Nakts ēšanas sindroms (NES) ir stāvoklis, kas apvieno pārēšanās naktī ar miega problēmām. Ar NES jūs ēdat daudz pēc vakariņām, gulēt miega laikā un ēdat, kad naktī pamosties.

Simptomi

Ja jums ir NES, pēc vakariņām tu ēd vismaz ceturto daļu no ikdienas kalorijām. Tas arī traucē jums.

Ja jūs esat, un jūs pamodaties ēst vismaz divas reizes nedēļā, jums var būt NES, ja jums ir vismaz trīs no šiem:

• Apetītes trūkums no rīta
• Spēcīga vēlme ēst starp vakariņām un miegu
• Bezmiegs četras vai piecas naktis nedēļā
• Ticība, ka ēšana ir nepieciešama, lai nokļūtu gulēt vai atgriezties pie miega
• Nomākts noskaņojums, kas vakara stundās pasliktinās

Nakts ēšanas sindroms atšķiras no ēšanas traucējumiem. Izmantojot BED, jūs, iespējams, daudz vairāk ēdat vienā sēdē. Ja jums ir NES, visticamāk, jūs visu nakti ēdat mazākas summas.

NES atšķiras arī no miega traucējumiem. Ar NES jūs atceraties, ka esat ēdis iepriekšējo nakti.

Turpinājums

Kas izraisa to?

Tas nav skaidrs. Ārsti domā, ka tas varētu būt saistīts ar miega režīma ciklu un dažiem hormoniem. Izmaiņas jūsu miega grafikā un kārtībā nav atbildīgas.

Jums ir lielāka nakts ēšanas sindroma iespējamība, ja esat aptaukošanās vai Jums ir cits ēšanas traucējums. Depresija, trauksme un ļaunprātīga lietošana ir biežāk sastopama cilvēkiem ar NES.

NES skar nedaudz vairāk nekā 1 no 100 cilvēkiem. Ja esat aptaukošanās, tad jums ir apmēram 1 no 10 gadījumiem.

Ģenētiskie iemesli?

Pētnieki ir atraduši iespējamu saikni starp NES un ģenētiku. Pastāv gēns, ko sauc par PER1, kas domājams, ka jums ir roku, lai kontrolētu ķermeņa pulksteni. Zinātnieki uzskata, ka gēna defekts var izraisīt NES. Ir nepieciešami vairāki pētījumi.

Kā tas ir diagnosticēts?

Jūsu ārsts diagnosticēs nakts ēšanas sindromu pēc tam, kad jums būs jautājumi par miegu un ēšanas paradumiem. Tas varētu ietvert detalizētu anketu. Jums var būt arī miega tests, ko sauc par polisomnogrāfiju. Tas mēra jūsu:

• Smadzeņu viļņi
• Asins skābekļa līmenis
• Sirds un elpošanas ātrums

Turpinājums

Parasti jums būs polisomnogrāfija slimnīcā vai miega centrā.

Lai diagnosticētu NES, jums ir nepieciešams pārēsties naktī vismaz 3 mēnešus. Ēšanas un miega modeļi arī nevar būt atkarīgi no vielu ļaunprātīgas izmantošanas, medicīniskiem traucējumiem, medikamentiem vai citiem psihiatriskiem jautājumiem.

Ietekme uz veselību

NES ir saistīta ar aptaukošanos, bet nav skaidrs, vai aptaukošanās ir NES cēlonis vai sekas. Viena lieta ir zināma: traucējumi padara to svarīgu zaudēt svaru. Ne visi pētījumi liecina, ka vairāk ēdat, ja jums ir NES, un ne visi ar nakts ēšanas sindromu ir aptaukošanās.

Miega traucējumi, kas nāk ar NES, var arī veicināt svara pieaugumu. Ja jūs negaidīti gulēt, visticamāk, jūs esat liekais svars.

Apstrāde

Antidepresanti un kognitīvās uzvedības terapija, šķiet, palīdz, lai gan ir veikti tikai daži pētījumi par NES. Viens neliels pētījums atklāja, ka relaksācijas apmācība palīdzēja apetīti mainīt no nakts līdz rītam.

Vairāki pētījumi par antidepresantiem uzlaboja nakts ēšanu, garastāvokli un dzīves kvalitāti.

Jūs varat lietot arī melatonīnu vai vielas, kas pastiprina melatonīnu NES.

Kā vienmēr, konsultējieties ar ārstu, pirms lietojat neko.