Ja Jums ir ceļa vai gūžas locītavas aizvietošanas operācija, ārsts ieteiks pēc tam veikt fizisku rehabilitāciju. Nepārtrauciet to! Regulāra vingrojumu programma ir galvenā daļa no atgūšanas no jūsu operācijas. Kad izveidosiet spēku muskuļos ap savu jauno locītavu, tas palīdzēs jums atgriezties pie parastās darbības.

Rehab priekšrocības

Iegūstiet maksimālu labumu no jaunā ceļa. Rehab palīdzēs jums:

• Atjaunojiet locītavas normālu kustību
• Izveidojiet spēku locītavu un apkārtējos muskuļos
• Vienkāršojiet sāpes un pietūkumu
• Ļaujiet jums atgriezties pie parastās darbības
• Palīdzība asinsritē, jo īpaši tūlīt pēc operācijas, tāpēc jums nav problēmas ar asins recekļiem

Rehabu veidi

Jūsu ārsts, iespējams, nosūtīs jums fizioterapeitu. Viņš var ierasties jūsu mājās regulāriem apmeklējumiem. Viņš var dot jums vingrinājumus, lai strādātu starp sesijām, kas palīdz uzlabot jūsu kustības diapazonu jaunajā locītavā.

Jūs varat arī doties uz fizioterapijas centru, lai turpinātu rehabilitāciju. Šeit jūs varat strādāt ar terapeitu, kā arī veikt vingrinājumus.

Daži rehabilitācijas līdzekļi var būt arī neformāli - vingrinājumi un kustība, ko veicat pats. Piemēram, ja Jums ir gūžas locītavas aizvietošanas operācija, katru reizi, kad sēžat un pieceļamies, strādājat pie sava kopīgā kustības diapazona. Tas var noturēt muskuļus ap locītavu stipri ilgi pēc operācijas.

Rehab tieši pēc operācijas

Ja esat tikko operējis, ārsts drīz sāks pārvietoties. Ja jums nav pārāk daudz sāpju, jūs varat sākt operācijas dienu. Sākumā jūs apsēdīsieties gultas malā, un, iespējams, stāviet un staigāt ar dažiem soļiem ar kādu palīdzību.

Dažos vienkāršos vingrinājumos jūs strādāsit ar fizioterapeitu. Piemēram, viņš var lūgt jums sūknēt potītes vai saspringt un atpūsties augšstilbiem.

Jūsu slimnīcas uzturēšanās laikā jūs piecelsieties un staigājat ar kājām vai kājāmgājēju.

Rehab reiz, kad esat mājās

Jūs pakāpeniski pievienosiet vairāk stiprinošus vingrinājumus, veidojot savu izturību. Jums vajadzētu izmantot 20-30 minūtes, divas vai trīs reizes dienā, vai tik daudz, kā to iesaka ārsts. Apmeklējot vairākas reizes dienā, var palīdzēt. Sāciet ar tikai 5 minūtēm un strādājiet līdz 20-30 minūtēm, vairākas reizes dienā. Ja nepieciešams, izmantojiet niedru.

Neatkarīgi no tā, vai strādājat ar terapeitu vai patstāvīgi, uzturieties pēc iespējas pilnīgākai jūsu vispārējai veselībai. Tagad, kad jums ir jauna locītava, turiet to labā stāvoklī!