Meklējat veidus, kā izvairīties no priekškambaru mirgošanas epizodēm un saglabāt sirdi normālā ritmā? Kā ar citiem sirdsdarbības traucējumiem, kas ir saistīti ar AFib, piemēram, lielāka insulta vai sirds mazspējas iespējamība?

Varētu būt uztura bagātinātāju un vitamīnu lietošana viena daļa plāns palielināt sirds veselību. Nevar aizvietot vitamīnus un minerālvielas, kas jūsu organismam ir nepieciešamas no pārtikas produktiem, piemēram, dārzeņiem, augļiem un veseli graudi. Bet, ja jūs ēdat veselīgu un joprojām trūkst noteiktu uzturvielu, daži papildinājumi var palīdzēt.

Konsultējieties ar savu ārstu par to, kuras no tām varētu būt labas, pirms sākat lietot kaut ko jaunu, lai pārliecinātos, ka jums nav problēmas ar medikamentiem.

Magnija

Šis minerāls palīdz uzturēt sirds ritmu vienmērīgi. Ja jums nav pietiekami daudz to organismā, Jums var būt neregulāra sirdsdarbība.

Pētījumi liecina, ka magnija papildinājumi var arī nedaudz samazināt asinsspiedienu. Citi pētījumi ir parādījuši, ka magnija iegūšana caur IV var palīdzēt kontrolēt AFib dažiem cilvēkiem slimnīcā.

Bet, ja Jūs lietojat digoksīnu, lai palīdzētu kontrolēt sirdsdarbības ātrumu, magnija papildinājumi var traucēt, kā organismā tā uzsūcas, tāpēc zāles nedarbosies.

Koenzīms Q10 (CoQ10)

Tas ir antioksidants, ko jūsu organisms ražo, un jūsu šūnas nedarbosies bez tās. CoQ10 līmeņi samazinās, kad esat vecāks. Tas var būt zems cilvēkiem ar sirds problēmām.

Vienā ķīniešu pētījumā cilvēkiem ar sirds mazspēju, kuri lietoja CoQ10 kopā ar to regulāriem medikamentiem, pēc 12 mēnešiem bija mazāk AFib epizožu. Ir arī zinātne, kas liecina, ka CoQ10 lietošana var palīdzēt cilvēkiem ar sirds mazspēju justies labāk. Tas var arī palīdzēt pazemināt augstu asinsspiedienu.

Lai gan CoQ10 bagātinātāji vairumam cilvēku ir droši, tas var padarīt vājāku varfarīnu (Coumadin, Jantoven) mazāk efektīvu, kas varētu paaugstināt trombu rašanās risku.

Wenxin Keli

Agrīnie pētījumi rāda, ka piecu dažādu ķīniešu garšaugu maisījuma ekstrakts var palīdzēt ārstēt neregulāru vai paroksismālu AFib.

Bet dažiem cilvēkiem šajos pētījumos bija problēmas, kad viņi to veica, tāpēc ir nepieciešama lielāka pārbaude. Pirms izmēģināt šo papildinājumu, noteikti sazinieties ar savu ārstu.

Turpinājums

Zivju eļļa

Žūrija ir pārliecināta, vai omega-3 taukskābes zivju eļļas piedevās ir saistītas ar mazāku AFib iespēju. Ko mēs zinām, ir tas, ka omega-3 pazemina neparastu sirdsdarbību. Tie var arī palīdzēt samazināt tauku, ko sauc par triglicerīdiem, līmeni asinīs un pazemina asinsspiedienu.

Labākais veids, kā iegūt omega-3, ir ēst vismaz divas tauku zivju porcijas, piemēram, lašus, makreles vai tunzivis katru nedēļu. Ja Jums ir sirds slimība vai augsts triglicerīdu līmenis, ārsts var ieteikt lietot zivju eļļas piedevu.

Šķiedra

Psillijs, šķiedru veids daudzās piedevās, var palīdzēt samazināt gan "slikto" ZBL holesterīnu, gan kopējo holesterīna līmeni. Jūsu holesterīna kontrole var palīdzēt izvairīties no citām ar AFib saistītām veselības problēmām.

Sievietēm jācenšas iegūt aptuveni 25 gramus šķiedras dienā; vīriešiem jācenšas sasniegt 38 gramus.

Fitosterīni

Tā kā šie augu savienojumi ir līdzīgi holesterīna līmenim, tie konkurē ar to, lai jūsu ķermenis neuzsūc tik daudz no pārtikas.

Eksperti iesaka katru dienu saņemt 2 gramus fitosterīnu, lai palīdzētu samazināt "slikto" holesterīna līmeni asinīs. Augsts ZBL holesterīna līmenis izraisa insultu biežumu.

Jūs varat atrast nelielu daudzumu fitosterīnu riekstos un pākšaugos, veseli graudi, dārzeņi un augļi. Tie tiek pievienoti dažiem margarīna izplatīšanās un apelsīnu sulas zīmoliem. Vai arī jūs varat iegūt augu sterīnus un stanolus papildinājumā.

K vitamīns

Ja jūs esat asins šķidrinātā varfarīna, jūs droši vien jau zināt, ka papildinājumi (un pārtika) ar K vitamīnu var padarīt zāles arī neveiksmīgas. Pārbaudiet multivitamīnu etiķetes, lai pārliecinātos, ka tās nejauši neņemat.