Steven Reinberg

HealthDay Reporter

TREŠDIENA, 2019. gada 16. janvāris („HealthDay News”) - Jauns pētījums liecina, ka aktīva darbība vecumā var palīdzēt saglabāt atmiņu un domāšanas prasmes.

Faktiski vecāki cilvēki, kas bija fiziski aktīvi, paturēja prātu, pat ja viņu smadzenes parādīja bojājumu vai citu marķieru pazīmes, kas saistītas ar Alcheimera slimību vai citiem demences veidiem.

"Fiziskā aktivitāte var nodrošināt kognitīvo rezervi", kas palīdz saglabāt smadzenes pat demences apstākļos, teica vadošais pētnieks Dr. Arons Buchmans. Viņš ir neiroloģijas profesors Čikāgas Rush universitātes medicīnas centrā.

Viņš teica, ka dzīvesveidam ir liela nozīme, saglabājot prātu asu kā mēs. Citi pētījumi ir atklājuši, ka sociāli un garīgi aktīva arī uzlabo garīgās prasmes.

"Kopā tie liecina, ka aktīvāks dzīvesveids, ieskaitot fiziskās, kognitīvās un sociālās aktivitātes, var palīdzēt saglabāt izziņu gados vecākiem pieaugušajiem," sacīja Buchman.

Buchman teica, ka nezina, kā šie faktori aizsargā smadzenes, kāda veida vingrinājumi ir vislabākie, vai cik daudz aizsargā. Pētījumā tika novērota tikai asociācija, un ir nepieciešams vairāk pētījumu.

"Pat ja mums nav ārstēšanas ar Alcheimera slimību, ir ieguvums aktīvāka dzīvesveida dēļ, kas var aizsargāt smadzenes," sacīja Buchman.

Keith Fargo, Alzheimera asociācijas zinātnisko programmu direktors un informatīvs darbs, vienojās.

"Kādā ziņā mēs nerūpējamies, kāpēc tā darbojas," viņš teica. "Tas darbojas pietiekami labi."

Pētījumam Buchmana komanda aplūkoja 454 vecākus pieaugušos. Bija 191 demence un pārējie nebija.

Dalībniekiem katru gadu 20 gadus bija fizikas un atmiņas un domāšanas prasmju pārbaudes. Visi piekrita ziedot savas smadzenes pētniecībai pēc nāves.

Kad dalībnieki nomira, pētnieki aplūkoja viņu smadzenes demences un Alcheimera slimības pazīmes. Vidējais vecums nāves brīdī bija 91.

Apmēram divus gadus pirms nāves katram dalībniekam tika lūgts valkāt ierīci, ko sauc par akselerometru, kas mēra to fizisko aktivitāti visu diennakti. Viņu darbība ietvēra tīrīšanas māju un vingrinājumus.

Pētnieki atklāja, ka dalībniekiem, kas bija visaktīvākie, bija labākas domāšanas un atmiņas prasmes nekā tiem, kas vadīja vairāk sēdošu dzīvi.

Turpinājums

Cilvēkiem, kuriem bija labākas motoriskās prasmes - tie, kas palīdz kustībai un koordinācijai, bija arī labāka domāšana un atmiņas prasmes, pētījums tika atklāts.

Saikne starp augstāku aktivitāti un labāku domāšanu saglabājās konsekventa neatkarīgi no tā, vai dalībniekam bija demence vai nē.

Un pat neliels aktivitātes pieaugums palīdzēja samazināt demences risku par 31%. Mehānisko prasmju pieaugums bija saistīts ar 55% zemāku risku, konstatēja Buchmana grupa.

Buchman teica, ka fiziskā aktivitāte un motoriskās spējas veidoja 8 procentus no atšķirības dalībnieku rādītājos par domāšanu un atmiņas testiem.

Pat cilvēki, kas ir ļoti veci un dzīvojuši mazkustīgu dzīvesveidu, var redzēt, ka mācības gūst labumu, teica Fargo, kurš nebija iesaistīts pētījumā.

Viņš piebilda, ka, pamatojoties uz citiem pētījumiem, šķiet, ka aerobikas vingrinājumi ir visizdevīgākie. Aerobiskais vingrinājums palielina cilvēka elpošanu un sirdsdarbību. Tā ietver tādas aktivitātes kā pastaigas, peldēšana un riteņbraukšana.

"Laiks, lai patiešām sāktu nopietni domāt par jūsu smadzeņu veselību, lai sasniegtu vislabāko rezultātu, ja ne visa dzīve, vismaz agrīnā vidus vecumā," sacīja Fargo.

"Es saku cilvēkiem, ka nekad nav par vēlu sākt, un tas nekad nav par agru sākt," viņš piebilda.

Ziņojums publicēts žurnālā tiešsaistē 16. janvārī Neiroloģija.