Ja esat vingrošanas entuziasts vai ja esat liekais svars, jūs, iespējams, esat piedzīvojuši ādas sašūšanos, kaitinošas un bieži sāpīgas ādas ādas un apģērba iedarbības rezultātā. Krūmings var notikt jebkur jūsu ķermenī, bet augšstilbi, cirksnis, zemūdens un sprauslas ir īpaši neaizsargāti.

Ir vairāki veidi, kā novērst ādas sašaurināšanos, tāpēc neļaujiet to palēnināt.

Veidi, kā novērst ādas attīrīšanu

Lai novērstu ādas sašaurināšanos, jums ir jāsamazina berzes daudzums uz ādas. Šeit ir daži veidi, kā to izdarīt:

Palikt sauss. Mitra āda var pasliktināt ādu. Pirms dodaties ārā no durvīm, uzklājiet talku un alum alumīnija pulverus uz vietām, kas ir visvairāk nosvīdušas. Pulveri var palīdzēt mitrināt ādu no ādas. Neatstājiet mitrās vai sviedru drēbēs.

Ieeļļojiet. Uz karstajiem punktiem uzklājiet vazelīnu vai līdzīgu produktu. Smērvielas var palīdzēt mazināt berzi uz ādu. Vazelīns ir lēts un plaši pieejams; ir pieejami vairāki smērvielu veidi. Jums var nākties izmēģināt dažus, pirms jūs atradīsiet sev piemērotāko. Lai samazinātu krūšu gļotādu, uz nipeļiem var novietot vazelīnu, plāksteri vai lenti, lai samazinātu berzi.

Kleita labi. Vingrojot, valkājiet drēbes, kas ir piemērotas mitrumam, piemēram, ar sintētiskām šķiedrām. Neizmantojiet kokvilnu. Kompresijas šorti, piemēram, velosipēdistu valkātie, var palīdzēt samazināt augšstilba sasprindzinājumu. Arī mazāk ir vairāk, ja runa ir par apstrādi. Ja tā ir silta ārā, apsveriet iespēju bez krekla, ja esat vīrietis un tikai skriešanas krūšturis, ja esat sieviete. Visbeidzot, izvēlieties vingrošanas apģērbu un krūšturi, kuriem ir gludas šuves, lai izvairītos no berzes.

Kā ārstēt Chafing

Ādas sabiezēšana ir jāārstē, tāpēc to nedrīkst ignorēt. Uzmanīgi notīriet sasmalcinātu vietu ar ūdeni un rūpīgi nosusiniet. Pēc tīrīšanas, uzklājiet vielu, piemēram, vazelīnu. Ja apgabals ir ļoti sāpīgs, pietūkušies, asiņojies vai krustots, jūsu veselības aprūpes sniedzējs var ieteikt ārstniecisku ziedi.

Pirms atkal aktivizējaties, dodiet ādai kādu laiku, lai dziedētu no sašūšanas. Turpmāka berze tikai pasliktinās un var izraisīt infekciju. Ja pēc pašaizsardzības pasākumu veikšanas jūsu ādas kopšana nepalielinās, dodieties uz ārstu. Ja teritorija inficējas, Jums var būt nepieciešama antibiotikas ziede.

Nākamais pants

Kukurūzas un mandeles

Ādas problēmas un ārstēšanas rokasgrāmata

1. Ādas krāsas izmaiņas
2. Hroniski ādas apstākļi
3. Akūtas ādas problēmas
4. Ādas infekcijas