Dažiem cilvēkiem ar psoriāzi rudenī un ziemā rodas īsākas dienas, aukstākas temperatūras un psoriāzes simptomu pasliktināšanās.

Neaizmirstiet. Jums nav jācenšas to darīt līdz pavasarim, skaitot dienas līdz brīdim, kad jūs saņemsiet zināmu atbrīvojumu no psoriāzes.

Šeit ir atbildes uz septiņiem bieži uzdotajiem jautājumiem par psoriāzi rudenī un ziemā.

Kāpēc manas psoriāzes pazīmes un simptomi pasliktinās rudenī un ziemā?

Sausais gaiss un zems saules gaismas ultravioleto staru iedarbības līmenis var izraisīt psoriāzes simptomu pasliktināšanos rudenī un ziemā.

Ne tikai ziemas dienas ir īsākas, bet lielākā daļa cilvēku mēdz pavadīt mazāk laika ārpusē. Un, kad viņi dara drosmīgus elementus, viņi parasti ir sasieti no galvas līdz kājām. UVB stari ir visizplatītākie vasarā un vasarā.

Visas šīs lietas papildina daudz mazāk ultravioletās gaismas no saules, kas pavasarī un vasarā var mazināt psoriāzi.

Eksperti uzskata, ka ultravioletā gaisma kavē psoriāzes raksturīgo ādas šūnu straujo augšanu. Tātad jūs varat konstatēt, ka jūsu psoriāze visticamāk uzliesmojas, un jūsu plāksnes pasliktinās, kad pavadāt mazāk laika saulē.

Arī mitruma trūkums gaisā un sausais karstums lielākajā daļā ēku aukstākajos mēnešos var aplaupīt jūsu vajadzīgo mitrumu. Iespējams, varēsiet mazināt ar sausumu saistītos psoriāzes simptomus, regulāri mitrinot ādu un lietojot mitrinātāju mājās. Ja iespējams, arī mitriniet savu biroju.

Kā es varu droši iegūt ultravioleto gaismu manai ādai?

Noteikti neaiziet uz sauļošanās kabīni - ir drošāki veidi, kā iegūt savu psoriāzes mazināšanas ultravioleto starojumu.

Gaismas staru medicīniskā izmantošana psoriāzes ārstēšanai ir pazīstama kā fototerapija. Pastāv dažādas iespējas, ko var izdarīt ārsta kabinetā, psoriāzes klīnikā vai pat mājās.

Gaismas forma, kas pazīstama kā ultravioletā gaisma B (UVB), šķiet, ir visizdevīgākā psoriāzes ārstēšanai. Atkarībā no simptomiem ārsts var noteikt noteiktu UVB iedarbību. Ja ārsts izvēlas šo psoriāzes gaismas terapijas formu, jautājiet, vai jums vajadzētu apsvērt iespēju iegādāties mājas UVB ierīci.

Turpinājums

Citas fototerapijas iespējas psoriāzes ārstēšanai ietver ultravioletās gaismas A (UVA) lietošanu kopā ar īpašām zālēm, kas reaģē uz šiem gaismas stariem. Tomēr to reti izmanto, jo tas var izraisīt ādas vēzi.

Meklējat iemeslu, lai dotos uz kādu tropu lokāli? Tas varētu būt tieši tas, ko ārsts norādīja, lai atvieglotu psoriāzes simptomus. Saulainas brīvdienas labvēlīgā ietekme ziemas vidū dažu mēnešu laikā varētu palīdzēt mazināt psoriāzes simptomus.

Es mēdzu ēst vairāk un rudenī un ziemas mēnešos dzert vairāk alkohola. Vai tas ietekmēs manu psoriāzi?

Alkohols un galvenie pārtikas produkti, iespējams, neizraisīs psoriāzes uzliesmojumu. Lai gan medicīnas pētnieki vēl nav pierādījuši, ka daži pārtikas produkti izraisa psoriāzes uzliesmojumus, daudzi pacienti ziņo, ka dažu pārtikas produktu lietošana, šķiet, pasliktina viņu psoriāzi. Tas tomēr var būt nejaušība. Ja novērojat regulāru saikni starp dažu ēdienu ēšanas un paaugstinātu ādas simptomu parādīšanos, jautājiet savam ārstam, vai jūs varat droši izņemt aizdomīgos pārtikas produktus no diētas, lai novērtētu izmaiņas psoriāzes gadījumā.

Alkohola binges ir saistītas ar psoriāzes pasliktināšanos. Ja jūs dzerat, jūs mēdzat smēķēt, jūs, iespējams, strādājāt ar dubultu. Pierādījumi liecina, ka cilvēki, kas smēķē tabakas izstrādājumus, visticamāk, veidos psoriāzes formu, kas izraisa pustulu veidošanos uz plaukstām un pēdām. Pētnieki ir konstatējuši arī saistību starp smēķēšanu un smagākām psoriāzes formām.

Vai stepras kakls un citas ziemas slimības ietekmē manu psoriāzi?

Ja Jums ir psoriāze, infekcija, ko izraisa baktērijas un vīrusi, var izraisīt uzliesmojuma simptomus. Stepra infekcija, it īpaši, ir zināma sprādziena psoriasis, slimības forma, kas izraisa sarkanus, pilienu formas bojājumus vēdera, muguras, roku un kāju attīstībā.

Lai gan pētnieki nezina precīzu psoriāzes cēloni, imūnsistēma, šķiet, spēlē galveno lomu tās attīstībā. Baktērijas, slimības, vīrusi vai baktērijas - jebkas, kas uz laiku palielina Jūsu imūnsistēmu - var izraisīt jūsu simptomu pasliktināšanos. Pat kaut kas tik vienkāršs kā saaukstēšanās vai elpošanas vīruss var izraisīt psoriāzes uzliesmojumu. Centieties, lai uzturētu sevi veselīgu, ēdot sabalansētu uzturu, iegūstot regulāru fizisko aktivitāti, gūstot pietiekamu atpūtu un kontrolējot stresa līmeni.

Turpinājums

Vai es varu saņemt gripas šāvienu, ja man ir psoriāze?

Tā kā gripas iegūšana var īslaicīgi mainīt Jūsu imūnsistēmu un var pasliktināt psoriāzi, gudri domājat par imunizāciju pret gripu.

Nevajadzētu būt problemātiskai gripas šaušanai aktīvas psoriāzes uzliesmojuma laikā - tikai pārliecinieties, ka saņemtā gripas vakcīna nesatur dzīvu vīrusu. Sakarā ar risku, ka dažām vakcinācijām pacientiem ar psoriāzi var rasties komplikācijas, pirms gripas vakcīnas saņemšanas vienmēr konsultējieties ar veselības aprūpes pakalpojumu sniedzēju.

Kāda veida apģērbs ir labākais cilvēkiem ar psoriāzi aukstā laikā?

Dažiem pacientiem ar psoriāzi vilnas džemperi ir sinonīms ziemai, bet auduma nieze var padarīt jūsu jau kairināto ādu sliktāku.

Apsveriet tērpu apstrādi slāņos, kas izgatavoti no dabīgām augu šķiedrām, piemēram, kokvilnas, lai saglabātu jums siltu un ērtu. Ja Jums ir galvas ādas psoriāze un konstatējat, ka plīsums ir problēma, izvēlies gaišākas drēbes, lai paslēptu blaugznas.

Kāpēc šķiet, ka mana psoriāze pasliktinās brīvdienās?

Stress ir zināms psoriāzes izraisītājs, un daži cilvēki uzskata, ka brīvdienas ir ļoti saspringtas.

Mēģiniet novērst stresu ar relaksācijas metodēm, lai saglabātu mieru. Jūs varētu izmēģināt jogas, meditācijas, biofeedback vai pat garas pastaigas.

Brīvdienas ir arī smaga dzeršanas laiks, kas varētu pasliktināt psoriāzes simptomus. Un tad, protams, ir daudzas sociālas pulcēšanās telpās ar cilvēkiem, kuriem var būt saaukstēšanās vai citi vīrusi, kas var pasliktināt jūsu bojājumus, ja saslimst.

Lai padarītu brīvdienu sezonu patīkamu, mēģiniet izbaudīt laiku, kas pavadīts kopā ar ģimeni un draugiem, un sekot pēc iespējas veselīgākam dzīvesveidam. Tā ir labākā dāvana, ko varat dot sev.

Nākamā dzīvot un tikt galā ar psoriāzi

Padomi ģimenei un draugiem