Ja Jums ir pēcdzemdību depresija, jūs vēlaties atvieglojumu. Jums atkal jūtaties kā pats un sāciet baudīt savu jauno bērnu. Jūsu ārsts var Jums palīdzēt, un daudzām sievietēm konsultēšana ir daļa no risinājuma.

Kas ir Talk Therapy?

Pēcdzemdību depresija ir nopietna klīniskās depresijas forma, kas saistīta ar grūtniecību un dzemdībām.

Tāpat kā citi depresijas gadījumi, ārsti bieži vien iesaka ārstēšanu, kas pazīstama arī kā runas terapija. Ja jūs un jūsu ārsts nolemjat, ka tas palīdzēs, jūs regulāri tiksieties ar konsultantu, lai runātu.

Jums nav jāveic nekas īpašs, lai sagatavotos. Jūsu padomdevējs uzdos jautājumus par jūsu dzīvi, un jums ir svarīgi atbildēt godīgi. Jums netiks spriests par to, ko jūs sakāt, un neatkarīgi no tā, par ko jūs runāsiet, būs tieši starp jums.

Jūsu padomdevējs iemācīs, kā aplūkot dažas lietas savādāk, un kā mainīt dažus ieradumus, lai palīdzētu sev labāk justies. Terapija ir personalizēta ikvienam, bet sievietes pēcdzemdību depresijas jautājumos bieži apspriež tēmas, tostarp:

Jūsu jūtas. Vai tu esi satriekti? Vai jūs labi savienojat ar savu jauno bērnu?

Jūsu uzskati. Vai jūs domājat, ka jums trūkst, kā jaunajām mātēm būtu jārīkojas?

Jūsu uzvedība. Ko jūs varētu darīt, lai jūs justos tik mazi?

Jūsu dzīve tagad. Tas ir daudz mainījies. Vai jums ir grūti pielāgot? Vai jums trūkst dzīves pirms bērna piedzimšanas?

Jūsu vēsture. Kādas ziņas, piemēram, jūsu pagātne, ģimene un jūsu partneris, jūsuprāt, ir svarīgas?

Kā konsultācijas palīdzēs?

Sievietēm ar pēcdzemdību depresiju ir divi izplatīti terapijas veidi:

Kognitīvā uzvedība. Jūs un jūsu padomdevējs strādā kopā, lai identificētu, mainītu, domas un uzvedību, kas ir kaitīga jūsu garīgajai veselībai.

Starppersonu terapija. Jūsu terapeits palīdz jums labāk izprast, kā jūs izturaties savā attiecībās un kā strādāt ar jebkādām problēmām.

Lai gūtu labumu no jebkura veida terapijas, regulāri jāapmeklē sesijas. Jūsu padomdevējs var vēlēties jūs redzēt katru nedēļu vai varbūt vairāk vai mazāk.

Jūsu konsultācijas var ilgt dažas nedēļas vai mēnešus vai gadu vai ilgāk. Laiks būs atkarīgs no tā, ko jūs un jūsu padomdevējs apspriedīs. Bet uzlabojumu atslēga ir doties uz jūsu tikšanos.

Turpinājums

Beyond Talk Therapy

Jums var būt nepieciešams vairāk nekā konsultācijas. Tas ir labi. Dažādas sarunu terapijas, medikamentu un vingrojumu kombinācijas var jums atvieglot.

Medicīna. Antidepresanti ir zāles, kas paredzētas depresijas, tostarp pēcdzemdību depresijas, ārstēšanai. Viņi strādā pie dažādām ķimikālijām jūsu smadzenēs. Daudzi ārsti paraksta antidepresantus pacientiem ar pēcdzemdību depresiju, kamēr viņi arī konsultē. Daži no tiem ir pat droši lietojami zīdīšanas laikā. Vienkārši informējiet savu ārstu, ja esat barojošs.

Pašapkalpošanās. Iegūstiet vairāk miega un fiziskās aktivitātes, ēdiet veselīgu pārtiku, nodarbojieties ar prieku un atpūtieties. Šīs lietas var palīdzēt uzlabot jūsu noskaņojumu.

Kā atrast terapeitu

Ja jūs meklējat psihiskās veselības konsultantu, lūdziet ģimenes ārstu vērsties pie kādas personas, kas atrodas jūsu reģionā. Ģimenei, draugiem vai apdrošināšanas kompānijai var būt arī padomdevēju vārdi. Varat arī piezvanīt uz Vielu ļaunprātīgas izmantošanas un garīgās veselības pakalpojumu administrācijas (SAMHSA) ārstniecības referendīniju pa tālruni 800-662-4357 vai apmeklējiet SAMHSA tīmekļa vietni.

Nākamais Pēcdzemdību depresijas ārstēšanā

Apstrāde