Uzziniet, kāpēc pieaug simtgadnieku skaits.

Vai persona vecumā ir 67 gadi? Jā, saskaņā ar amerikāņu pieaugušo aptauju, ko šogad veica AARP, valsts lielākais aizstāvības grupa vecāka gadagājuma cilvēkiem.

Bet ko tad, ja tipiskajam vecākajam vecumam šajā vecumā joprojām būtu 30 gadus ilga laba fiziskā un garīgā veselība?

Nelielam, bet augošam cilvēku skaitam šis jautājums ir vairāk nekā hipotētisks. Centenarianu skaits - cilvēki, kas ir 100 gadus veci vai vecāki - ASV ir pieaudzis par 60% kopš 1990. gada līdz aptuveni 61 000 cilvēkiem un turpinās pieaugt nākamajās desmitgadēs, saskaņā ar Census Bureau. Vēl 10 gados šis skaitlis vairāk nekā divkāršojies vairāk nekā 130 000 cilvēku, un tas ir divkāršojies vēlreiz līdz 274 000 2025. gadā.

Slimība ne vienmēr ir tipiska

"Pētījumi par centenāriešiem ir izaicinājums mītiem par novecošanu, piemēram, vecākiem, kas jums ir, sicker jums ir jābūt," saka Thomas Perls, MD, Jauno Anglijas simtgadīgo studiju direktors Harvardas medicīnas skolā un Beth Israel Deaconess Medicīnas centrs.

Perls un citi, kas mācās simtgadīgo cilvēku dzīvi, ir atklājuši, ka daudzi ir izvairījušies no biežām hroniskām slimībām un slimībām, kas saistītas ar vecumu, piemēram, vēzi, sirds slimībām, insultu un Alcheimera slimību.

"Daudzi bija salīdzinoši veseli 90 gadu vecumā. Aptuveni 15 procenti dzīvo patstāvīgi, un aptuveni 30 procenti ir kognitīvi neskarti, pārējie attēlo vieglu vai smagu kognitīvu traucējumu klāstu," saka Perls.

Lai gan simtgadīgie ir ārkārtīgi piemēri tam, kā dzīvot ilgstoši, veselīgi dzīvi, saka Perls, "mēs uzskatām, ka milzīgajam cilvēku skaitam ir gēni, kas ļaus viņiem dzīvot vismaz 85 gadus veciem. vēl 10 kvalitātes gadi. "

New England Centenarian Study, kas ietver vairāk nekā 200 cilvēku Bostonas rajonā un ap to, ir nesen Perla un divu kolēģu grāmata "Dzīvošana līdz 100: mācības dzīvē līdz maksimālajam potenciālam jebkurā vecumā. "

Labāka veselība

Papildus savām spējām pretoties slimībām - iespējams, pateicoties labiem gēniem - centenāriešiem ir labi veselības paradumi. Džordžijas Centenārā pētījuma direktore Gruzijas Universitātē Atēnās, Leonards W. Pūns, saka, ka viņa centra pētījumi rāda, ka simtgadīgie ir palikuši aktīvi visu savu dzīvi un kūpināti, dzēra un ēda mazāk nekā citi cilvēki.

Turpinājums

"Daba pret audzināšanas jautājumu tiks apspriesta ilgu laiku," saka Pons, psiholoģijas profesors un universitātes gerontoloģijas centra direktors Atēnās, Ga. "Jā, ir daudz simtgadi, kas nāk no ilggadīgām ģimenēm; ir daudzi simtgadīgie, kas to nedara, un es uzskatu, ka atbilde ir, ka ģenētika varētu būt svarīga dažiem, bet ne citiem.

Spēja tikt galā ar ikdienas dzīves stresu var arī veicināt ilgāku, veselīgāku dzīvi, saka Margery Hutter Silver, EdD, geriatrijas neiropsihologs un daļa no New England Centenarian Study. Centenārieši, viņa saka, "labāk strādāja ar stresu un pārvaldīja savas emocijas. Viņi neapturēja lietas, kas viņu dzīvē izraisīja stresu."

Intelektuālās problēmas

Arī simtgadīgie savā pētījumā palika intelektuāli iesaistīti dzīvē, kad viņi vecāki. Tas varētu nozīmēt kaut ko no vienkāršas krustvārdu mīklas darīšanas līdz rakstu rakstīšanai akadēmiskajos žurnālos, viņa saka.

Lynn Peters Adler, advokāts un Nacionālā Centenarian izpratnes projekta Fīniksā direktors, intervēja simtiem simtgadi un viņu ģimenes. Viņa ir iemācījusies, viņa saka, ka simtgadīgajiem ir "ievērojama spēja atkārtoti pārrunāt dzīvi visos posmos, pieņemt izmaiņas un zaudējumus, kas nāk ar vecumu, un neļaujiet viņiem to apturēt. Centenārieši nav quitters!"

Perls ir skeptisks attiecībā uz "ātrajiem labojumiem", kas sola vieglu ceļu uz ilgmūžību, piemēram, nepārbaudītas, bet ļoti saprotamas "anti-novecošanās" formulas, kas populāras tagad. Viņš un citi saka, ka vingrinājumi, spēka treniņi, veselīga uztura lietošana, smēķēšanas un pārmērīgas dzeršanas novēršana, mācīšanās stresa vadīšanā, smadzeņu lietošana un saikņu uzturēšana ar cilvēkiem ir viss, ko cilvēki var darīt, lai uzlabotu savas iespējas ilgāk dzīvot.

"Daudzi cilvēki domā, ka dzīve apstājas pēc 60 gadiem," saka Perls. "Es gribētu apgalvot, ka, ja jūs darāt pareizi, jūs varētu pievienot 20 vai 25 gadus, kad jums ir labas izredzes būt labā veselībā."