Satura rādītājs:
Vai jūsu 8 gadus vecā meita uztraucas, ka jūs nokļūsiet automašīnu avārijā, kad braucat uz darbu? Vai jūsu 10 gadus vecais dēls kļūst apbēdināts un panicis, domājot par jaunu bērnu tikšanos dzimšanas dienas svinībās? Jums varētu būt problēmas ar trauksmi.
Trauksme ir visbiežāk sastopamais psihiskais traucējums, kas skar bērnus, saskaņā ar Bērnu prāta institūtu. Vairāk nekā 40% no 17,1 miljoniem ASV bērnu, kuriem diagnosticēts psihisks stāvoklis, ir kāda veida trauksmes traucējumi, un vairāk nekā 8% ir nopietni traucējuši viņu trauksme. Taču 80% bērnu ar trauksmes traucējumiem ārstēšanu nesaņem, kas vēlāk var izraisīt nopietnus psihiskus traucējumus, piemēram, panikas lēkmes un sociālās fobijas. Ārstēšana var mainīt pasauli jūsu bērnam - jums vienkārši ir jāatrod pareizā terapija.
Pastāv vairākas psihoterapijas iespējas, tostarp ģimenes, grupu un spēļu terapijas. Pieeja, ko sauc par kognitīvās uzvedības terapiju (CBT), parasti tiek uzskatīta par visefektīvāko bērnu trauksmes ārstēšanas metodi, proti, Džonatans Comers, PhD, Floridas Starptautiskās universitātes psiholoģijas un psihiatrijas asociētais profesors, kas specializējas bērnu trauksmes traucējumos. „Tā koncentrējas uz to, ka domas, uzvedība un jūtas ir saistītas. Mainot domas, jūs varat mainīt jūtas. Trauksmes traucējumu gadījumā ir svarīgi apvienot CBT ar ekspozīcijas terapiju, kurā bērns pakāpeniski un sistemātiski saskaras ar situācijām vai objektiem, no kuriem viņi baidās. ”
Piemēram, ja jūsu bērnam ir bažas par izjādēm liftos, terapeits viņiem palīdzēs lēnām vērsties pret bailēm. Pirmkārt, viņi var nospiest pogu, lai izsauktu liftu, un tikai skatīties iekšā, kad durvis ir atvērtas. Pēc tam viņi var veikt vienu soli, atstājot vienu pēdu priekšnams. Vēl viens solis varētu iet visu ceļu iekšā, bet turot ārkārtas pogu, lai durvis netiktu aizvērtas. „Tas viss varētu notikt vairākas nedēļas,” saka Comers. „Kas ir svarīgi, ka viņi praktizē savas prasmes aizvien biedējošākās situācijās, ar terapeitu, ar kuru viņi ir apmierināti.”
Kognitīvās uzvedības terapija ir ļoti efektīva, bet terapija vien nepalīdz kontrolēt bērna trauksmi. Ja trauksme turpinās, recepšu medikamenti - īpaši daži antidepresanti - var būt noderīgi trauksmes traucējumu ārstēšanā.
Turpinājums
Terapeita izvēle
Lai atrastu pareizo jūsu bērnam, rīkojieties šādi: psihologs Jonathan Comer, PhD.
Meklēt terapeiti Uzvedības un kognitīvās terapijas asociācijas izveidotajā tiešsaistes katalogā.
Jautājiet, cik ilgi terapeits tas notiekterapijas laikā par trauksmi. „Daudzi terapeiti apgalvo, ka viņi dara CBT trauksmei, bet viņi nedara iespaidu uz sesiju,” saka Comer. „Tas ir tāpat kā omlete izgatavošana bez olām. CBT aktīvā viela trauksmei ir bailes. "
Jautājiet, cik ilgi terapeits sagaida, ka ārstēšana turpināsies. Tam nevajadzētu būt ilgākam par 4 mēnešiem. “Paplašinātā ārstēšana, kuras mērķis ir atrast trauksmes cēloni, parasti nav noderīga, jo cēloņi ir daudz. Bērnu trauksmes modelim nav “viena aizzīmju” modeļa. Pat izpratne par cēloni nepalīdz mainīt lietas, ”saka Comers.
Atrodiet vairāk rakstu, pārlūkojiet problēmas un lasiet pašreizējo žurnāla "Žurnāls" numuru.