jūs nevarat nokļūt klusā vietā, ausu aizbāžņi palīdz bloķēt troksni.

Pārvelciet uz priekšu 7 / 14

Anti-slikta dūša medicīna

Migrēnas dažiem cilvēkiem izraisa sliktu dūšu vienlaikus ar galvassāpēm, tāpēc ir zāles, kas palīdz novērst šo ērto lietošanu. Tas var pasargāt jūs no problēmām, kas saistītas ar kuņģi, kā arī no migrēnas.

Pārvelciet uz priekšu 8 / 14

Airsickness Somas

Ja jūsu slikta dūša nespēks pietiekami ātri un jūs slimojat, jūs vēlaties būt gatavs. Aptiekas un tīmekļa vietnes tos pārdod arī ar citiem nosaukumiem, piemēram, vemšanas maisiņiem un vemšanas maisiņiem.

Pārvelciet uz priekšu 9 / 14

Sīkrīki, kas palīdzēs jums atpūsties

Biofeedback ir sistēma, kas māca atbrīvot spriedzes ar sensoru palīdzību, kas jums pastāstīs, kas notiek jūsu organismā. Valkājamas ierīces ļauj to darīt jebkurā vietā. Un, ja jūs mēģināt atpūsties, mierīga mūzika var palīdzēt. Mūzikas atskaņotājs un austiņas var iet kopā ar jums jebkurā vietā.

Pārvelciet uz priekšu 10 / 14

Migrēna dienasgrāmata

Kad migrēna skar, jūsu pirmais aicinājums nav pierakstīt piezīmes. Bet, tiklīdz jūs kontrolējat galvassāpes, pierakstiet, kad sākās sāpes un viss, kas to varēja izraisīt. Tas var palīdzēt jums un Jūsu ārstam noskaidrot, kas jums jādara un ko nevajadzētu darīt. Jums nav jāveic faktiskā grāmata: viedtālruņa lietotnes var arī veikt darbu.

Pārvelciet uz priekšu 11 / 14

Dabas aizsardzības līdzekļi

Pētnieki ir atklājuši, ka dažas ēteriskās eļļas var palīdzēt cīnīties ar migrēnas sāpēm, tostarp lavandām, piparmētrām un kumelēm. Daži uz jūsu tempļiem vai pieres, lai palīdzētu jums atpūsties. Vēl viens dabisks risinājums jūsu komplektam varētu būt ingvera pulvera tabletes. Daži pētījumi liecina, ka ingvers var palīdzēt apturēt tuvošanos migranai, kā arī dažas recepšu zāles.

Pārvelciet uz priekšu 12 / 14

Elektriskie impulsi

Cefaly ierīce tos izmanto, lai cīnītos pret jūsu migrēnu. Jūs piestipriniet to pie pieres ar sava veida galvassegu, un tas nosūta impulsus uz noteiktu nervu, kas spēlē lomu migrēnos. Tā kā tas ir viegls, tas var ceļot kopā ar jums. Ierīcei ir FDA apstiprinājums, bet jums ir nepieciešama ārsta recepte.

Pārvelciet uz priekšu 13 / 14

Ārkārtas karte

Lai sagatavotos migrēnam, kas ir tik slikta, ka citiem cilvēkiem ir jāpalīdz jums, izveidojiet karti, kurai ir nepieciešamā informācija. Jūs varat iekļaut informāciju par Jūsu medikamentiem un kontaktinformāciju savam ārstam. Jūs arī varat iekļaut kontaktinformāciju radiniekiem vai tuviem draugiem, ja jums ir nepieciešams kāds.

Pārvelciet uz priekšu 14 / 14

Darbā vai skolā

Ja jūtaties, ka jums ir pietiekami daudz priekšmetu, lai aplūkotu apkārt, turiet rakstāmgalda vai skapī svaru palīglīdzekļu komplektu. Tas var ietvert jūsu zāles, ledus iepakojumu pieres un pudeles ūdens. Kamēr jūs atrodaties, jūs varat pastāstīt savam priekšniekam vai skolotājiem par migrēniem, lai viņi varētu būt gatavi palīdzēt.

Pārvelciet uz priekšu

Nākošais

Nākamā slīdrādes nosaukums

Izlaist reklāmu 1/14 Izlaist reklāmu

Avoti | Medicīniski pārskatīts par 12/19/2018 Atsauksmes iesniedza Melinda Ratini, DO, MS 2018. gada 19. decembrī

IESNIEGTIE ZIŅOJUMI:

1. Thinkstock
2. Thinkstock
3. Thinkstock
4. Thinkstock
5. Zinātnes avots
6. Thinkstock
7. Thinkstock
8. Thinkstock
9. Thinkstock
10. Thinkstock
11. Getty
12. Zinātnes avots
13. Thinkstock
14. Thinkstock

AVOTI:

Amerikas Ģimenes ārstu akadēmija: „Migrēnas”.

Mayo klīnika: „Biofeedback”, „Migrēna ar auru”, „Migrēnas: vienkārši soļi, lai galvu no sāpēm.”

Migrēna darbība: „Kas jāaizpilda savam ārkārtas stāvoklim”.

Amerikāņu migrēna fonds: „Kofeīns un migrēna”, „Cefalijs par migrēnas profilaksi”, „Holistiskas ārstēšanas metodes migrēnas ārstēšanai”, „Migrēnas uzbrukuma laika līnija”, „Ko darīt, kad migrēna iziet no nekurienes un tu esi darbā. "

Migrēna uzticība: “Ieteikumi pusaudžiem”.

Atsauksmes iesniedza Melinda Ratini, DO, MS 2018. gada 19. decembrī

Šis rīks nesniedz medicīnisku palīdzību. Skatiet papildu informāciju.

ŠĪS RĪKOJUMS NEDRĪKST MEDICĪNAS PADOMES. Tas ir paredzēts tikai vispārīgiem informatīviem mērķiem un neattiecas uz individuāliem apstākļiem. Tas neaizstāj profesionālu medicīnisku padomu, diagnozi vai ārstēšanu, un tam nevajadzētu paļauties, lai pieņemtu lēmumus par jūsu veselību. Nekad neievērojiet profesionālu medicīnisko palīdzību, meklējot ārstēšanu, jo kaut ko esat izlasījis vietnē. Ja domājat, ka Jums var būt medicīniskā palīdzība, nekavējoties sazinieties ar savu ārstu vai zvaniet uz numuru 911.