Ar Jennifer Soong

Ja koledža ir pirmā reize, kad dzīvojat prom no mājām, tas, iespējams, ir arī pirmā reize, kad esat pilnībā atbildīgs par savu iekaisuma zarnu slimības (IBD) vadību. Lai saglabātu čūlaino kolītu simptomus līcī, jūs vēlaties dzīvot veselīgi, kas dažkārt var būt pretrunā ar "tipisko koledžas dzīvesveidu".

Pārliecinoties, ka jūs labi ēdat un neuztraucaties, palīdzēs jums palikt veseliem un iegūt maksimālu labumu no koledžas pieredzes. Lūk, kā šo plānu īstenot praksē.

Veikt kontroli pār savu UC

Tas, kas nepieciešams, lai saglabātu čūlainā kolīta kontroli, var būt lielākais faktors, lai labi pielāgotu koledžas dzīvi.

"Mēs esam patiesi lieliski, mudinot studentus darīt pēc iespējas normālākus," saka Ellen Zimmermann, MD, gastroenterologs, kurš uzsāka atbalsta grupu studentiem ar IBD Mičiganas Universitātē Ann Arborā. Grupa ir bijusi IBD grupu modelis citās koledžās. "Mums ir jāspēj izstrādāt sistēmu, kurā viņi var izpildīt tās pašas lietas kā viņu vienaudžiem."

Tas, kas to dara, var būt nedaudz atšķirīgs tiem, kam ir UC, saka Zimmerman, kurš ir arī UM slimnīcas Gastroenteroloģijas speciālās klīnikas direktors. Viņa ierosina, ka studenti ar UC iegūst daudz atpūtas, uzturēt regulāras stundas, lieto zāles, kā noteikts, un palikt mitrinātas visu dienu.

Viņa arī iesaka izpētīt uztura jautājumus, lai izlemtu, kas darbojas viņu labā un kas nav - un pēc tam pieturēties pie tā. "Viņiem vajadzētu ēst regulāras maltītes, uzturēt savu uzturu un patiešām palikt savās uzturās, kas izraisa savas slimības," viņa saka.

"Mēs mudinām studentus kontrolēt slimību," viņa stāsta. "Aktīvi patiešām palīdz, lai viņi netiktu iesaistīti šajā ciklā, kur ir daži uztura indiskozitāte, kas izraisa vairāk simptomu, un tad viņi saņem vairāk dehidratācijas un mazāk spējīgi būt veiksmīgiem studentiem."

Ēšanas Nu + Zinot Jūsu Triggers = More Control

Laura Nedbal bija 15 gadus veca, kad viņai tika diagnosticēta UC. Tagad 21 gadus vecais students Kolumbijas koledžā, viņa saka, ka dara visu, kas ir viņas spēkos, lai paliktu labi.

Turpinājums

Jo viņai ir zāles, kas nomāc viņas imūnsistēmu, viņai ir jāpārliecinās, ka viņa ir pēc iespējas veselīgāka.

Viņa gatavo sev, lai viņa varētu labāk sekot līdzi sastāvdaļām. Kopumā viņa dodas uz augļiem un dārzeņiem un vēršiem no kukurūzas, riekstiem, sēklām, kafijas un alkohola.

"Jums ir jāraugās, ko tu ēd," viņa saka. "Ja es jūtos uzliesmojumu, es esmu pārliecināts, ka es nedzeru kofeīnu vai karbonātu, jo tas vairāk traucē manu kuņģi."

Nedbal arī nodrošina, ka viņa dienas laikā dzer daudz ūdens, jo caureja var izraisīt dehidratāciju.

Un viņa ir uzmanīga, kad viņai vajag veikt citas zāles, lai kontrolētu savu UC. Piemēram, ja viņa ir uz prednizona uzliesmojumam, viņa mēģina ierobežot sāls patēriņu, lai samazinātu pietūkumu un pietūkumu, ko var izraisīt steroīdi.

Lai gan vienmēr ir grūti vienmēr skatīties, ko viņa ēd, Nedbal uzskata, ka tas palīdz viņai palikt uz ceļa - gan fiziski, gan garīgi.

"Ar zālēm, uz kurām tu esi, dažreiz esat tik noguris," viņa saka. "Jūs tiešām nejūtaties kā pats. Tas patiešām var jums atnākt. Tātad jums vienkārši jāpaliek grafikā ar visu.

Sociālā dzīve ar UC

Ja esat vecums alkohola lietošanai, var būt arī grūts veids, kā izvairīties no dzeramā skatuves uz universitātes pilsētiņu. Lai gan alkohola lietošana ne vienmēr ir ierobežota ar kādu no UC, tā var pasliktināt simptomus vai izraisīt uzliesmojumus. Jāizvairās arī no alkohola lietošanas, lietojot dažus medikamentus, ko parasti lieto UC ārstēšanai.

Nedbal, kurš izvairās no alkohola veselības apsvērumu dēļ, vispirms ir atradis grūtības, kad visi pārējie bija svinīgi. Bet viņa ātri iemācījās iet un izklaidēties bez dzeršanas.

"Tikai tāpēc, ka citi cilvēki ap jums piedzēries, nenozīmē, ka jums ir," viņa saka. "Jūs varat atrast kādu, kas nevēlas dzert, vai arī labi pavadīt laiku. Jums nevajadzētu ļaut tai ierobežot jūsu dzīvi vai ierobežot jūsu jautrību."

Šī attieksme ir palīdzējusi Nedbalam iegūt vairāk no savas koledžas pieredzes. Viņai ir stažēšanās tīmekļa uzņēmumā un nepilna laika strādā apavu veikalā. "Tas ļauj man daudz vairāk pievērsties darbam un skolai, bez nepieciešamības nodarboties ar paģirām, tāpēc tas vienmēr ir plus," viņa saka.

Turpinājums

Koledža un UC: Stratēģijas stresa mazināšanai

Kaut arī stress nerada čūlu kolītu, tas var pasliktināt Jūsu UC simptomus. Tātad, jo vairāk jūs varat darīt, lai noturētu stresu pārbaudē, it īpaši semestra laikā, jo labāk jūs būsiet.

Nedbal kreditē savus draugus un ģimeni ar ļoti atbalstu un palīdz viņai tikt galā ar UC. Un viņa vienmēr ļauj saviem profesoriem uzzināt, ka viņa pirmajā klasē ir UC. Tātad, kad viņai bija jāizlaiž kāda nedēļas nedēļa pēc slikta uzliesmojuma vienu semestri, viņas profesori saprata.

"Vai nav kauns par čūlainu kolītu," viņa saka. "Cilvēki ir daudz vairāk saprotami, nekā jūs domājat. Viņi netiks spriest par jums vai jautri no jums. Tikai atveriet to un jūs saņemsiet daudz lielāku atbalstu, nekā jūs domājat."

Nepieciešamā atbalsta saņemšana ir viens no veidiem, kā novērst un mazināt stresu. Vingrošana un atpūta ir mācīšanās.

"Kad es tiešām vēlos uzsvērt ar skolu un visu, ir svarīgi dziļi elpot un izdomāt visu," saka Nedbal. "Esmu pārliecināts, ka es sekoju līdzi savam mājasdarbam un mēģinu neatlikt darbu, jo tas nākotnē radīs vairāk stresa."

Pagājušajā vasarā Nedbal nebija veselības apdrošināšanas. Tātad, kad viņa jutās uzliesmojusi, viņa centās minimizēt stresu, koncentrējoties uz lielo attēlu. Viņa to veica vasarā bez uzliesmojuma.

Patiesībā viņa saka, ka UC faktiski ir padarījusi viņu daudz gudrāku. „Ja es sāku uzsvērt, es atceros, ka tas tikai padara mani slims, tāpēc tas nav tā vērts,” viņa saka. „Es esmu mācījis sevi iet ar plūsmu un nesaņemu tik daudzas lietas.”

Pēc tam, kad studenti iemācās no šīm stundām, Zimmermanns saka: „Debesis ir robeža. Kad slimība ir labi kontrolēta, šie bērni var darīt kaut ko, jo viņi jau ir parādījuši, ka var tikt galā ar hroniskām slimībām. Tātad, lai tiktu galā ar pilnas klases slodzi un visiem šiem citiem jautājumiem, viņi jau ir pierādījuši, ka spēj rīkoties. "