Drukāt šo migrēnas galvassāpes dienasgrāmatu un izmantojiet to, lai izsekotu galvassāpes vai migrēnas.

Datums Sākās laika galvassāpes Beidzas laika galvassāpes Brīdinājuma zīmes (aura) Sāpes Sāpju veids (presēšana, pulsēšana, pīrsings uc) Sāpju intensitāte * (aplis ar vienu numuru pa labi) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Citi simptomi (slikta dūša, vemšana) Zāļu lietošana / cita ārstēšana Ārstēšanas ietekme Kā galvassāpes ietekmēja manu parasto rutīnu Stundas miega naktī pirms galvassāpes Ko es ēdu pirms galvassāpes (kofeīns, diētas soda, šokolāde, karstie suņi, pārtika ar mākslīgiem saldinātājiem, pārstrādāti pārtikas produkti) Darbības pirms galvassāpes Svarīgi vai stresa notikumi, kas notika šodien Komentāri

Nākamā dzīvo ar migrēnu un galvassāpēm

Zema Tyramine diēta