Spriedzes galvassāpes ir blāvas sāpes, sasprindzinājums vai spiediens ap pieri vai galvas un kakla aizmuguri. Daži cilvēki saka, ka jūtas kā skava, kas saspiež galvaskausu. Bieži sauc par stresa galvassāpēm, tās ir visizplatītākais veids pieaugušajiem.

Ir divi veidi:

• Epizodisks spriedzes galvassāpes notiek mazāk nekā 15 dienas mēnesī.
• Hronisks spriedzes galvassāpes notiek vairāk nekā 15 dienas mēnesī.

Šīs galvassāpes var ilgt no 30 minūtēm līdz dažām dienām. Epizodiskais veids parasti sākas pakāpeniski, bieži dienas vidū.

Hroniski tie nāk un iet ilgākā laika posmā. Sāpes var kļūt spēcīgākas vai vieglākas visas dienas garumā, bet tas ir gandrīz vienmēr.

Lai gan jūsu galva sāp, spriedzes galvassāpes parasti nenovērš jūs no ikdienas aktivitātēm, un tās neietekmē jūsu redzējumu, līdzsvaru vai spēku.

Kas viņus saņem?

Līdz 80% pieaugušo ASV saņem laiku pa laikam. Apmēram 3% pacientu ir hroniskas galvassāpes. Sievietes ir divreiz biežāk, ja tās saņem kā vīriešus.

Lielākā daļa cilvēku ar epizodisku spriedzes galvassāpēm tos ne vairāk kā vienu vai divas reizes mēnesī, bet tie var notikt biežāk.

Daudzi cilvēki ar hronisku tipu parasti ir tos lietojuši vairāk nekā 60-90 dienas.

Kādi ir simptomi?

Dažas no tām ir šādas:

• Vieglas vai vidēji smagas sāpes vai spiediens galvas priekšpusē, augšpusē vai sānos
• Galvassāpes, kas sākas vēlāk dienā
• Problēmu gulēšana
• Sajūta ļoti noguris
• Kairināmība
• Problēmu fokusēšana
• Viegla jutība pret gaismu vai troksni
• Muskuļu sāpes

Atšķirībā no migrēnas galvassāpēm jums nebūs citu nervu simptomu, piemēram, muskuļu vājums vai neskaidra redze. Un tie parasti nerada nopietnu jutību pret gaismu vai troksni, sāpes vēderā, sliktu dūšu vai vemšanu.

Kur tas sāp?

Šāda veida galvassāpes var:

• Sāciet galvas aizmugurē un izklājiet uz priekšu
• Kļūsti par blāvi spiediena joslu vai saspiežot sāpes ap visu galvu
• Vienādi ietekmē abas galvas puses
• Padariet kakla, plecu un žokļa muskuļus saspringtus un sāpīgus

Turpinājums

Kas izraisa spriedzes galvassāpes?

Viņiem nav viena iemesla. Lielāko daļu laika viņi izraisa stresu, gan no darba, gan skolas, gan ģimenes, draugiem vai citām attiecībām.

Epizodiskos parasti izceļ viena stresa situācija vai stress. Dienas stress var novest pie hroniska veida.

Šāda veida galvassāpes nedarbojas ģimenēs. Daži cilvēki tos saņem, jo ​​kakla un galvas ādas aizmugurē ir saspiesti muskuļi. Šī muskuļu spriedze var rasties no:

• Nav pietiekami daudz atpūtas
• Slikta poza
• Emocionālais vai garīgais stress, ieskaitot depresiju
• Trauksme
• Nogurums
• Bads
• Zems dzelzs līmenis
• Alkohola lietošana
• Kofeīns
• Žokļa vai zobu problēmas

Citiem cilvēkiem stingrāki muskuļi nav daļa no spriedzes galvassāpēm, un nav skaidra iemesla.

Kā viņi tiek ārstēti?

Vislabāk ir novērst spriedzes galvassāpes, kad tās sākas, un simptomi joprojām ir viegli. Mērķis ir novērst to, ka vairāk no tiem notiek, un mazināt jebkādas sāpes, kas jau ir. Lai novērstu, jūs varat:

• Veikt zāles
• Izvairieties no cēloņiem vai cēloņiem
• Pārvaldiet savu stresu vai apgūstiet relaksācijas metodes
• Praksē biofeedback
• Izmēģiniet mājas aizsardzības līdzekļus, piemēram, karstu vannu, ledus pakas vai labāku pozu

Ārpusbiržas (OTC) pretsāpju līdzekļi bieži vien ir pirmās ārstēšanas procedūras, ko ārsti iesaka spriedzes galvassāpēm. Cilvēki ar hronisku var izmantot dažas no šīm zālēm, lai novērstu galvassāpes.

Ja OTC sāpju mazinātāji nepalīdz, ārsts var ieteikt medikamenta recepšu medikamentu vai muskuļu relaksantu.

Dažas zāles var aizkavēt galvassāpes, piemēram, antidepresantus, asinsspiedienu medus un pretkrampju zāles. Jūs tos lietojat katru dienu, pat ja Jums nav sāpju, lai jūs galu galā lietotu mazāk medikamentu.

Paturiet prātā, ka zāles neārstē galvassāpes un ka laika gaitā sāpju mazinātāji un citas zāles var ne tik daudz palīdzēt, cik tas bija sākumā. Turklāt visām zālēm ir blakusparādības. Ja esat lietojis vienu regulāri, ieskaitot produktus, kurus pērkat ārpusbiržas, runājiet par ārstu. Jums joprojām būs jāzina un jārisina lietas, kas izraisa arī jūsu galvassāpes.

Turpinājums

Kā jūs tos novērsiet?

Izmēģiniet šīs ārstēšanas iespējas, lai mazinātu galvassāpju smagumu un biežumu.

Atrodiet veidus, kā palīdzēt atpūsties un pārvaldīt stresu, piemēram:

• Biofeedback
• Relaksācijas metodes
• Kognitīvā uzvedība
• Akupunktūra
• Masāžas terapija
• Fizioterapija

Arī dzīvesveida izmaiņas var palīdzēt. Ņemiet vērā:

• Mēģiniet noteikt un novērst situācijas, kas izraisa spriedzi vai stresu.
• Veikt pārtraukumus no intensīviem uzdevumiem.
• Regulāri vingrojiet.
• Iegūstiet pietiekami daudz miega.
• Mēģiniet neiespiest sevi pārāk smagi.
• Ēd regulāri maltītes.
• Nesmēķējiet.
• Ja dzerat alkoholu, dzeriet mērenu.
• Saglabājiet savu humora izjūtu - tas samazina spriedzi.

Jūsu ārsts var dot Jums zāles, lai novērstu galvassāpes. Tie ietver:

• Antidepresanti
• Pretkrampju līdzekļi un muskuļu relaksanti

Spriedzes galvassāpes pret migrēniem

Kā jūs viņus atšķirt?

Spriedzes galvassāpes:

• Ko viņi jūtas? Pastāvīga, viegla vai mērena sāpes, kas netraucē. Tas var atvieglot vai pasliktināties galvassāpes laikā.
• Kur viņi sāp? Tas var sabojāt visu galvu, bet visticamāk, jūtaties sāpju joslā ap pieres vai galvas muguru vai ap kaklu. Darbības laikā galvassāpes nepazeminās. Jūsu žokļa, plecu, kakla un galvas var būt arī izsmalcinātas.
• Vai ir kādi citi simptomi? Šāda veida galvassāpes nenotiek ar sliktu dūšu, vemšanu, gaismas jutību vai auru, kas ir cilvēkiem ar migrēnu.
• Vai novērojat simptomus, pirms sākas galvassāpes? Jūs varat sajust stresu vai spriedzi.
• Kas tos saņem? Pārsvarā pieaugušie.
• Cik bieži jūs saņemat? Tas atšķiras.
• Cik ilgi viņi ilgst? Trīsdesmit minūtes līdz 7 dienām.

Migrēnas

• Ko viņi jūtas? Viņi nāk lēni. Sāpes kļūst intensīvākas. Tas var būt mērens vai smags. Tas var izraisīt vai impulsu, un tas pasliktināsies ar fizisko aktivitāti.
• Kur viņi sāp? Bieži vien tā ir tikai viena galvas puse. Tas var ietekmēt jūsu acu, templi vai galvas muguru.
• Vai ir citi simptomi? Daži cilvēki redz redzes traucējumus, ko sauc par auru, pirms sākas galvassāpes. Galvassāpes laikā jūs varētu būt īpaši jutīgi pret gaismu un skaņu. Jūs varat saņemt sliktu dūšu un mest. Dažiem cilvēkiem ir grūtības pārvietoties vai runāt.
• Kas tos saņem? Ikviens. Zēni viņus iegūst vairāk nekā meitenes pirms pubertātes, bet pēc tam sievietes tās saņem vairāk nekā vīrieši.
• Cik bieži jūs saņemat? Tas atšķiras.
• Cik ilgi viņi ilgst? no 4 līdz 72 stundām.

Nākamais Spriedzes galvassāpes

Sāpju pārvaldība