1 / 10

Akupunktūra

Šajā senajā praksē jūsu ķermeņa vietās tiek liktas ļoti plānas adatas. Pētījumi rāda, ka tas veicina imūnsistēmu un atbrīvo dabiskos pretsāpju līdzekļus. Tas var arī ierobežot vēža ārstēšanas blakusparādības, piemēram, sliktu dūšu, sāpes, nogurumu un nemiers.

Bet neizlaidiet ārsta apmeklējumus, jo jūs saņemat akupunktūru. Patiesībā pārliecinieties, vai ārsts zina, ka domājat par to, pirms to izmēģināt. Var būt blakusparādības, un dažos gadījumos nav ieteicams lietot akupunktūru.

Pārvelciet uz priekšu 2 / 10

Masāža

Dažās slimnīcās ir masāžas terapeiti. Masāža var mazināt sāpes. Tas var arī palīdzēt jums atpūsties pirms lumpektomijas, mastektomijas vai krūšu rekonstrukcijas. Pēc operācijas specializēta masāža, ko sniedz speciāli apmācīts terapeits, var palīdzēt mazināt pietūkumu. Konsultējieties ar savu ārstu par to. Viņš var minēt “limfodrenāžas metodes.” Ja tā, tad viņš par to runā.

Pārvelciet uz priekšu 3 / 10

Joga

Šis vingrinājuma veids palīdz savienot elpu ar kustību. Tas palēnina sirdsdarbības ātrumu, asinsspiedienu un smadzeņu viļņus. Sievietēm, kas nodarbojas ar jogas nodarbībām, vienlaikus ņemot radiāciju krūts vēža gadījumā, viņi jūtas mazāk noguris un uzsvēra. Ja to var izdarīt regulāri, joga var arī mazināt iekaisumu. Pārliecinieties, lai dalītos ar savu medicīnas vēsturi ar instruktoru, lai viņa vislabāk zinātu, kā jums palīdzēt.

Pārvelciet uz priekšu 4 / 10

Tai Chi

Šī vecā ķīniešu cīņas māksla apvieno lēnās, graciozās ķermeņa kustības ar elpošanu un meditāciju. Prāta relaksācija šādā veidā var palīdzēt nostiprināt ķermeni. Tai chi var mazināt iekaisumu cilvēkiem ar krūts vēzi. Sievietes, kas stundu vai trīs reizes praktizē Tai chi, trīs reizes nedēļā arī jūtas labāk par savu veselību un dzīvi.

Pārvelciet uz priekšu 5 / 10

Mākslas terapija

Jums nav nepieciešams būt labs mākslinieks, lai gūtu labumu no mākslas terapijas. Kad jūs zīmējat, gleznot, skulptūrā vai amatniecībā, tas dod jums iespēju izteikt bailes un citas sajūtas, par kurām, iespējams, nevēlaties runāt. Darbs ar apmācītu mākslas terapeitu var palīdzēt jums justies labāk par savu ārstēšanu. Ir arī pierādīts, ka tas atvieglo trauksmi un depresiju. Tas var arī palīdzēt jūsu pašcieņu.

Pārvelciet uz priekšu 6 / 10

Makeovers

Blakusparādības, piemēram, matu izkrišana un ādas problēmas, smagi skāra daudzas sievietes. Daži ārstējošie cilvēki nevēlas atstāt savu māju, jo viņiem nepatīk, kā viņi izskatās. Ja jūtaties labāk par savu izskatu, tas var uzlabot jūsu dzīves kvalitāti un palīdzēt uzturēties stipri. Atrodiet savā apgabalā programmu, kas jums piemēros parūku, sniegs jums makeover vai dod jums krūšturi jūsu jaunajai formai. Daži ir bez maksas.

Pārvelciet uz priekšu 7 / 10

Zirgu terapija

Zirgi ir dabiskie terapeiti. Un, tā kā zirgi spoguļo apkārtējo cilvēku ķermeņa valodu, zirgi var palīdzēt jums apzināties savas jūtas. Mācīšanās rūpēties par zirgiem un braukt ar tiem, rada uzticību. Vienā nelielā pētījumā cilvēki, kuri piedalījās terapijā ar zirgiem, jutās mazāk stresa. Mēs neesam īsti pārliecināti, kāpēc, bet tas varētu būt vērts izmēģināt.

Pārvelciet uz priekšu 8 / 10

Mūzikas terapija

Klausoties savas iecienītākās dziesmas, iespējams, esat palīdzējis pārvarēt vai izjaukt spēkus, izmantojot treniņu. Šī spēja savienot jūs ar jūtām ir iemesls, kāpēc mūzika var palīdzēt arī ārstēšanas laikā. Pētījumi rāda, ka programma ar apmācītu mūzikas terapeitu var nomest sāpes, uzlabot prāta stāvokli un mazināt uztraukumu cilvēkiem ar krūts vēzi. Lūdziet ārstam ieteikt vienu.

Pārvelciet uz priekšu 9 / 10

Rakstiet par to

Ja jūs pierakstāt savas jūtas par krūts vēzi, no jūsu cerībām uz lielākajām bailēm, jūs varat pamanīt mazāk fizisku simptomu. Rakstīšana žurnālā var arī uzlabot jūsu garastāvokli un palīdzēt jums redzēt jūsu panākto progresu. Neuztraucieties par pareizrakstību vai rokrakstu. Vienkārši ļaujiet aiziet un koncentrējieties uz savām domām un mērķiem.

Pārvelciet uz priekšu 10 / 10

Atbalsta grupas

Neatkarīgi no tā, cik daudz uzmanības jūs saņemat no draugiem un ģimenes, atbalsta grupa var arī palīdzēt. Laiks ar citām sievietēm, kas iet caur to pašu, var palīdzēt jums justies mazāk. Jūs varat runāt vairāk par savām problēmām, jo ​​citi grupas dalībnieki zina, ar ko jūs strādājat. Jūs varat arī lūgt padomu, piemēram, ko sagaidīt dažādos ārstēšanas posmos vai kā rīkoties ar blakusparādībām.

Pārvelciet uz priekšu

Nākošais

Nākamā slīdrādes nosaukums

Izlaist reklāmu 1/10 Izlaist reklāmu

Avoti | Medicīniski pārskatīts 3/11/2018 Atsauksmi iesniedza Laura J. Martin, MD, 2018. gada 11. martā

IESNIEGTIE ZIŅOJUMI:

Getty Images

AVOTI:

Nacionālais vēža institūts: „Akupunktūra - pacienta versija”.

BreastCancer.org: „Akupunktūra”, “Joga”, “Žurnālu publicēšana”.

Weidong, L. Ziemeļamerikas hematoloģija / onkoloģijas klīnikas, 2008. gada augusts.

Kanādas vēža biedrība: „Akupunktūra”.

Amerikāņu masāžas terapijas asociācija: „Masāžas terapija ir svarīga sāpju ārstēšanā”, „Klīniskā masāžas izpēte”.

Amerikāņu vēža biedrība: „Par dzemdes vēža apgādnieka zaudējumu, dzīve ir labāka ar jogu.”

Omega holistisko pētījumu institūts: „Jogas un krūts vēzis.

Irwin, M. Nacionālā vēža institūta žurnāls, 2014.

Mustian, K. Atbalstoša aprūpe vēzī, 2004. gada decembris.

Piemiņas Sloan Kettering vēža centrs: „Tai Chi”, “Mākslas terapija un semināri”.

Teksasas Universitātes M.D. Andersona vēža centrs: „Tai Chi: dziedināšana no iekšpuses,” „Ceļš caur vēzi”.

Inger, O. Paliatīvā un atbalstošā aprūpe, 2006. gada martā.

LookGoodFeelBetter.org: “Nenovērtētās vēža izmaksas”, “Vēža aprūpes apsekojuma rezultātu medicīniskais aspekts”, „Programmas sievietēm”.

Zirgu atbalsta un mācību asociācija: „Kāpēc zirgi?”

Klontz, B. Sabiedrība un dzīvnieki, 2007. gada 7. aprīlis.

Amerikas vēža centra ārstēšana: „Mūzikas terapija”.

Pitsburgas Universitātes Medicīnas centrs: „Mūzikas terapijas un terapeitiskās mūzikas priekšrocības pacientiem”.

Stanczyk, M. Ziņojumi par praktisko onkoloģiju un staru terapiju, 2011. gada septembris-oktobris.

Ussher, J. Sociālā zinātne un medicīna, 2006.

Atsauksmi iesniedza Laura J. Martin, MD, 2018. gada 11. martā

Šis rīks nesniedz medicīnisku palīdzību. Skatiet papildu informāciju.

ŠĪS RĪKOJUMS NEDRĪKST MEDICĪNAS PADOMES. Tas ir paredzēts tikai vispārīgiem informatīviem mērķiem un neattiecas uz individuāliem apstākļiem. Tas neaizstāj profesionālu medicīnisku padomu, diagnozi vai ārstēšanu, un tam nevajadzētu paļauties, lai pieņemtu lēmumus par jūsu veselību. Nekad neievērojiet profesionālu medicīnisko palīdzību, meklējot ārstēšanu, jo kaut ko esat izlasījis vietnē. Ja domājat, ka Jums var būt medicīniskā palīdzība, nekavējoties sazinieties ar savu ārstu vai zvaniet uz numuru 911.