Autors: Robert Preidt
HealthDay Reporter
2019. gada 22. janvāris („HealthDay News”) - izvairīšanās no pārtikas pirms gulētiešanas, iespējams, nepalīdzēs cukura līmeni asinīs un veselību, liecina jauns pētījums.
Daži eksperti saka, ka neēd divas stundas pirms gulētiešanas palīdz novērst augstu cukura līmeni asinīs (glikozi) un ar to saistītās veselības problēmas, piemēram, diabētu un sirds slimības. Bet nav skaidru pierādījumu, lai atbalstītu šo teoriju.
Pētot atbildes, pētnieki analizēja trīs gadu veselības datus no vairāk nekā 1550 veseliem pusmūža un vecākiem pieaugušajiem Japānā. Divas trešdaļas bija vecākas par 65 gadiem.
Divu stundu laikā pēc vakariņām apmēram 16 procenti vīriešu un 7,5 procenti sieviešu bija aizmiguši.
Trīs gadu laikā dalībnieku HbA1c līmenis būtiski nemainījās - ilgstošs vidējā glikozes līmenis asinīs, kas tiek uzskatīts par ticamu veselības apdraudējuma rādītāju.
Vidējais HbA1c rādītājs pirmajā gadā bija 5,2% un otrajā un trešajā gadā - 5,58%, normālā diapazonā. Būtiskas atšķirības starp vīriešiem un sievietēm nebija.
Svars, asinsspiediens, asins tauki (triglicerīdi), fiziskās aktivitātes līmenis, smēķēšana un dzeršana bija daudz ciešāk saistīti ar HbA1c līmeņa izmaiņām nekā laika periods starp ēšanu un gulēšanu, pētnieki atklāja.
Pētījums publicēts žurnālā tiešsaistē 21. janvārī BMJ uzturs, profilakse un veselība.
Tā kā tas bija novērošanas pētījums, pētnieki nevarēja noteikt cēloni. Viņi arī nezināja precīzu laika vakaru vai cilvēku vakara ēdienu saturu, kas varētu ietekmēt rezultātus.
Un, tā kā tradicionālā japāņu diēta satur daudz dārzeņu un zupu, un porciju izmēri ir nelieli, secinājumi, iespējams, neattieksies uz citām valstīm, saskaņā ar Su Su Maw, Ph.D. Japānas Veselības zinātņu augstskolas students Japānā un kolēģiem.
"Lielāka uzmanība jāpievērš veselīgām porcijām un pārtikas sastāvdaļām, pietiekamam miegam un izvairīšanās no smēķēšanas, alkohola patēriņa un liekā svara, jo šiem mainīgajiem lielumiem ir bijusi lielāka ietekme uz vielmaiņas procesu," viņi rakstīja žurnāla ziņu izlaidumā.