20% cilvēku ar osteoporozi ir vīrieši. Kas to izraisa un ko jūs varat darīt?

Autors: Rebecca Buffum Taylor

Reāli vīrieši saņem arī osteoporozi.

Jau vairāk nekā 2 miljoni amerikāņu vīriešu jau ir osteoporoze, kaulu retināšana, kas padara kaulus trauslus un porainus, un, iespējams, lūzumi. Divpadsmit miljoni vīriešu ir pakļauti riskam, un tiem var būt agrīnas kaulu zuduma pazīmes un zems kaulu blīvums, ko sauc par osteopēniju. Bet, ņemot vērā to, ka četrreiz vairāk sieviešu ir osteoporoze, vīriešiem ir mazāk iespēju nokļūt ar plāniem kauliem nekā sievietes.

Kāpēc šis mazāks risks?

"Sievietes dzīvo ilgāk, tāpēc viņi, visticamāk, iegūst osteoporozi," saka Paul Mystkowski, MD, endokrinologs Virdžīnijas Masona medicīnas centrā Sietlā un Vašingtonas Universitātes klīniskais fakultātes loceklis Sietlā. Un, tā kā vīrieši parasti ir fiziski aktīvāki savu dzīves gaitā, viņš saka, ka vīriešiem ir mazāka iespēja zaudēt kaulu masu, jo ir pierādīts, ka vingrinājumi aizsargā kaulu blīvumu.

Bet ir vēl lielāka atšķirība ar vīriešu osteoporozi.

"Kopumā osteoporoze vīriešiem tiek uzskatīta par kaut ko citu," saka Mystkowski, "tā kā vecāka gadagājuma sievietēm tas gandrīz vienmēr ir pēcmenopauzes periods."

Un daudziem vīriešiem "kaut kas" ir hormonāls.

Turpinājums

Vīriešu osteoporozes cēloņi: testosterona deficīts

Visbiežākais vīriešu osteoporozes cēlonis ir testosterona deficīts, saka Mystkowski. "Ir skaidra vienprātība, ka, vērtējot vīriešus ar osteoporozi, jūs vienmēr vērtējat testosterona deficītu," viņš saka.

Zemiem testosterona vīriešiem ārsti var ieteikt testosterona aizvietošanu, lai izveidotu kaulu masu. Dilemma ir tā, ka zinātne vēl nav parādījusi, cik daudz kaulu veidošanas ieguvumu ir tiešs testosterona efekts - vai rezultāts testosterona pārvēršanai estrogēnā. "Iespējams, ka lielākā daļa ieguvuma ir testosterons," saka Mystkowski, "bet tas nav svarīgi, lai samazinātu testosterona lomu estrogēnu konversijā."

Vīriešiem ir vajadzīgs arī neliels daudzums estrogēnu, saka Mystkowski. Estrogēns saglabā kaulu blīvumu gan vīriešiem, gan sievietēm. Faktiski visi vīrieši parasti pārvērš testosteronu estrogēnā, lai izveidotu kaulu masu.

"Ja paskatās uz vīriešiem, kuriem nav fermenta, lai padarītu pat mazus estrogēna daudzumus, jo tie ir ģenētiski dzimuši tādā veidā," saka Mystkowski, "viņi saņem osteoporozi. • cirkulēt ļoti augstās koncentrācijās vīriešiem, tas ir būtisks faktors kaulu veselībai. "

Turpinājums

Vīriešu osteoporozes cēloņi: zems kalcija un D vitamīns

Kauli pastāvīgi aug jūsu dzīves laikā, dabiskā procesā, ko dēvē par remodulāciju, ar vecām kaulu šūnām un jaunām kaulu šūnām, kas aizvieto tās. Bet, lai izveidotu jaunu kaulu, Jūsu organismam ir nepieciešams daudz kalcija un D vitamīna.

"Tas ir milzīgs būvniecības projekts," saka Mystkowski. Bet bez pietiekami daudz kalcija un D vitamīna jūs nevarat būvēt jaunus kaulu sastatnes un stingri aizstāt kaulu blīvumu ar kalciju un citiem minerāliem.

Vīriešu osteoporozes cēloņi: izbrauciens, drīzāk nekā darbs

Jūsu kauli pastāvīgi uzrauga mehānisko stresu, ko jūs uzlikāt. Kaulu masa ir lietojuma vai zaudēšanas veids, tāpat kā muskuļi. Kad muskuļi izraisa kaulu, kauls reaģē augot.

Bet, ja jūs neizmantojat, gan kaulu, gan muskuļu vājums. Bēdīga patiesība: Ķirurga ģenerāldirektora ziņojumā konstatēts, ka tikai aptuveni 35% vīriešu vecumā no 25 līdz 64 gadiem ir izpildījuši minimālo vingrinājumu - tas ir pieticīgs 30 minūšu mērens aktivitātes, piemēram, spilgts staigāšana, vairumā nedēļas dienu.

Pētījumi liecina, ka vingrojums veicina kaulu masu, bet tikai skeleta stresa vietās. Pastaigas vai skriešana var palielināt kaulu blīvumu, bet svara celšana netiks.

Turpinājums

Vīriešu osteoporozes cēloņi: zāles, kas mazina kaulu masu

Daudzas zāles var izraisīt kaulu zudumu vīriešiem, tāpat kā sievietēm. Šīs "sarkano karogu" zāles ietver:

• Kortikosteroīdi. Tie nav muskuļu veidošanas steroīdi. Tie ir pretiekaisuma steroīdi, kas mazina organisma imūnreakciju, ko sauc arī par kortizonu, hidrokortizonu, glikokortikoīdiem un prednizonu. Šīs zāles, kas ir noderīgas, lai ārstētu visu, sākot no astmas un čūlas, var izpostīt kaulu. Vienā pētījumā prednizona devas, kas pārsniedza 7,5 mg dienā, pilnībā apturēja jaunu kaulu augšanu - un palielināja vecā kaula normālo zudumu.
• Zāles prostatas vēža ārstēšanai. Zāļu, ko sauc par GnRH agonistiem, lietošana, ko bieži lieto vīriešiem ar prostatas vēzi, var izraisīt zemu kaulu minerālu blīvumu (BMD) un lielāku lūzumu ātrumu.
• Pretizvades zāles. Šīs zāles ir saistītas ar kaulu zudumu, īpaši vīriešiem, kuri lieto ilgstošas ​​lielas devas un nesaņem pietiekami daudz kalcija vai D vitamīna.

Konsultējieties ar savu ārstu par osteoporozes un kaulu lūzumu risku, ja lietojat kādu no šīm „sarkano karogu” zālēm. Kopā jūs varat izvērtēt šos potenciālos riskus pret šo zāļu ieguvumiem.

Turpinājums

Vīriešu osteoporozes cēloņi: medicīniskie apstākļi

Garais slimību saraksts var izraisīt zemu kaulu masu, no ģenētiskajiem apstākļiem, piemēram, cistisko fibrozi, līdz diabētam, reimatoīdajam artrītam un gremošanas un asins traucējumiem. Ja Jums ir hronisks stāvoklis - jo īpaši, ja esat lietojis medikamentus jau vairākus gadus - tas ir vēl svarīgāk, lai maksimāli palielinātu diētu un fiziskās aktivitātes, lai saglabātu kaulu veselību.

Vīriešu osteoporozes cēloņi: smēķēšana

Smēķēšana nav laba ideja, īpaši spēcīgiem kauliem. Smēķētājiem ir lielāks lūzumu risks - 55% augstāks gūžas kaula lūzuma risks nekā nesmēķētājiem, kā arī zemāks kaulu minerālu blīvums, saka 2004. gadā veiktā 10 starptautisko pētījumu analīze. Nikotīnam ir tieša toksiska iedarbība uz kaulu šūnām.

Dzīvošana ar vīriešu osteoporozi

Tātad, ko jūs varat darīt, lai palīdzētu kauliem - pat tad, ja Jums jau ir diagnosticēta osteoporoze? Šeit ir divi padomi par dzīvesveidu.

1. Vingrinājums spēcīgiem kauliem

Daudzi vīrieši ir pavadījuši visu mūžu, spēlējot sportu, tāpēc var būt vieglāk apņemties izmantot vēlākos gados. Un kopš pīķa gadiem līdz "bankai" jūsu kalcija un kaulu blīvums ir pusaudža vecumā, vīrieši var būt izveidojuši spēcīgākus kaulus viņu vidusskolas un koledžas sporta gados. Tas noderēs vēlākos gados, kad kaulu veidošanās ir palēninājusies.

Turpinājums

Vingrojums var saglabāt kaulu masu - it īpaši, ja tas ir pareizais. Svaru veicinošais vingrinājums un ietekme uz sportu ir labākais kaulu masas saglabāšanai, saka Ķirurgs ģenerāldirektors. Ne "iedarbība" kā ķiveres crashing, sazinieties ar sportu, piemēram, futbolu, bet sportam, kur, kad jūsu kājām nokļūst zemē, tur ir kāds spēks un ietekme. Skriešana, skriešana ap basketbola laukumu un lecamaukla ir liela ietekme. Pastaigas, distanču slēpošana un slidošana ar slidošanu ir neliela ietekme.

Ideālā gadījumā eksperti saka, vismaz:

• 30 minūšu mērena aktivitāte, piemēram, spilgta staigāšana, vairumā nedēļas dienu
• Spēka treniņi, piemēram, svara celšanas vai pretestības treniņi ar svara mašīnām, divas reizes nedēļā

2. Kauliņš uz kalcija

Tādi paši ieteikumi par kalciju attiecas arī uz vīriešiem kā sievietēm. Ja Jums jau ir pazeminātas kaulu masas pazīmes, šeit ir norādīts ķirurga ģenerāldirektora ieteikums:

• 1000 mg kalcija dienā no 19 līdz 50 gadiem
• 1200 mg kalcija dienā, ja esat vecāks par 50 gadiem

Pārliecinieties, ka jūs saņemat pietiekami daudz D vitamīna, kas jums ir nepieciešams, lai absorbētu kalciju - pretējā gadījumā viss, kas kalcijs nonāk atkritumos. Kaut arī standarta RDA (ieteicamā dienas nauda) pieaugušajiem ir 400 SV D vitamīna, daži ārsti iesaka lietot vairāk.

Turpinājums

"Es teiktu, ka lielākā daļa cilvēku ar osteoporozi ir 800 SV dienā," saka Mystkowski. Viņš iesaka pat lielākas devas - līdz 1200 SV D vitamīna dienā - ja Jums ir osteoporoze vai osteopēnija un dzīvojat klimatā bez daudz saules. Tas ir tāpēc, ka saules gaisma ir organisma galvenais D vitamīna avots.

Visbeidzot, sazinieties ar savu ārstu, ja jums ir kādi jautājumi par iespējamu hormona deficītu vai veselības stāvokli, kas varētu vājināt kaulus. Kaulu masai ir nozīme. Tas var nozīmēt atšķirību starp gūžas lūzumu vēlāk dzīvē vai aktīva, augstas enerģijas dzīvesveida saglabāšanu.